愛華網(wǎng)最近我們臺階測試了，我的心率恢復(fù)值是59.2
1、測試目的
測試學(xué)生的心血管機(jī)能。
2、場地器材
臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機(jī)及磁帶）、秒表、臺階實驗儀。
3、測試方法
小學(xué)一～四年級不測試臺階試驗，小學(xué)五～六年級男女生采用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。
被測試者從預(yù)備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳下先下地；（4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的1位進(jìn)行四舍五入取整進(jìn)行評分。
評定指數(shù)＝踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）×100 / 2×（3次測定脈搏的和）
4、注意事項
（1）心臟有病的不能測試。
（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進(jìn)行。
（3）被測試者不能自己測量脈搏。
