愛華網吃什么去黑眼圈！這是一個很多女性都非常關心的話題！面容的五官固然重要，但是，有精致的五官，卻在美麗的眼睛下拖著一個黑黑的眼圈，眼睛是不是就不那么動人了呢？去黑眼圈的方法有很多，但是靠在外面貼的、敷的。到底見效的有多少呢？洪琦榮來介紹下怎樣通過食物補充營養(yǎng)，來緩解黑眼圈的嚴重問題。
吃什么可以去除黑眼圈 1、
1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水產
因為有黑眼圈的人們首先要增加營養(yǎng)。在飲食中增加優(yōu)質蛋白質的攝入量。以保證每天能攝入90克或以上的蛋白質。
吃什么可以去除黑眼圈 2、
2、多吃動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏
因為這些食物含有豐富的維生素A，對眼球和眼部肌肉都有滋養(yǎng)作用。
吃什么可以去除黑眼圈 3、
3、多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。
因為這些食物含有維生素E，同樣，維生素E也會對眼部皮膚有滋養(yǎng)作用。
吃什么可以去除黑眼圈 4、
4、多吃動物肝、海帶、瘦肉等
以上的食物都是含有豐富的鐵質類食物。鐵是構成血紅蛋白的核心成分，可以加速眼部的血液循環(huán)。
吃什么可以去除黑眼圈_吃什么可以去黑眼圈
吃什么可以去除黑眼圈 5、
此外，還可以通過喝綠茶來緩解黑眼圈的形成，特別是整天對著電腦的人群可常飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶含有濃縮的茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。
多喝綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
補充：黑眼圈形成的原因
1、先天性遺傳的黑眼圈，或是因為后天性眼皮色素沉著，使得黑眼圈加重。
2、當眼部肌膚開始出現老化和松弛的現象，皮膚就開始出現褶皺，因此加深了眼圈周圍的膚色。
3、有著大大的眼袋，幾層厚的眼袋在臉上形成了陰影，所以讓眼圈看上去更加黑了。
4、眼部血液循環(huán)太慢，眼眶凹進去，就會加深了膚色，讓黑眼圈看起來更深了。
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