發(fā)布時間:2024年11月06日 17:52:20分享人:釋瓬洎魢來源:互聯(lián)網(wǎng)27

???? ●站直,但不要僵直。●走路的時候,將意念集中在呼吸上。●慢慢地深呼吸,但不要過度。●呼氣的時候,集中意念于"放松"上。●注意你身體的感受,哪個部位感到緊張,就放松哪個部位,讓你的身體變得沉重、放松。你的肩部感覺如何,緊張嗎?如果緊張,讓雙臂下垂,體驗沉重感。你的其他部位,比如,脖子或前額感覺如何?●有意識地放松身體。●學會照看你的身體,了解緊張時的感受,此方法必會有效。
愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/9101032201/53811.html
更多閱讀

???? "我為什么會患上這該死的抑郁癥?"是很多患者所關(guān)心的問題。回答了"為什么",就有利于我們下一步的"怎么辦"。為何會陷入抑郁,不同的理論有著不同的解釋,當然一種解釋并不排斥另一種解釋,只不過是分析角度不同而已。有時,陷入抑郁

???? 第一種可能性是某些人天生具有抑郁的易感性。陷入抑郁時我們腦內(nèi)神經(jīng)化學物質(zhì)的分泌會出現(xiàn)異常,這種異常有時來自于我們的基因,即控制著大量生物化學物質(zhì)的DNA片段。如果這種見解成立,那么我們就會看到抑郁在家族中的延續(xù),即

???? 雖然遺傳會影響到我們對抑郁的易感性,但一個人的成長經(jīng)歷,尤其是早年的經(jīng)歷對是否患抑郁的影響更為顯著。如果一個孩子在缺乏愛的家庭中長大,或者就算父母是愛孩子的,但卻經(jīng)常以苛責的方式來表現(xiàn)"愛",那么在這樣的家庭中長大的

???? 雖然我們生活在同一個世界當中,但我們看待事物的角度與方式卻各不相同,這種不同可能來自于我們的父母、成長、教育、環(huán)境等差異。人一旦形成了某種看待自己、看待他人及世界的方式就很難改變,以后也會傾向于用這種視角來看待

???? 生活信念僅僅會影響一個人對事物某一方面的判斷及評價,而內(nèi)在驅(qū)力則會影響一個人整體的生活基調(diào)與追求。信念僅僅會影響一個"點",而驅(qū)力則會影響一個"面"。內(nèi)在驅(qū)力是影響及支配我們生活的一種內(nèi)在動力,我們生活中很多選擇及