愛華網(wǎng)系列專題：《頂級成功學(xué)大師的箴言：做最好的自己》
我們的疲勞通常不是由于工作，而是由于憂慮、緊張和不快。 如果你"假裝"對你工作有興趣，一點點假裝就會使你的興趣成真，也可以減少你的疲勞、緊張和憂慮。 每天早上給你自己打打氣，是不是一件很傻、很膚淺、很孩子氣的事呢？不是的，正好相反，從心理學(xué)的角度上來看，這點非常重要。每個小時都跟你自己說一遍，你就可以指引自己去想很多勇敢而快樂的思想，也可以由此得到力量和平靜。跟自己談很多值得感謝的事情，你就可以在腦子里充滿向上的思想。 只要你的想法正確，就能使任何工作不那么討厭。你的老板希望你對自己的工作感興趣，他才能賺更多的錢，且不管老板要什么，你要想想，對自己的工作有興趣的話，能夠?qū)δ阌惺裁春锰帲３Ｌ嵝涯阕约海@樣做可以使你從生活中得到雙倍的快樂，因為你每天清醒的時間里，有一半以上要花在你的工作上。如果你在工作上得不到快樂，在別的地方也就不可能找到快樂。要不停地提醒你自己，對自己的工作感興趣，才能使你不再憂慮，而最后可能會替你帶來升遷和加薪。即使事情沒有這樣好的結(jié)果，至少也可以把你的疲勞減低到最低程度，讓你能夠享受你的閑暇時間。 不再為失眠而憂慮 我們的生活中，有三分之一用于睡眠，可是沒有一個人知道睡眠究竟是怎么一回事。我們知道這是一種習(xí)慣，也是一種休息狀態(tài)?？墒俏覀儾恢烂恳粋€人需要幾個小時的睡眠，我們甚至不知道我們是否非得睡覺不可。 為失眠癥而憂慮對你傷害的程度，遠(yuǎn)超過失眠癥本身。 在芝加哥大學(xué)擔(dān)任教授的納撒尼爾·克萊特曼博士，曾對睡眠問題做過很多的研究，他是全世界有關(guān)睡眠問題的專家。
他說過，從來沒有聽說哪一個人是因失眠癥而死的。實際上，可能有人為失眠而憂慮以致體力減低受到細(xì)菌的侵襲，可是這種損害是由憂慮所造成，而不是由于失眠癥。 你可以用另外一種方法來學(xué)著放松你自己。大衛(wèi)·哈羅德·芬克博士寫過一本《消除神經(jīng)緊張》，其中提出了一種最好的方法，就是和你自己的身體交談。芬克博士認(rèn)為，語言是一切催眠法的關(guān)鍵，如果你一直沒有辦法入睡，那是因為你自己"說"得使你自己得了失眠癥。唯一的解決方法，就是要你從這種失眠狀態(tài)里面解脫出來--做法是對你身上的肌肉說："放松、放松--放松所有的緊張。"我們已經(jīng)知道，當(dāng)肌肉緊張的時候，你的思想和神經(jīng)就不可能放松--所以如果我們想要入睡的話，必須先從放松肌肉開始。
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