愛華網(wǎng)冬天瞬間即逝。冬天對(duì)于減肥的人來說，是十分重要又痛苦的季節(jié)。但只要掌握好冬天減肥的要點(diǎn)，度過這個(gè)困難時(shí)期，就能塑造出易瘦體質(zhì)。今天就教你提防秋天易胖傾向，讓你安全來度過這個(gè)食欲之冬，扭轉(zhuǎn)肥胖的局面。
怎么減肥最有效——工具/原料那么在這個(gè)季節(jié)我們要到底需要怎么做才能快速減掉我們身體上的多余肉肉呢?
這都是無數(shù)成功瘦身的MM們減肥成功的親身實(shí)踐哦，趕緊認(rèn)真的往下看吧!
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第一，?？s小腹：你的小腹是否微突啊?這可能就是你平?？偸菑澭劚?，任小腹日漸突出，若想擁有美好的體態(tài)，在平常要保持縮小腹的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。
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第二，多喝水：大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進(jìn)餐時(shí)食量自然會(huì)減少。但要謝絕飲料，因?yàn)椴还芴欠侄嗝吹偷娘嬃?，熱量也是很可觀的。
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第三，定時(shí)排便：養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
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第四，看電視、電腦時(shí)絕不吃零食。吃飯時(shí)也不要看電視，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致吃得很多而且最好看電視時(shí)把腿直直地放在一個(gè)固定物體上，有利于塑成良好腿形。
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第五，保持良好的心態(tài)，千萬不要害怕承認(rèn)自己肥胖的事實(shí)，勇于接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，減肥需要善待自己，保持好的心情，好的心態(tài)，不能浮躁。
