愛(ài)華網(wǎng)最新體重108之前曾經(jīng)瘦到產(chǎn)前，最近天冷吃的多又胖了點(diǎn)。
主要和大家講講斷奶后的情況，我是在小朋友一歲多的時(shí)候斷奶的。首先斷奶并不會(huì)讓人瘦下來(lái)，反而是心里非常不舍，怕孩子和我不親了。其實(shí)當(dāng)時(shí)還有奶，但是我婆婆堅(jiān)持說(shuō)我的奶不好了，發(fā)生了幾次倒奶的情況，老人覺(jué)得哺乳超過(guò)一年就很不可思，怎么解釋也沒(méi)用，而我也需要整覺(jué)所以就斷了。各位姐妹，如果可以的話(huà)請(qǐng)堅(jiān)持，母乳是愛(ài)，是甜蜜，但也要關(guān)心自己的睡眠。
關(guān)于體重，我瘦下來(lái)的原因并非去健身，因?yàn)槲抑粓?jiān)持了一個(gè)月，后面小朋友認(rèn)人非常嚴(yán)重（只認(rèn)我）并沒(méi)有發(fā)生斷奶了就不親的情況。出門(mén)不肯坐推車(chē)，睡覺(jué)要抱，所以平時(shí)出去只能我抱，就瘦下來(lái)。
關(guān)于身材，斷奶之后會(huì)下垂！真的會(huì)下垂！再小也會(huì)下垂！
所以請(qǐng)堅(jiān)持按摩，斷奶期間不要按，等斷干凈了用按摩油按。我用的按摩油德國(guó)維蕾德的，之前懷孕時(shí)候疏通乳腺屯的沒(méi)用完。腰腹部的肉很難收緊，總是松松的，所以我也還在努力。等娃大一點(diǎn)了還是打算去健身，不然身上都是松的。
關(guān)于帶娃，爸爸開(kāi)始慢慢進(jìn)入角色，公婆也帶的比較上手，總的來(lái)說(shuō)是進(jìn)入良好的階段。關(guān)于喂養(yǎng)和教育的矛盾一直存在，但這個(gè)階段只要娃身體健康第一。
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7月份小朋友10個(gè)月了，特地來(lái)更新一下。
最新體重112斤距離產(chǎn)產(chǎn)前還有6斤的差距。
我在哺乳假過(guò)后馬上就去上班了，正好天氣也漸漸轉(zhuǎn)暖，豈知開(kāi)春就全身發(fā)風(fēng)疹塊（蕁麻疹）非常非常癢一抓一大片，連手指都又紅又腫。自己查了一下，可能是產(chǎn)后氣虛血熱造成的，治療的藥物上明確寫(xiě)著哺乳期慎用，為了堅(jiān)持哺乳所以就沒(méi)有吃。因?yàn)楣緲窍戮陀幸粋€(gè)產(chǎn)后修復(fù)中心，之前一個(gè)同事已經(jīng)做了一個(gè)調(diào)理的療程說(shuō)是有效果，推薦我去做個(gè)測(cè)試看看。
之前每周去一次，差不過(guò)已經(jīng)5個(gè)月了，主要就是做脾胃艾灸和全身筋絡(luò)刮痧配合機(jī)器爆脂和代謝毯，感覺(jué)身體是有好轉(zhuǎn)的，至少晚上起來(lái)喂奶再接著來(lái)上班沒(méi)那么累，全身收緊了沒(méi)那么浮腫，還有就是艾灸之后排出了之前沒(méi)排干凈的惡露，脾胃好了奶水也比較穩(wěn)定。我主要就是艾灸肚臍以上三指的中脘穴，肚臍以下四指的關(guān)元穴，足三里和大椎穴也會(huì)一起，每個(gè)穴位15分鐘。特別要注意的是小朋友是純陽(yáng)之軀，建議如果在家艾灸的時(shí)候不要在同一個(gè)房間內(nèi)?，F(xiàn)在療程基本結(jié)束，瘦了8斤。
7月份開(kāi)始每周去3次健身房，因?yàn)槭菹聛?lái)不再是最大的目標(biāo)，而是要有緊致的肌肉線條感。肌肉是支撐內(nèi)臟和骨骼的重要的組成，可以讓身體更對(duì)稱(chēng)。特別是從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始基本已經(jīng)有2年沒(méi)有怎么運(yùn)動(dòng)了現(xiàn)在整個(gè)人都很僵硬，拉筋和重量訓(xùn)練都可以。
作為一個(gè)新手媽媽?zhuān)冶壬拗案鼝?ài)自己，因?yàn)槿绻也×司筒荒鼙?、如果我吃了藥就不能哺乳、如果我不上班就沒(méi)有錢(qián)給娃買(mǎi)這買(mǎi)那。生娃讓我更成熟，讓我知道婚姻的前提是獨(dú)立，不奢求丈夫的體貼不懼怕婆婆的臉色是一種強(qiáng)大。生娃讓我更體諒自己的母親，不再苛求父母的種種不足，并且想讓他們過(guò)上更好的日子。親愛(ài)的檸檬寶貝，謝謝你讓我成為一個(gè)媽媽?zhuān)屛颐靼坠陋?dú)可以是另一種自在，謝謝你讓我成為更好的我。
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本人產(chǎn)后6個(gè)月，母乳和奶粉混合喂養(yǎng)，身高166cm，懷孕前體重106斤，孕期最高峰接近140斤，現(xiàn)在恢復(fù)到118斤，還有12斤的肉沒(méi)下去，不易瘦的體質(zhì)。
上圖先：
孕前106孕前106
孕晚期 136孕晚期 136
剛出月子中心128 虎背熊腰 全身浮腫剛出月子中心128 虎背熊腰 全身浮腫
產(chǎn)后6個(gè)月118斤 產(chǎn)后6個(gè)月118斤
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)我瘦的一點(diǎn)都不快，因?yàn)槊總€(gè)人體質(zhì)不同，我只能提供一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn) 。
關(guān)于題主的問(wèn)題應(yīng)該從兩方面回答，產(chǎn)后身體上的恢復(fù)和精神上的恢復(fù)。
精神上的恢復(fù)：
1.文藝女青年請(qǐng)做好生孩子毀三觀的覺(jué)悟。
2.嚴(yán)防死守產(chǎn)后抑郁，前三個(gè)月的日子簡(jiǎn)直水深火熱。
3.請(qǐng)做好和婆婆撕破臉和親媽天天吵的準(zhǔn)備。
4.孩子他爹~~那只是稱(chēng)呼別當(dāng)真。
5.愛(ài)自己、愛(ài)自己、愛(ài)自己（買(mǎi)、買(mǎi)、買(mǎi)）
體重的恢復(fù)：
1.孕期注意控制體重?。?zhǔn)備懷孕的大聲念三遍）
現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)都很好不用刻意進(jìn)補(bǔ)，整個(gè)孕期最好不要超過(guò)24斤。
雖然我肚子上沒(méi)有妊辰紋，但是大腿上和屁股上都有，橘皮組織嚴(yán)重。
2.坐月子別亂吃
洗頭、洗澡、小幅度的拉伸運(yùn)動(dòng)，飯菜少油。一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，對(duì)寶寶和媽媽都有極大的好處。有些媽媽會(huì)說(shuō)母乳喂養(yǎng)怎么吃都不會(huì)胖，那得看體質(zhì)！我就是吃多點(diǎn)就會(huì)胖，奶也不見(jiàn)多。
提肛運(yùn)動(dòng)有助于盆底肌恢復(fù)，月子里就要開(kāi)始做。
3.前三個(gè)多睡覺(jué)，不是開(kāi)玩笑。
前三個(gè)月小朋友基本上2個(gè)小時(shí)吃一次奶，有的甚至更頻繁。在極度疲勞的情況下還要強(qiáng)迫自己去運(yùn)動(dòng)瘦身簡(jiǎn)直是作死。只有休息好了人的代謝才會(huì)好，所以剛開(kāi)始如果可以的話(huà)寶寶睡的時(shí)候你也睡，白天適當(dāng)?shù)挠靡恍┦`帶和束身衣，這樣也能瘦。
我在寶寶3個(gè)月的時(shí)候去樓下跳繩，真是想到就要哭，一跳就憋不住小便，因?yàn)榕璧准∪馐軅?，跑點(diǎn)步就氣喘如牛，頭暈的不行。
4.見(jiàn)縫插針的抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)
有了寶寶之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，根本沒(méi)有整塊的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，一集25分鐘的美劇都要分好幾次才能看完好么。晚上等小朋友睡了我就去上一堂瑜伽課，前提是還沒(méi)上班。而且運(yùn)動(dòng)了不會(huì)馬上減少體重的，只是可以幫整個(gè)人收緊一些，緩解背痛。整天喂奶、抱娃、換尿布的但是沒(méi)人會(huì)關(guān)心一個(gè)新媽媽的渾身疼痛，所以一些拉伸運(yùn)動(dòng)和瑜伽可以緩解。
5.上班后我選擇了產(chǎn)后恢復(fù)中心
有人會(huì)說(shuō)我去這種地方就是浪費(fèi)錢(qián)。
沒(méi)錯(cuò)！姐就是浪費(fèi)，因?yàn)榻銢](méi)毅力，每天下班回到家弄完娃，一抬頭已經(jīng)10點(diǎn)，洗好澡就是秒睡的節(jié)奏。
剛開(kāi)春就渾身發(fā)蕁麻疹，一抓一片，因?yàn)楫a(chǎn)后出血，體虛血熱的緣故。吃藥吧，那就別打算喂奶了。
現(xiàn)在一周有一天的中午會(huì)去做調(diào)理，就是刮痧+艾灸。做了一個(gè)月瘦了2斤，但是人精神很多，沒(méi)那么累了。
天也開(kāi)始熱起來(lái)了，后面還是打算運(yùn)動(dòng)起來(lái)，平時(shí)等電梯就敲敲膽經(jīng)和帶脈，晚上在加上跳繩，希望能把剩下的12斤給減掉。 5/6 首頁(yè) 上一頁(yè) 3 4 5 6 下一頁(yè) 尾頁(yè)
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