愛華網(wǎng)社會(huì)壓力大，外面的娛樂(lè)誘惑也大，人常常會(huì)因各種因素出現(xiàn)失眠的癥狀。當(dāng)人失眠的時(shí)候，依靠藥物雖然可以緩解，但只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。最好的就是利用食物的方式來(lái)改善失眠的癥狀。今天，一起分享的就是失眠后，常吃哪些食物可治療失眠。
吃什么可以治療失眠（二） 1、
食醋
醋也有一定的催眠的作用，多是用于長(zhǎng)途旅行的人。如果你旅行回來(lái)后，發(fā)現(xiàn)自己不能入睡的話，那就倒一勺食醋，然后兌著溫開水喝下去，就能安然入睡了。
吃什么可以治療失眠（二） 2、
糖水
如果因?yàn)樘鞖鈵灍?，?nèi)心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會(huì)產(chǎn)生大量血清素，從而讓頭腦抑制后極易入眠。
吃什么可以治療失眠（二） 3、
水果
有些水果吃可以促進(jìn)睡眠，有些水果放在枕邊，也可以促進(jìn)睡眠。睡不著的時(shí)候，吃一枚蘋果或者是吃一根香蕉，也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕邊，其香，也能讓人安然入眠。
吃什么可以治療失眠（二） 4、
面包
晚上的時(shí)候，如果睡不著，可以考慮咬一塊面包，吃面包，可以讓心情平靜下來(lái)，然后就可以輕松入睡了。
吃什么可以治療失眠（二）_吃什么可以治療失眠
吃什么可以治療失眠（二） 5、
小米粥
晚上睡不著的時(shí)候，也可以考慮吃點(diǎn)小米粥。中醫(yī)就說(shuō)過(guò)，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點(diǎn)。
吃什么可以治療失眠（二） 6、
牛奶
這個(gè)就不用說(shuō)了，許多人都知道。牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時(shí)候，就喝杯牛奶吧。
