發(fā)布時(shí)間：2026年02月06日 10:29:12分享人:爾是信仰來源:互聯(lián)網(wǎng)3
一提到減肥，很多肥胖的朋友們都會(huì)說減肥太辛苦，辛苦就算了，關(guān)鍵是苦了還減不下來，今天小編就給大家分享一篇，關(guān)于最快最有效的減肥食譜。
方法/步驟
1
最快最有效的減肥食譜：星期一
早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè)
午餐 ： 米飯2兩 番茄 黃瓜熗雙耳
晚餐 ： 素面條
?
2
最快最有效的減肥食譜：星期二 早餐 ： 麻醬卷1個(gè) 小米粥 煮花生米1蝶 午餐 ： 米飯2兩 雞絲鮮蘑 素炒西蘭花 晚餐 ： 饅頭1兩 肉末冬瓜 蒜茸蓋菜
3
最快最有效的減肥食譜：星期三 早餐 ： 方面包4片 醬牛肉1片 牛奶250毫升 午餐 ： 什錦炒飯 西紅柿蛋湯 晚餐 ： 蔥花卷1兩 香干芹菜50克 尖椒土豆絲
最快最有效的減肥食譜_最有效減肥食譜
4
最快最有效的減肥食譜：星期四 早餐 ： 小包子1兩 豆腐腦250克 午餐 ： 二米飯 紅燒翅根 香菇油菜 晚餐 ： 炒餅1兩 素燜扁豆 拌海帶粉
5
最快最有效的減肥食譜：星期五 早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮雞蛋1個(gè) 午餐 ： 紅豆飯 熘肝尖 海米圓白菜 晚餐 ： 小餛燉 涼拌蘿卜絲
6
最快最有效的減肥食譜：星期六 早餐 ： 油條1根半 豆?jié){250-300毫升 咸菜少許 午餐 ： 家常餅75克 肉絲青椒 醋烹芽菜 晚餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆
最快最有效的減肥食譜_最有效減肥食譜
7
最快最有效的減肥食譜：星期日 早餐 ： 綠豆稠粥 香菜拌豆絲 素炒西葫蘆 午餐 ： 米飯1兩半 燒帶魚 素炒三絲 晚餐 ： 素餡水餃15個(gè) 涼拌黃瓜 蒜茸木耳菜
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