愛華網(wǎng)隨著生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越來越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常關(guān)注的話題，今天就介紹一些日常生活中能夠降血糖的食物推薦給大家，希望對(duì)大家有所幫助。
吃什么可以降血糖 1、
黑木耳
黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì)，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
吃什么可以降血糖 2、
苦瓜
苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用，現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首選食物。
吃什么可以降血糖 3、
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
吃什么可以降血糖 4、
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖，胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì)，紫菜多糖能明顯降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
吃什么可以降血糖_降血糖的食物
吃什么可以降血糖 5、
胡蘿卜
胡蘿卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，價(jià)格便宜。
吃什么可以降血糖 6、
大蒜
大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，還能夠保護(hù)血管和護(hù)肝作用。大蒜不宜多吃。
吃什么可以降血糖 7、
其他食物有降糖作用的有洋蔥、南瓜、芹菜等。
吃什么可以降血糖 8、
水果
糖尿病患者吃這些水果也有輔助降糖作用，包括：蘋果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，楊梅等。
注意多運(yùn)動(dòng)
及時(shí)不間斷吃藥物
多測血糖
