愛華網(wǎng)孕婦補鈣吃什么好?哪些食物含鈣高?懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這里介紹一些富含鈣的食品：
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 1、
每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 2、
多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 3、
補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 4、
如果以上(1)(2)補充足夠，基本不需要補充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 1、
蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香后加水燒湯?？梢猿浞盅a鈣，常食有效。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 2、
蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā);韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 3、
牛血燉豆腐：豆腐與牛血(經(jīng)加工的)固體結快切片，同燉。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 4、
香干大蒜炒肉絲：香干4塊，大蒜150克，豬肉150克。洗凈后，均切絲，按常法，油鍋中旺火熘炒至熟，加佐料調勻，即可服食。大蒜的絲段，也可在起鍋前加入，在翻炒十幾次即可。
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些_補鈣的食物有哪些
孕婦吃什么補鈣|孕婦補鈣的食物有哪些 5、
豬骨黃豆粥：豬排骨150克，黃豆50克，鹽、蔥、姜、味精適量。凈豬排骨洗凈，文火中煨1小時，將排骨放入同煮數(shù)沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黃豆煮至爛熟為宜。本方有補腎、長骨之作用。適用于嬰兒、少二及青少年旺盛生長期食療補鈣。
