愛華網淺談大學生心理健康問題
隨著我國教育事業(yè)的改革發(fā)展及國家對教育的不斷重視,我國大學生的數(shù)量在每年都在不斷增多。大學生也日益成為了一個受重視的特殊人群,當代大學生的心理素質不僅影響到自身發(fā)展的好與壞，可以毫不夸張的說，關系到全民族素質的提高,關系到跨世紀人才的培養(yǎng),更關系到我們整個國家的發(fā)展前途和未來.但現(xiàn)在在大學生的人群中卻出現(xiàn)了一些令人很擔心的問題和現(xiàn)象,例如校園內近幾年不斷增加的持刀傷人事件,由于情感問題或生活中小挫折的自殺事件,劉海洋，藥家鑫等等的人和事，令我們感到不解。但其中最多的還是對他們的擔心，對大學生心理健康問題的思考，對高校心理健康教育的思考，對全民身心健康的思考。所以大學生的心理健康問題就值得社會和學校花時間和精力去思考,大學生們到底怎么了?
近一個月內，我們學校和我們系舉行了一系列有關心理健康的活動。我們系也對我們進行了心理健康輔導,我從中也學了不少關于心理健康方面的問題。下面是我自身結合周圍人的實際情況對大學生心理健康問題的一些認識和看法。
當代大學生心理問題的現(xiàn)狀:
目前我國大學生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙,其中，為可怕的是精神疾病已成為大學生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖,焦慮,強迫,抑郁和情感危機,神經衰弱等。當代大學生心理問題不容忽視.
對當代大學生心理問題的原因的一些簡單的認識和分析 ：
就我看來，大學生心理素質方面之所以會存在種種問題，一方面是與其自身所處的心理發(fā)展階段有關,同時也與其所處的社會環(huán)境分不開.大學生由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理,心理,社會適應的課題時,心理沖突矛盾時有發(fā)生,這些沖突和矛盾若得不到及時有效的疏導,合理解決,久而久之會形成心理障。在進入大學后，對變化的環(huán)境適應不良，因而出現(xiàn)了各種困惑、迷惘、不安、緊張。同時，社會的變革給正在成長著的大學生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一起,就會很容易造成大學生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質差的人自然而然的就不能適應高速度、高科技、高競爭的復雜社會環(huán)境，心理負擔也逐漸加重。因此更容易導致各種心理疾病。
進一步來看，主要有以下兩個大的方面的原因：
1、客觀方面：與中學比，大學時期的學習、生活、人際關系都發(fā)生了很大變化。作為一個小社會，大學對學生各方面素質提出了更高的要求。
a:學習的任務、內容、方法發(fā)生了變化.中學學的是基礎知識,大學學的是專業(yè)知識,中學有老師天天輔導,日日相隨，更多的是被動學習；大學確需要有較強的自學能力,獨立地思考和分析解決問題的能力.新大學生往往不適應這種變化了的學習生活,不知道如何適應和支配時間，會不知所措，或慌張迷茫。
b:生活環(huán)境發(fā)生了變化。少部分新生在中學有寄讀經歷,但多數(shù)新生走讀。進入大學后,班集體成為主要生活環(huán)境,宿舍成了主要的生活區(qū),日常生活全要自理,這對那些平時習慣于依靠父母、家庭的人來說,確實是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力.和心理負擔。
c:人際關系較中學時代要復雜。大部分新生在中學時期居住的比較集中,從小學到中學都有發(fā)小和穿著一條褲子長大的朋友；班主一呆就是好幾年。熟悉的面孔、相似的語言、習俗,構成自己熟悉的生活環(huán)境?？邕M大學,周圍的人來自不同地區(qū),不同民族而且素昧平生,語言、習俗各不相同；同學間由原來的熱熱鬧鬧、親密無間變得陌生,有想法也難以啟齒。因此,每逢節(jié)假日就會想家、想同學,會產生孤獨感，寂寞感。
2、主觀方面:新生物質生活的依賴性與精神生活的獨立意識發(fā)生著矛盾；日益增強的自主自立意識以及主觀愿望上的自主自立與客觀條件上的可能性及能力之間發(fā)生著矛盾.這兩方面的原因使那些適應新環(huán)境能力不強的新大學生很容易產生如下心理問題：
a:是盲目自滿與自我陶醉。因為考取了大學,老師表揚,同學羨慕,親友夸獎,父母慶賀,部分學生在這種自我陶醉中漸漸松懈了斗志,終日悠哉游哉,認為自己是中學的尖子,大學里成績也不會差,從而放松了對自己的要求,盲目自滿。
b:失望與失寵感。有的學生入學前把大學生活過于理想化、神秘化,入學后感到理想與現(xiàn)實差距太大,因而產生失望感,有的學生曾是中學的尖子,是家庭與學校的重點保護對象,進入大學一下子不受重視了,就會產生失寵感。
c:松氣情緒與歇腳心理。有的同學認為考上大學就是端上了鐵飯碗,長期拼搏的目標已經達到,心理上得到了滿足,生理上希望得到休整。加上進入大學后奮斗目標不明,適應能力不強,競爭的氣勢也有所減弱,便產生了“松口氣,歇歇腳”的心理。再也鼓不起前進的勇氣，失去了以往的斗志。
d:畏首畏尾。因為環(huán)境變化而瞻前顧后畏縮不前,社會活動不參加,運動場不光顧,整日除了學習之外,無所事事,生活單一,有礙個性發(fā)展以及自身的全面發(fā)展。
以上就是我對當代大學生心理健康問題淺顯的認識及出現(xiàn)的原因的分析！我覺得，我們應該感到傷心和惋惜,青年人本應擁有的活力與當代大學生目前的現(xiàn)狀相差太大,但我們不能武斷的將原因歸到一點或幾點上,它是多方面共同作用的結果.有大學生自身的責任，有家庭的責任，有社會的責任，有高校教育的責任。那么面對大學生的這些心理健康問題我們應該采取一些什么樣有用措施來幫助他們去建立一個健康的心理?為了我們大學生，更為了我們民族和國家！
下面是我對解決大學生心理問題的一些教育措施。因為人的心理素質不是天賦的,而是取決于后天的教育與訓練,所以教育對心理素質的提高起著決定性的作用.因此我們要：
1、充分發(fā)揮學校心理咨詢作用.
學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑,也是心理素質教育的重要組成部分.心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能.還能幫助學生正確認識自己、把握自己,有效地適應外界環(huán)境.近年來,心理咨詢機構不斷完善,增設了多種形式的服務,已成為大學生心理素質教育最有效的途徑.
2、開展大一新生心理健康調查,做到心理問題早期發(fā)現(xiàn)與預防.
開展心理素質教育的前提是了解掌握學生心理素質的狀態(tài),從而有針對性地提出教育措施與方案.采用“心理健康問卷”從中篩選出有心理癥狀的學生,主動約請他們到心理咨詢中心進一步通過面談分析診斷,區(qū)別不同的問題類型與程度,采取不同的應對措施,防患于未然,做到了心理問題早期發(fā)現(xiàn)、及時干預,使學生在入學之初就能得到具體的心理健康指導.
3、開設心理教育必修課,增強自我教育能力.
心理素質的提高離不開相應知識的掌握,系統(tǒng)學習心理、衛(wèi)生、健康等方面的知識,有助于學生了解心理發(fā)展規(guī)律,掌握心理調節(jié)方法,增強自我教育的能力.心理素質教育就是要注重培養(yǎng)學生自我教育的能力.
4、加強校園文化建設,為大學生健康成長創(chuàng)造良好的心理社會環(huán)境.
大學生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境,大學生心理素質的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍.校風是校園文化建設的重要內容,也是影響學生心理發(fā)展的重要條件.良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學生的心理品質,豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征.因此,學校應該花力量抓校園文化建設,開展形式多樣的文體活動和學術活動,形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境,有助于學生深化自我認識,充分發(fā)展個性,改善適應能力.
指標還得治本，大學生自身應該做些什么呢？對于其自身來說如何消除他們的心理差距,使其順利成才呢？就個人而言，我覺得我們應該從如下幾點做起：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我,培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度,揚長避短,不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力,對挫折有正確的認識,在挫折面前不驚慌失措,采取理智的應付方法,化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界,樹立科學的人生觀,積極參加各類實踐活動,豐富人生經驗.
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明.健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等.大學生的學習負擔較重,心理壓力較大,為了長期保持學習的效率,必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息,使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經衰弱,使思維,記憶能力減退。
第三，加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質,改善適應能力等。大學生處于青年期階段,青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后,逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說,這個階段是人生的多事之秋。這是因為,經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而,在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適,做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務,有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質,更好地適應社會發(fā)展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境,大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和希望。當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié),適度地表達和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往,使他們能夠認識大學生的社會責任,培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力。能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調的關系,保證大學生心理的健康發(fā)展。4、保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構,獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗,對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。通過心理咨詢,為自己創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和條件,提高精神生活質量和心理效能水平,以實現(xiàn)降低和減少心理障礙,防止精神疾病,保障心理健康的目的。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證,有了良好的心態(tài),不僅能取得好的學習效果,而且有益于終身的發(fā)展,如果離開良好心理的培養(yǎng),就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求,而且也是大學生全面發(fā)展,成為"四有"人才的重要保證和基礎。優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用,二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值觀念多元、新聞輿論沖擊、社會瞬息萬變的世紀,面對如此紛繁復雜的世界,二十一世紀人才的心理承受能力將經受更為嚴峻的考驗?？傊?大學生要做到心理健康,爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事.只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合,加之其他積極因素的相互作用,大學生成才就有了可靠的內在條件,一顆顆人才的新星就有可能升起.
"少年強,則國強;少年弱,則國弱,少年勝于歐洲,則國勝于歐洲;少年雄與地球.則國雄于地球."梁啟超先生這一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈,我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn),為國家的富強奉獻自己的青春!!
