愛(ài)華網(wǎng)實(shí)心球教學(xué)設(shè)計(jì)
（常州市外國(guó)語(yǔ)學(xué)校姜慶軍）
原地正面雙手頭上擲實(shí)心球是初中學(xué)段有效提高學(xué)生上肢力量的重要的練習(xí)手段，也是國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試項(xiàng)目之一，同時(shí)還是常州市體育中考素質(zhì)類(lèi)和平時(shí)成績(jī)項(xiàng)目之一。通過(guò)投擲實(shí)心球的各種練習(xí)，可以有效發(fā)展學(xué)生的上肢力量（尤其是爆發(fā)力），提高學(xué)生全身肌肉的協(xié)調(diào)用力能力。
七年級(jí)學(xué)生已進(jìn)入青春發(fā)育期，各項(xiàng)身體素質(zhì)即將進(jìn)入快速增長(zhǎng)期。他們感知覺(jué)的精確性和概括性增強(qiáng)，觀察的目的性和自覺(jué)性也有了提高，同時(shí)有意記憶有了較明顯的發(fā)展。
本節(jié)課為實(shí)心球單元教學(xué)的第一次課，教師通過(guò)完整練習(xí)法、誘導(dǎo)練習(xí)法、限制練習(xí)法和探究學(xué)習(xí)法，幫助學(xué)生理解、體會(huì)怎樣產(chǎn)生更快的出手速度（全身協(xié)調(diào)用力）和什么是比較合理的出手角度？采用直觀教學(xué)法和探究活動(dòng)為主的教學(xué)法，使學(xué)生直接感知和探究動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生盡快從動(dòng)作的泛化相過(guò)渡到分化相，初步掌握正確的動(dòng)作技能。在學(xué)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性和安全意識(shí)，在集體學(xué)習(xí)和集體思考的過(guò)程中實(shí)現(xiàn)掌握運(yùn)動(dòng)技能、提高身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)知識(shí)形成運(yùn)動(dòng)認(rèn)知以及體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的目的。
1、準(zhǔn)備部分：利用學(xué)生所了解的實(shí)心球投擲方法，導(dǎo)入學(xué)生進(jìn)入雙手頭上擲實(shí)心球的教學(xué)，通過(guò)游戲“搶占陣地”熱身，同時(shí)集中學(xué)生注意力。創(chuàng)新雙人球操，使與教材內(nèi)容相關(guān)的主要肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶得到充分活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入基本部分。
2、基本部分：通過(guò)單人徒手、雙人徒手練習(xí)建立實(shí)心球出手動(dòng)作定型，通過(guò)完整練習(xí)和坐姿投擲、跪姿投擲對(duì)比使學(xué)生體會(huì)“要想產(chǎn)生較快的出手速度，必須有更大的力量（全身協(xié)調(diào)用力）”的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)清晰、簡(jiǎn)潔動(dòng)作要領(lǐng)口訣，使學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作及如何用力有了初步感覺(jué)和概念。結(jié)合教具演示出手角度，逐漸過(guò)渡到限制線練習(xí)，初步形成正確的出手角度的本體感覺(jué)，為盡快進(jìn)入動(dòng)作的泛化相階段提供條件。最后利用墊子做遠(yuǎn)度標(biāo)志線，結(jié)合限制線進(jìn)行投擲，有效鞏固投擲技術(shù)動(dòng)作。通過(guò)單足跳、雙腳跳，有效發(fā)展學(xué)生下肢力量，穿插腰腹力量練習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生體能的全面發(fā)展。
3、結(jié)束部分：利用街舞的簡(jiǎn)單動(dòng)作，調(diào)節(jié)學(xué)生生理、心理緊張度，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本次課。
實(shí)心球?qū)嵺`課教案
學(xué) 段 | 水平四 | 教學(xué)內(nèi)容 | 原地正面雙手頭上擲實(shí)心球 | 單位 | 常州外國(guó)語(yǔ)學(xué)校 | 班級(jí) | 教師 | 姜慶軍 | ||||||||
教學(xué)目標(biāo) | 1、學(xué)生樂(lè)意參加實(shí)心球的各種練習(xí)，主動(dòng)探究協(xié)調(diào)用力投擲實(shí)心球的方法。 2、大部分學(xué)生初步掌握雙手頭上擲實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)，并基本了解影響實(shí)習(xí)球遠(yuǎn)度的兩個(gè)因素：出手角度和出手速度。 3、通過(guò)各種投擲練習(xí)發(fā)展學(xué)生上肢力量，跳躍練習(xí)提高下肢跳躍能力。 4、培養(yǎng)學(xué)生的合作學(xué)習(xí)能力和安全運(yùn)動(dòng)意識(shí)。 | |||||||||||||||
重點(diǎn)難點(diǎn) | 重點(diǎn)：雙手頭上實(shí)心球的出手角度和出手速度 難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力 | |||||||||||||||
階段 | 學(xué)習(xí)內(nèi)容 | 教師指導(dǎo)策略 | 學(xué)生學(xué)練活動(dòng) | 組織、教法要求 | 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | |||||||||||
時(shí)間 | 強(qiáng)度 | |||||||||||||||
準(zhǔn) 備 部 分 | 一、課堂常規(guī) 1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù) 2、檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生 3、宣布課時(shí)任務(wù) 二、游戲“搶占陣地” 3、實(shí)心球操 ⑴雙人傳球（經(jīng)側(cè)、上、下） ⑵拋球練習(xí)⑶抓球練習(xí) ⑷雙人搶球（體前、頭上） | 導(dǎo)入：同學(xué)們知道實(shí)心球有哪些投擲的方法呀？（介紹重要性） 教師提示練習(xí)方法：學(xué)生沿場(chǎng)地進(jìn)行方形跑、蛇形跑，聽(tīng)教師哨音后搶陣地，每塊墊子只能站兩位同學(xué)，沒(méi)搶到墊子的同學(xué)做三個(gè)蹲跳。 教師提示練習(xí)方法簡(jiǎn)潔清晰，口令指揮得當(dāng)及時(shí)。 | 學(xué)生整隊(duì)、精神飽滿、積極回答問(wèn)題 見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí) 按教師要求慢跑，路線正確，積極搶占陣地。 學(xué)生根據(jù)老師要求，嘗試各種練習(xí)， | 學(xué)生成四列橫隊(duì)集合如圖①★ ▲ 學(xué)生成一路縱隊(duì)集體進(jìn)行。如圖② 全班成四列體操隊(duì)形如圖③進(jìn)行。 要求：動(dòng)作到位，注意安全。 | 1-2 min 4-5 Min 3-4 Min | 小 中 小 小 | ||||||||||
階段 | 學(xué)習(xí)內(nèi)容 | 教師指導(dǎo)策略 | 學(xué)生學(xué)練活動(dòng) | 組織、教法要求 | 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | |||||||||||
時(shí)間 | 強(qiáng)度 | |||||||||||||||
基 本 部 分 | 一、徒手練習(xí) 1、原地徒手模仿 2、雙人徒手動(dòng)作模仿 二、完整動(dòng)作學(xué)練 1、持球完整練習(xí) ⑴有節(jié)奏練習(xí) ⑵自主練習(xí) 2、探究全身協(xié)調(diào)用力 ⑴坐在墊上投擲 ⑵跪在墊上投擲 ⑶完整動(dòng)作練習(xí) 3、探究投擲實(shí)心球適當(dāng)角度。 4、利用限制線投擲實(shí)心球，改正出手角度。 | 教師示范徒手動(dòng)作，提醒體驗(yàn)投擲實(shí)心球出手前動(dòng)作。 教師提示“三后”：兩肘在頭后；肩在臀后；臀在膝后。 教師示范講解完整動(dòng)作：利用蹬地、上體前震、快速揮臂、撥指，自下而上、全身協(xié)調(diào)用力將球擲出。 1、教師提示三種練習(xí)方法要求。 2、教師結(jié)合三種練習(xí)，提問(wèn)要想投擲的遠(yuǎn)，就必須有更大的力量，那么怎樣才能獲得更大的力量呢？ 全身協(xié)調(diào)用力。 教師提示口訣: 蹬地、收腹（上體急震）、（快速）揮臂。 1、要求同學(xué)觀察實(shí)心球以怎樣的角度出手最遠(yuǎn)？ 2、結(jié)合圖片，得出結(jié)論。 1、教師提示學(xué)生利用限制線進(jìn)行練習(xí)的方法。 | 學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范，體會(huì)投擲實(shí)心球出手前動(dòng)作。 1、學(xué)生聽(tīng)哨音進(jìn)行練習(xí)。主動(dòng)體驗(yàn)在教師控制下投擲和自主投擲的區(qū)別。 1、學(xué)生分別對(duì)三種練習(xí)方法練習(xí)。 2、學(xué)生思考投擲時(shí)怎樣才能有更大的力量。 3、根據(jù)結(jié)論和教師口訣進(jìn)行投擲。 1、學(xué)生積極觀察、思考怎樣的出手角度實(shí)心球遠(yuǎn)度最佳？ 2、根據(jù)結(jié)論嘗試練習(xí) 1、觀察體會(huì)擲實(shí)心球的正確角度和適合自己的限制線高度、遠(yuǎn)度。  | 學(xué)生單、雙人練習(xí)如圖③。 要求：雙人練習(xí)時(shí)，互相糾正錯(cuò)誤，拉手練習(xí)時(shí)，力度適中，注意安全。 全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行，如圖③，背向投擲。 要求：長(zhǎng)哨一聲投擲，短哨兩聲跑步撿球。 學(xué)生成四列橫隊(duì)，背向站立。如圖④⑤，向外側(cè)投擲。 全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行，如圖③，背向投擲。要求：必須聽(tīng)哨音投擲、撿球。 學(xué)生成四列橫隊(duì)，背向站立。如圖⑥，向外側(cè)投擲。 | 3-4 min 4-5 min 8-9 Min 4-5 Min 7-8 Min | 中 小 中 小 中 小 中 小 中 | ||||||||||
階段 | 學(xué)習(xí)內(nèi)容 | 教師指導(dǎo)策略 | 學(xué)生學(xué)練活動(dòng) | 組織、教法要求 | 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 | |||||||||||||
時(shí)間 | 強(qiáng)度 | |||||||||||||||||
基 本 部 分 | 5、鞏固與提高技術(shù)動(dòng)作。 二、素質(zhì)練習(xí) 1、單足跳過(guò)實(shí)心球往返 2、持球仰臥起坐 3、雙腳跳過(guò)立墊（往返） | 2、巡回指導(dǎo)動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)糾正。 3、提示選擇合適高度的限制線進(jìn)行投擲。 1、教師提示練習(xí)方法和要求。 教師提示練習(xí)方法。 一位同學(xué)壓腳，另一位同學(xué)持球練習(xí)。 | 2、學(xué)生主動(dòng)調(diào)整選擇適合自己高度的限制線進(jìn)行投擲。 學(xué)生根據(jù)自己的能力，設(shè)置遠(yuǎn)度標(biāo)志線。 學(xué)生按照老師要求進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。學(xué)生積極思考練習(xí)方法和要求，投入練習(xí)。 | 全班成四列橫隊(duì)，一列同時(shí)進(jìn)行，如圖⑥。 | 9-10 Min | 大 | ||||||||||||
結(jié) 束 部 分 | 一、街舞 1、手臂波浪 2、橫向滑行 二、小結(jié) 三、回收器材 四、師生再見(jiàn) | 教師簡(jiǎn)要提示方法。 影響實(shí)心球擲遠(yuǎn)的兩個(gè)因素是什么？ | 學(xué)生做模仿練習(xí) 學(xué)生和教師一起 回憶動(dòng)作要領(lǐng)、重點(diǎn)。 值日生回收器材 | 全班成四列體操隊(duì)形集體進(jìn)行如圖①。 | 2-3 Min | 小 | ||||||||||||
場(chǎng)地器材 | 田徑場(chǎng) 實(shí)心球:23個(gè) 橡皮筋2條 ♀：男生 ♂：女生 ▲：教師 ★：體育委員 ：標(biāo)槍 ：橡皮筋 ○ ：實(shí)心球 □：小墊子 | 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì) |
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課后反思 | ||||||||||||||||||
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