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書上說胎兒如果32-34周還沒入盆，就要糾正姿勢了，也有的說在28-32周之間要糾正。不管怎樣，我還是抱著試一試的態(tài)度開始堅持做這個運動。
具體的做法是：找個相對硬一些的平面，例如床上。解開腰帶，使腹部不受束縛并排空小便。跪在床上，小腿貼著床面，兩腿分開，小腿與大腿呈90°直角，胸部努力貼著床面。保持這個姿勢，從5分鐘開始，逐步延長至10-15分鐘，每天早晚各做1次。
關(guān)于保持這個姿勢，那對孕婦真是一種煎熬?？此坪唵?，其實非常不符合孕婦人體力學原理。挺著個重重的肚子，屁股要挺老高，盡量讓胸貼近床板，又不能讓肚子壓到床板。我第一次做在硬竹涼席上做，什么都沒墊，結(jié)果手肘磨出淤青，膝蓋紅腫，說實話做到3分鐘的時候就有放棄的念頭了。雖然是10分鐘可是感覺非常的漫長。每次做我都不停的問老公，時間到了沒，那真是一種煎熬。
為了讓BB轉(zhuǎn)正胎位，我想當媽的能不辛苦嗎？想想要堅持下去，于是每天堅持做三次，每次10分鐘。說說那個疼與酸楚吧，兩個手肘架在那里支撐著不到5分鐘就全麻掉，然后帶動肩關(guān)節(jié)一起疼。最后撐不住，我就整個臉的側(cè)面貼著床，靠臉在支撐，結(jié)果撐下來脖子一直保持一邊的姿勢，整個人起來后脖子異常的疼?？煲D(zhuǎn)不回來了。還有一次我用腦門頂著床撐著，結(jié)果做到一半就整個人眩暈，快暈過去了。我想我這孩子真把我害苦了。原以為不會給我找什么麻煩，沒想到到快來到這個世界上時給我出了這么個難題。
而且做這個姿勢，還得挑時間，一定要挑寶寶胎動厲害的時候做，才有效果，如果沒胎動，就是寶寶在睡覺，那樣你做你的辛苦得半死，他照樣睡他的睡得還很香甜，完全起不到作用。所以我還得注意他的作息時間，你說辛不辛苦？每次堅持10分鐘后，整個人四肢已經(jīng)僵掉，沒有別人扶，整個人都爬不起來，老公每次把我艱難的抱起來，我的手肘就呈彎曲姿勢要僵一會兒才能恢復，已經(jīng)堅持了5天，不知道有沒有效果。期待下次檢查寶寶能轉(zhuǎn)過來。
