發(fā)布時(shí)間：2022年04月15日 03:14:17分享人:散落一夜空城來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)7
系列專(zhuān)題：《頂級(jí)成功學(xué)大師的箴言：做最好的自己》
另外一種治療失眠癥的最好辦法，就是使你自己的體力勞動(dòng)到疲倦的程度。你可以去種花、游泳、打網(wǎng)球、打高爾夫球、滑雪，或者只是做很多體力勞動(dòng)的工作。 從來(lái)沒(méi)有一個(gè)人會(huì)用不睡覺(jué)來(lái)自殺。不論他有多強(qiáng)的意志力，大自然都會(huì)強(qiáng)迫一個(gè)人入睡。大自然會(huì)讓我們可以長(zhǎng)久不吃東西、不喝水，卻不會(huì)讓我們長(zhǎng)久不睡覺(jué)。 所以，要想不為失眠癥而憂慮，請(qǐng)記住，下面五條規(guī)則： 1. 如果你睡不著，就起來(lái)工作或看書(shū)，直到你想睡為止； 2. 從來(lái)沒(méi)有人因?yàn)槿狈λ叨溃?p> 3. 試著祈禱； 4. 保持全身放松； 5. 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
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