大學(xué)生心理問題解決方法

對(duì)于大學(xué)生中發(fā)生率較高的抑郁和焦慮心理，學(xué)校應(yīng)采取措施，開展各種心理保健活動(dòng)，進(jìn)行必要的教育和培養(yǎng)，使之向健康心理轉(zhuǎn)化。

一、自我意識(shí)：自己的事自己作主

自知、自愛、自尊、自信、自強(qiáng)、自制是良好的自我意識(shí)的內(nèi)涵。能夠清醒地認(rèn)識(shí)自己，給自己進(jìn)行合理的定位，是自知;愛惜自己、保護(hù)自己、珍惜自己的品德和榮譽(yù)，是自愛;遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊;有強(qiáng)烈的自信心，有積極的進(jìn)取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自強(qiáng);善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨(dú)立自主地決定自己的事情，是自制。當(dāng)然，不可能在短時(shí)間里要求每個(gè)學(xué)生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學(xué)生注重在這些方面進(jìn)行自我培養(yǎng)。

二、適應(yīng)能力：你在他鄉(xiāng)還好嗎

社會(huì)適應(yīng)能力是個(gè)體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)時(shí)代，人的一生都是由組織決定的，社會(huì)適應(yīng)能力的大小一般不會(huì)對(duì)人的進(jìn)退產(chǎn)生多大影響。而在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，任何人都必須接受市場(chǎng)的篩選，競(jìng)爭(zhēng)的考驗(yàn)，任何人都必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)的需要，否則便會(huì)被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)校應(yīng)開展各種行之有效的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生有更多的時(shí)間走出校門，進(jìn)入社會(huì)，了解社會(huì)，并逐漸適應(yīng)社會(huì)。

三、人際關(guān)系：讓我們真誠(chéng)地握握手

在社會(huì)生活中，良好的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。由于學(xué)生中有相當(dāng)比例的獨(dú)生子女，由于高中階段孤軍奮戰(zhàn)式的學(xué)習(xí)方法，很多學(xué)生不善于和他人相處。在調(diào)查中了解到的學(xué)生抑郁和焦慮心理產(chǎn)生的原因，有相當(dāng)大的比例是因?yàn)闆]有處理好與同學(xué)的關(guān)系。因此，要教育學(xué)生善意地和他人相處，多一些真誠(chéng)的贊美和鼓勵(lì)，不要輕易懷疑他人，甚至輕視、厭惡他人;要尊重他人、信任他人，注意傾聽對(duì)方的談話，不把自己的意志和見解強(qiáng)加于人，既樂于助人，也坦然接受別人的情感和幫助。實(shí)踐證明，有好的人際關(guān)系就會(huì)有好的心情。因此學(xué)校應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生開展各種有益的社團(tuán)活動(dòng)，讓學(xué)生通過參與社會(huì)活動(dòng)和社團(tuán)活動(dòng)，和更多的人交往，在交往中建立良好的人際交往能力。

大學(xué)生心理問題解決方法

許多新生進(jìn)入大學(xué)后就開始放縱自己，從而導(dǎo)致目標(biāo)、理想、方向的迷失，緊接著就會(huì)誘發(fā)心理問題。那大學(xué)生最容易出現(xiàn)的心理問題是什么呢？出現(xiàn)心理問題又該怎么解決呢？下面就由我來為大家揭開這個(gè)謎團(tuán)。

工具/原料

舒心的大學(xué)校園

良好的生活心態(tài)

方法/步驟

1

學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)。進(jìn)入大學(xué)后，有人厭倦學(xué)習(xí)、逃避學(xué)習(xí)，開始對(duì)自己的專業(yè)不感興趣，對(duì)學(xué)業(yè)期望不足；還有人學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)，總是渴望外在的獎(jiǎng)勵(lì)和肯定。這兩種觀念都是錯(cuò)誤的。調(diào)整方法：正確認(rèn)識(shí)自己，制定恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)，端正學(xué)習(xí)態(tài)度。

2

身體出現(xiàn)不良癥狀。有的同學(xué)感覺自己的身體不如以前，注意力總是不能集中，心悸失眠，飲食有時(shí)也不規(guī)律，還常常處在憂慮的心情當(dāng)中。這說明最近你的壓力比較大，心理出現(xiàn)了一些問題。調(diào)整方法：合理安排自己的生活節(jié)奏，積極參加課外活動(dòng)，盡量保持健康的情緒，別讓自己的情緒波動(dòng)不穩(wěn)，喜怒無常，否則會(huì)導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)。

3

人際交往能力差。處在青年期的大學(xué)生，人際交往的需要應(yīng)該極為強(qiáng)烈才對(duì)。但在交往的過程中有的交往順利，心情舒暢；有的交往受挫，心情郁悶。一般來說，大學(xué)生在人際交往過程中，出現(xiàn)一些困難或不適是難免的。調(diào)整方法：保持良好的人際關(guān)系狀態(tài)，提高認(rèn)識(shí)，掌握技巧，主動(dòng)交往；充分實(shí)踐，改善交往措施。

4

失戀而引起的情緒反應(yīng)。失戀引起的主要情緒反應(yīng)是痛苦和煩惱。常常會(huì)出現(xiàn)自卑、絕望、暴躁、產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理等幾種消極心態(tài)。失戀的種種不良心態(tài)會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。調(diào)整方法：學(xué)會(huì)自我調(diào)整、自我拯救；向知心朋友毫無保留的傾訴出來；積極轉(zhuǎn)移失戀痛苦，把情感轉(zhuǎn)移到他人、事或物上，從而得到撫慰。

5

抑郁。抑郁主要表現(xiàn)在情緒低落、思維遲緩、興趣喪失、體驗(yàn)不到快樂等。抑郁癥常會(huì)發(fā)生在性格內(nèi)向，不愛交際，生活中遭遇意外挫折的人當(dāng)中。解決方法：自尊自信自強(qiáng)，擴(kuò)大人際交往，多交朋友，或?qū)で笮睦碜稍儙椭?/p>

6

環(huán)境適應(yīng)不良。主要指在學(xué)習(xí)、人際交往、異性交往等方面的不適，而表現(xiàn)出失落感或孤獨(dú)感，不能適應(yīng)環(huán)境的改變。解決方法：多了解一下自己所處的環(huán)境，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力，要以樂觀的心態(tài)面對(duì)生活。

7

總之，我們的大學(xué)生活應(yīng)是一個(gè)快樂、積極向上的生活才對(duì)，希望這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)你有所幫助。

大學(xué)生中常見的心理問題及應(yīng)對(duì)策略

一、大學(xué)新生易出現(xiàn)的心理問題

1、“象牙塔”夢(mèng)成泡影

苦苦求學(xué)十幾年，經(jīng)歷了“千軍萬馬過獨(dú)木橋”的磨難，作為同齡人的幸運(yùn)兒，披著高考硝煙的你們帶著勝利者的微笑，終于踏進(jìn)了想望已久的大學(xué)校門。然而理想與現(xiàn)實(shí)的距離太大了，心中刻畫了多年的大學(xué)殿堂居然是這個(gè)樣子，沒有摩登的教學(xué)大樓，沒有現(xiàn)代化的教學(xué)設(shè)備，沒有想象中的宏大氣勢(shì)，所以在前幾屆的學(xué)生中就出現(xiàn)了這樣的順口溜：“遠(yuǎn)看襄樊學(xué)院，近看爛泥一片”。

“我一心想考名牌大學(xué)，根本沒有想到會(huì)考到一個(gè)這樣的學(xué)校，或考到一個(gè)這樣的專業(yè)等等”，帶著這些不盡人意的情緒，進(jìn)了大學(xué)的門，由于對(duì)這些現(xiàn)實(shí)的看法，我們會(huì)產(chǎn)生偏見和不滿，影響了我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，喪失學(xué)習(xí)興趣，缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力，陷入心理誤區(qū)。

2、由“目標(biāo)清晰”轉(zhuǎn)向盲目

高中階段目標(biāo)是清晰的，向大學(xué)進(jìn)軍，向重點(diǎn)大學(xué)進(jìn)軍。已經(jīng)進(jìn)入大學(xué)，怎么辦？這是我們這個(gè)時(shí)期，考慮最多，而最沒結(jié)果的一個(gè)問題。大學(xué)是一個(gè)自由天地，沒有了老師的循循善誘，沒有了強(qiáng)迫性的秉燭夜讀，沒有了緊張的練兵考試，進(jìn)入大學(xué)，就象小溪流進(jìn)了大海，有的是輕松的課程安排，自己支配的自由時(shí)間。如何選擇確定自己的發(fā)展方向成了一個(gè)主要的課題，有的同學(xué)很快找到了位置，明確了目標(biāo)，制定了周密的計(jì)劃，然后立即開始行動(dòng)，這部分人占少數(shù)，多數(shù)人是彷徨的，是徘徊的，要經(jīng)過一年到二年的時(shí)間才能有清晰的目標(biāo)，還有極少數(shù)人，一直是盲目的，一直是混亂的，找不到位置，情緒處于緊張、焦慮、抑郁狀態(tài)，甚至到大學(xué)畢業(yè)，步入社會(huì)。

3、“思鄉(xiāng)”情緒困擾

進(jìn)入大學(xué)以后，過去的人際圈子自然解體，新的人際圈子還未建立起來，新環(huán)境的諸多不適應(yīng)，使我們的“思鄉(xiāng)”心切，但此時(shí)由于內(nèi)在的獨(dú)立意識(shí)在增強(qiáng)，對(duì)自己的思鄉(xiāng)情緒內(nèi)部會(huì)有自責(zé)、自罪感，因此我們會(huì)沮喪、焦慮、煩躁，不知為何？

4、大學(xué)生的心理斷乳期

這是一個(gè)新觀點(diǎn)，在發(fā)展心理學(xué)中，認(rèn)為人一生有兩次斷乳期，，一次是真正意義上的生理斷乳期，另一次是少年期的心理斷乳期，在12――17、18歲這一段時(shí)間。如果存在大學(xué)生的心理斷乳期，我們是不是可以理解成是少年心理斷乳期的延長(zhǎng)。因?yàn)樵谏倌昶诤?，我們?yīng)該進(jìn)入青年的自我意識(shí)形成和自我同一性確立。現(xiàn)在提出這樣的觀點(diǎn)，很有可能是當(dāng)今現(xiàn)實(shí)的產(chǎn)物，那就是金字塔式的教育模式的結(jié)果，一味的追求升學(xué)率，使升學(xué)成為老師學(xué)生家長(zhǎng)的全部，導(dǎo)致了我們的大學(xué)生本該進(jìn)入成年的初期，反而還在少年的斷乳期。即對(duì)父母依賴的矛盾。

5、學(xué)習(xí)方面的壓力

進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)習(xí)內(nèi)容、方式都有很大的改變，由于我們不了解這一點(diǎn)，沒有心理準(zhǔn)備，所以我們很容易產(chǎn)生焦慮，認(rèn)為我們時(shí)間抓得不緊，認(rèn)為我們?cè)诶速M(fèi)父母的錢財(cái)，對(duì)不起父母，殊不知我們是在用高中學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，以為那樣才是真正的學(xué)習(xí)，而大學(xué)的學(xué)習(xí)，是一種工作技能的學(xué)習(xí)，它不僅要學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，更重要的是要學(xué)習(xí)適應(yīng)社會(huì)的能力，確立健康的有利于自身發(fā)展的人生觀、價(jià)值觀。

還有我們習(xí)慣于填鴨式的教育方式，大學(xué)雖然也還有一定的填鴨式，但較小學(xué)、中學(xué)少多了，更多的時(shí)候是需要自己確立方向，按照自己的意愿去掌握知識(shí)，由于現(xiàn)實(shí)和自己的習(xí)慣相沖突，也會(huì)給一部分人帶來焦慮。

6、人際困難

新的環(huán)境，新的面孔，怎么與別人相處，使我們一部分新生而困惑，有的人期望值很高，希望別人都喜歡自己，反而會(huì)有以自我為中心的東西；有的人因?yàn)閬碜赞r(nóng)村、貧窮家庭而自卑；因?yàn)樽约菏堑头咒涍M(jìn)，自己看不起自己而自卑；有的人認(rèn)為自己有這毛病那毛病而自輕自賤，疏遠(yuǎn)人群，遠(yuǎn)離集體等等，造成了人際交往渠道不暢通。

二、大學(xué)老生的心理問題

1、盲目的自我

進(jìn)入大二以后的學(xué)生，已經(jīng)基本適應(yīng)了大學(xué)的環(huán)境，對(duì)學(xué)校及社會(huì)有了一定的了解，自我意識(shí)盲目膨脹，對(duì)學(xué)校及社會(huì)這也不滿、那也不滿，帶著有色眼鏡看世界，過分關(guān)注消極面，極少關(guān)注積極面，對(duì)于積極面持以不信任或否定的態(tài)度，似乎這樣才意味著成熟，對(duì)社會(huì)的消極面以一偏慨全的思維方式去衡量。這些實(shí)際上是一種盲目的自我意識(shí)，不僅這樣看待社會(huì)，而且還盲目地去模仿消極陰暗地做法。

2、性意識(shí)增強(qiáng)，性的表達(dá)能力缺乏

青年期是一生中性意識(shí)最強(qiáng)烈的時(shí)期，獲得和表達(dá)性能力也是這個(gè)時(shí)期很突出的一個(gè)問題，有的是廣播愛情種子，朝三暮四，出現(xiàn)三角戀愛關(guān)系，多角戀愛關(guān)系，招致一些不必要的矛盾，特別是女生，在沒有做好充分的思想準(zhǔn)備的情況下，談戀愛，涉足性關(guān)系，一般潛藏著強(qiáng)烈地心理背景（自戀、不安全感、自我中心等）。所謂的充分準(zhǔn)備是：當(dāng)你對(duì)性好奇或想嘗試時(shí)，你是否考慮過，這是否是社會(huì)和家庭所允許的事，對(duì)對(duì)方會(huì)帶來什么樣的影響？所帶來的后果，自己能負(fù)責(zé)嗎？作為女生，還要考慮中國(guó)文化及傳統(tǒng)道德中的貞操觀問題，懷孕的可能性，以及將來對(duì)自己婚姻的影響。這些都考慮到了，說明你有了充分的準(zhǔn)備了。

愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/8103330103/62091.html