愛(ài)華網(wǎng)
一、V型走步
1. 先以Ｖ型站姿站好。
( 兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這
是直排輪中基本的站姿。 )
2. 身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。
3. 身體稍向前傾，右腳向前抬起。
4. 右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。
依此要訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺(jué)。
二、跌倒起立
１ .前溜時(shí)如果停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。
２ . 膝蓋下蹲。
３ .先下膝蓋著地。（這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。）
４ .手指頭確實(shí)張開，平貼在地．由于著地后身體仍會(huì)向前沖，記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。
５ .待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。
６ .右腳蹲起，成單腳跪姿，雙手平壓在右腳膝蓋上。
７ . 雙手用力下壓將身體撐起。
８ . 以Ｖ型站姿站好。
三、前溜
前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃（”刃〃是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子
，再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來(lái)，推出去左腳要并攏回來(lái)，再將重心放到左腳上，如此
繼續(xù)動(dòng)作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停轉(zhuǎn)換重心喔～～～只是兩只腳在那邊
猛推 ....怎么會(huì)快呢？不只要換重心，重心壓低有助于溜冰的穩(wěn)定性喔～～～溜冰當(dāng)然
啰～～～除了以上幾點(diǎn)外，腳收回來(lái)也很重要，也可以增加速度（因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x）
，要講求”飄逸〃也要收屁屁，不要駝背，不然真的頗難看…
四、轉(zhuǎn)彎
以左轉(zhuǎn)為例：行進(jìn)時(shí)，左腳前右腳后，而手平舉上半身 ( 從腰部以上 ) 面向圓心，還
有要壓刃喔～～～重心在左腳并壓外刃，右腳可以自然的推刃 ....這樣子就可以畫出
優(yōu)美的弧線了 !
五. T 煞
前溜時(shí)兩腳不動(dòng)保持滑行時(shí)腳是一前一后 .... 然后把較后面的那一腳輕輕的抬離地面
，之 后將抬起來(lái)那腳的腳掌轉(zhuǎn) 90 度，然后輕輕的將抬起來(lái)的那腳往地上放....
讓輪子和地板接觸慢慢的煞車就可以啦。 ( 此時(shí)重心要放在前腳，膝蓋微微彎曲)
六、前溜轉(zhuǎn)后溜
當(dāng)我們前溜要轉(zhuǎn)后溜時(shí)可輕跳 ... 轉(zhuǎn) 180 度來(lái)完成或者是用較簡(jiǎn)單的方式：開始時(shí)腳
為一前一后〈本人習(xí)慣右腳在前〉，接著把兩腳的腳跟輕輕抬離地面一點(diǎn)點(diǎn) .... 以腳
尖為軸，順勢(shì)將身體轉(zhuǎn) 180 度或者是先以右腳為重心 ... 將左腳轉(zhuǎn) 180 度〈形成小蟹步〉再將右腳轉(zhuǎn) 180 度就可以啦！〈Ｐ. Ｓ .在轉(zhuǎn)向時(shí)，雙腳盡量不要開太大，要保
持平行，這樣動(dòng)作才會(huì)干凈利落〉
溜冰的基本知識(shí)和技巧
溜冰也叫"滾軸溜冰"、"溜旱冰"，它是水冰在陸上輔助訓(xùn)練過(guò)程中逐漸演變形成的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同水冰相比，它更刺激、驚險(xiǎn)和時(shí)髦，而且四季皆宜?，F(xiàn)在，輪滑已成為廣大青少年喜愛(ài)的娛樂(lè)休閑運(yùn)動(dòng)了，有時(shí)，我們常常能在街上看到背著書包的追風(fēng)少年駕著"風(fēng)火輪"從身邊飛馳而過(guò)。
有關(guān)輪滑的知識(shí)：最早的輪滑運(yùn)動(dòng)組織是1866年在美國(guó)成立的"紐約輪滑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)"，后來(lái)由德國(guó)、法國(guó)、英國(guó)和瑞士4個(gè)國(guó)家發(fā)起，于1924年成立了國(guó)際輪滑聯(lián)合會(huì)。目前，全世界已有60多個(gè)國(guó)家和地區(qū)加入該協(xié)會(huì)。
輪滑作為一種娛樂(lè)項(xiàng)目在19世紀(jì)末傳入我國(guó)，而作為一種體育項(xiàng)目來(lái)發(fā)展還是在本世紀(jì)80年代初，作為體育項(xiàng)目，輪滑在我國(guó)還處于發(fā)展階段，但作為一種休閑運(yùn)動(dòng)，早已在全國(guó)各地普及了。輪滑是借助半機(jī)械性輪滑鞋在路面上展示自己體能與風(fēng)采的運(yùn)動(dòng)，深受青少年的喜愛(ài)。
具體地講，它有如下特點(diǎn)：
娛樂(lè)性：輪滑有很強(qiáng)的娛樂(lè)性和趣味性，通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可使人們從平時(shí)緊張、壓力繁重的學(xué)習(xí)和工作中解脫出來(lái)，達(dá)到身心放松的目的。
健身性：輪滑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，它能促進(jìn)心腦血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機(jī)能的改善和代謝作用的加強(qiáng)，能增強(qiáng)臂、腿、腰、腹等肌肉的力量和身體各個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性，特別是對(duì)人掌握平衡能力上有很大作用。
工具性：除了上述兩個(gè)特性外，輪滑還具有很多體育項(xiàng)目所不具備的一個(gè)特性，就是它可以當(dāng)做交通工具。一般情況下，在平整的路面上，輪滑都可以代步成為交通工具。在交通越來(lái)越擁擠的今天，輪滑不啻為一種流行和時(shí)髦的交通工具。不過(guò)，在你滑著輪滑穿梭于車來(lái)人往的大街上時(shí)，一定要注意接通安全。
輪滑是一項(xiàng)極易掌握的體育運(yùn)動(dòng)，任何人都能很快地學(xué)會(huì)它。但對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，初次接觸輪滑時(shí)，心理上會(huì)產(chǎn)生一種畏懼感—擔(dān)心摔跤。其實(shí)，只要簡(jiǎn)單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)變成樂(lè)趣。平衡是掌握輪滑的基礎(chǔ)。由于輪滑鞋與地面接觸面積小，加之滑輪與地面摩擦后的滾動(dòng)，所以就不易掌握平衡。練習(xí)平衡是非常重要的，具體的做法是：
1.原地踏步，練習(xí)靜平衡，熟悉輪滑的性能。
2.用互助法和扶助法練習(xí)平衡，兩個(gè)具相互扶助或雙手扶在身邊的橫桿或其他物體止，前后左右移動(dòng)，練習(xí)平衡技術(shù)。
3.牽引法，借助外力練習(xí)平衡，比如可以通過(guò)對(duì)靜止物體的反作用力使自己滑動(dòng)；讓別人用力將自己推動(dòng)；抓住正在移動(dòng)的人或其他物體上，使自己前進(jìn)或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以進(jìn)一步掌握急停、轉(zhuǎn)彎和后退等技巧。輪滑雖然是一種容易掌握的休閑運(yùn)動(dòng)，但危險(xiǎn)隨時(shí)存在，它很容易導(dǎo)致外傷，因此必須要有安全意識(shí)。一般情況下，手掌、肩肘、膝部、腳踝及頭部容易受傷。所以，在輪滑時(shí)，必須佩帶護(hù)具，常見(jiàn)的護(hù)具有：頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝等。
輪滑是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是競(jìng)技項(xiàng)目，隨著它的不斷完善，目前已形成多項(xiàng)輪滑競(jìng)技項(xiàng)目，目前的奧運(yùn)會(huì)已出現(xiàn)輪滑的身影了。
1.速度輪滑：以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競(jìng)賽項(xiàng)目，具體項(xiàng)目有：場(chǎng)地賽和公路賽。2.輪滑球：看上去像是冰球和曲棍球的結(jié)合體，雙方各出5人在44×22米的場(chǎng)地上進(jìn)行比賽，規(guī)則類似冰球，但不允許身體沖撞或阻擋，一場(chǎng)比賽為2－3節(jié)，每節(jié)15－20分鐘，進(jìn)球多者為勝方。
3.花樣輪滑：分為單人、雙人輪滑舞和圓形輪滑舞（規(guī)定動(dòng)作）。根據(jù)動(dòng)作的難易程度、舞姿的優(yōu)美程度打分確定勝方。
4.極限運(yùn)動(dòng)和技巧：利用U形臺(tái)做各種各樣的驚險(xiǎn)、復(fù)雜技巧表演動(dòng)作，它也是輪滑競(jìng)技項(xiàng)目中最吸引人的一項(xiàng)。
有沒(méi)有看過(guò)別人腳踩著溜冰鞋，在溜冰場(chǎng)中大顯身手的樣子？不管是速度或是花式溜冰都讓人有目不暇及的感覺(jué)?？粗鴦e人如此地自由自在地溜冰，有沒(méi)有一種也想要接觸溜冰的沖動(dòng)呢？
別急，「工欲善其事必先利其器」。讓我們先看看溜冰鞋有分為哪幾種：速度競(jìng)賽用的跑鞋；曲棍球運(yùn)動(dòng)用的曲棍球鞋；花式表演用的花式溜冰鞋；玩特技的特技鞋和最常見(jiàn)到的休閑鞋。一般人在學(xué)習(xí)的就是休閑鞋。
但是要怎么選擇一雙適合自己雙腳的溜冰鞋？
一雙鞋子好或不好，首先先看它的剛性強(qiáng)不強(qiáng)。要看這點(diǎn)的話就要從兩個(gè)地方來(lái)判斷：第一是溜冰鞋的腳踝部份。這一個(gè)地方是支撐身體重量的一個(gè)重要部位，它必須要有一定的硬度讓練習(xí)者在不小心跌跤的時(shí)候，能夠使腳踝和小腿維持在一個(gè)直線的狀況而不會(huì)彎曲。因?yàn)閺澢脑?，練?xí)者的腳很可能就會(huì)因此而扭傷。而除了腳踝的包覆性要高以外，還要能夠有活動(dòng)的「關(guān)節(jié)點(diǎn)」。有一些溜冰鞋為了降低成本，因此就只將關(guān)節(jié)點(diǎn)以「裝飾」的狀況「附」在溜冰鞋上面，這樣便大大地減低了活動(dòng)的靈敏度。第二點(diǎn)就是看溜冰鞋的底座部份。所謂的底座就是溜冰鞋下方裝置輪子的地方。這地方因?yàn)橐彩浅惺苤眢w大部份的重量，所以也必需要有一定的要求。但是因?yàn)榈鬃仨氁断螺喿硬趴梢灾朗欠駡?jiān)固，所以一般來(lái)說(shuō)還是大多以腳踝的部份作初步的判斷。
穿上溜冰鞋后，腳尖和鞋尖的空隙大概要小于一公分，和穿一般球鞋所留下的空間有些差距。彭教練說(shuō)因?yàn)樵谧隽锉\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，必須要求腳上溜冰鞋的穩(wěn)定度，如果空隙太大的話，雙腳便沒(méi)有辦法有效地被固定住。
除此之外，整體穿起來(lái)的舒適度也十分重要。因?yàn)楫?dāng)你腳上的鞋子穿起來(lái)不舒適的時(shí)候，自然就會(huì)影響你持續(xù)學(xué)習(xí)溜冰的意愿。
除了溜冰鞋以外，護(hù)具也是十分重要的裝備。護(hù)具包括最基本的護(hù)膝、護(hù)肘、手套外，還有安全帽和防摔褲等。在護(hù)具的選擇上，彭教練十分重視。他說(shuō)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)傷害有的時(shí)候并不是說(shuō)一受傷就可以看出來(lái)的，有可能是一段時(shí)間才會(huì)浮現(xiàn)。而且對(duì)運(yùn)動(dòng)傷害的人來(lái)說(shuō)，要完全復(fù)原更是不容易?，F(xiàn)在你身體健康程度是百分之一百，但是當(dāng)你不小心受傷后就算是痊愈了，也沒(méi)有辦法恢復(fù)到以前的健康程度，可能只有原來(lái)的百分之八十。所以事前的防范當(dāng)然馬虎不得。就護(hù)膝來(lái)說(shuō)，護(hù)膝的功能在于當(dāng)練習(xí)者摔跤的時(shí)候，能夠?qū)⑾蛳滤さ牧α考右苑稚?，吸收沖擊的力道，并且形成向前滑的情形，直到漸漸地停止。而一般在大賣場(chǎng)或是品質(zhì)不良的護(hù)具，很可能在使用的時(shí)候因?yàn)闆](méi)有襯墊、固定性不夠好，而在使用者摔倒時(shí)沒(méi)辦法吸收沖力或是會(huì)因?yàn)樽矒舳苿?dòng)，失去了保護(hù)的功用。
而這些基本的裝備大概要多少價(jià)位？如果以最初級(jí)的裝備來(lái)看，溜冰鞋加護(hù)具總共大約在300元左右。當(dāng)然這是最基本的價(jià)位。一般來(lái)說(shuō)在選擇溜冰鞋的時(shí)候，預(yù)算的多少也扮演十分重要的角色。彭教練認(rèn)為初學(xué)者的要求還是以安全為最重要，至于輪子或是其它零件（如培林）都是可以慢慢汰換，漸漸地往上升級(jí)。所以說(shuō)在相同預(yù)算下所選擇的溜冰鞋還是以安全為第一。既然裝備選好了，就準(zhǔn)備開始踏出溜冰的第一步吧。一般而言很多人都會(huì)有空滑的現(xiàn)象，甚至于摔倒。為什么會(huì)空滑？教練指出這是施力方式錯(cuò)誤的結(jié)果。就直排溜冰來(lái)說(shuō)，它的施力方向應(yīng)該是「由上往下」，藉由著身體重心的轉(zhuǎn)移讓練習(xí)者達(dá)成動(dòng)的狀況，而不是由前往后施力。
聽起來(lái)好象很難吧！但是其實(shí)一點(diǎn)都不難，慢慢地去適應(yīng)溜冰就可以了。最快十分鐘到三十分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的適應(yīng)效果，再來(lái)就是不斷地反復(fù)練習(xí)，讓自己更得心應(yīng)手。還有，在溜冰的時(shí)候可要慎選合適并且安全的場(chǎng)地，才能夠確保運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。
學(xué)習(xí)花樣輪滑，首先要從站立、維持身體的平衡開始。初學(xué)者在第一次穿上輪滑鞋之后，往往急于想滑跑，這不不免要摔跤。因?yàn)檩喕怯?個(gè)小輪構(gòu)成，穿上輪滑鞋站立時(shí)，會(huì)因?yàn)槟_下活動(dòng)的輪子前后滾動(dòng)，使得身體難以維持平衡而前仰后倒，很容易摔跤。所以穿好輪滑鞋之后，應(yīng)該手扶欄桿或在同伴扶持下，慢慢站起，使身體重心盡量落在4個(gè)輪形成的長(zhǎng)方形的支撐面內(nèi)，做好站立姿勢(shì)。然后放開技校桿的手，逐漸體會(huì)身體在滾動(dòng)的輪子上如何維持平衡，從而開始花樣輪滑的學(xué)習(xí)進(jìn)程。
練習(xí)方法
（1）原地站立。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳向外分開成“八”字形，兩腿稍彎曲，兩臂自然下垂，上體稍向前傾，但不要低頭彎腰，兩眼要向前看。
（2）原地提踵練習(xí)。手扶欄桿或在同伴扶持下，原地做雙腳和單腳提踵練習(xí)，感受兩個(gè)前輪和制動(dòng)器的位置，維持好身體平衡。
（3）原地兩腳交替前后移動(dòng)。手扶欄桿或在同伴扶持下，兩腳平行站立，在原地做兩腳交替前后移動(dòng)，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置和滾動(dòng)時(shí)的感覺(jué)。
（4）原地踏步。手扶欄桿或在同伴扶持下站立，原地做身體重心向左移至左腳上，提起右腳（稍離地面），然后右腳4個(gè)輪著地，重心向右移至右腳上，提起左腳。依次兩腳交替提起、放下，逐漸加快速度至正常走路節(jié)奏，體會(huì)4個(gè)輪子在腳下的位置，控制身體重心，維持平衡至獨(dú)立完成。
在學(xué)習(xí)、掌握了原地站立與踏步之后，就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)向前滑行了。
穿好輪滑鞋在原地站穩(wěn)而不摔跤，容易做到。而一旦要在平坦、光滑的地面上滑行，就會(huì)因?yàn)槟_下的輪子滾動(dòng)不聽使喚，使得身體的平衡難以控制而增加摔倒的可能性。那么怎樣才能盡快使身體適應(yīng)特定的滾動(dòng)條件下的平衡呢？這先要從改變?nèi)粘Ｗ呗妨?xí)慣著手。人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因?yàn)榇┥陷喕?，按照走路?xí)慣用前腳掌直接向后蹬地，就會(huì)由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動(dòng)，而無(wú)法獲得一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，所以身體也無(wú)法獲得向前移動(dòng)的動(dòng)力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，使身體獲得向前運(yùn)動(dòng)的力。
練習(xí)方法
練習(xí)前為了防止摔倒后地面擦傷手和膝部，最好兩腿帶上護(hù)膝、兩手帶上手套。
小步走。站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地前行，開始步子要小一點(diǎn)，慢點(diǎn)走，然后逐漸加快速度前行。小步走時(shí)，眼要向前看，上體稍左右晃動(dòng)，練習(xí)移動(dòng)重心與維持身體的平衡。
在同伴幫助下（練習(xí)者站立，不做任何用力動(dòng)作），雙腳平行前滑，體會(huì)滑動(dòng)的感覺(jué)和滑動(dòng)狀態(tài)下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時(shí)，這說(shuō)明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動(dòng)狀態(tài)，初步具有了在滑動(dòng)條件下控制自身平衡的能力。（1）雙腳滑行
站立，用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當(dāng)向前滑行將要停止時(shí)，再用左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續(xù)向前滑行。
1.原地兩腳分成“八”字形站立，先做左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地的雙腳滑行。兩臂向側(cè)前方伸出，以便維持身體平衡。開始時(shí)，左腳內(nèi)刃蹬地的力量要小些，蹬地時(shí)步幅小一些，逐漸加大。當(dāng)左腳蹬地雙腳滑行有一定技術(shù)后，應(yīng)換右腳蹬地的雙腳滑行。
2.在上述練習(xí)較熟練后，即進(jìn)行兩腳輪換蹬地的雙腳滑行。
（2）前葫蘆步
開始以雙腳內(nèi)刃站立，起滑時(shí)身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當(dāng)雙腳向前外滑出至最大弧線時(shí)（兩腳稍寬于肩），兩腳尖迅速內(nèi)收入靠攏，恢復(fù)至開始姿勢(shì)。連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進(jìn)。
1.在完成滑行練習(xí)后，從原地站立開始，向前滑出，兩腳尖外展，兩膝稍屈，兩腳跟用力下壓滑至最大弧線時(shí)，兩腳尖內(nèi)收靠攏，恢復(fù)至開始姿勢(shì)。
2.從靜止原地站立開始，做雙腳前滑，體會(huì)慣性前滑，腳和膝的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。
（3）前雙曲線滑行
兩腳平行站立，左腳以內(nèi)刃向側(cè)后蹬地（四輪不離地），身體重心在右腳上，向右滑雙腳曲線，然后右腳用內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，重心偏向于左腳，向左滑雙腳曲線，依次連續(xù)進(jìn)行。
練習(xí)方法
從兩腳平行站立開始，身體重心向右移，同時(shí)用左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，兩腳同時(shí)向右前方滑行，在地面上形成平行的曲線?；鲆欢尉嚯x后，身體重心向左移，同時(shí)用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，向左滑雙曲線。該動(dòng)作主要體會(huì)身體重心的移動(dòng)與蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，感受滑曲線時(shí)流暢的滑行感覺(jué)。
（4）單腳向前直線滑行
原地兩腳成“T”形站立，左腳在前，右腳在后，兩腿稍彎曲，用右腳內(nèi)刃蹬地，重心慢慢移至左腿，右腿蹬直后右腳蹬離地面，成左腳向前滑行。然后收入右腳在滑足側(cè)面落地后，左腳蹬地重復(fù)上述動(dòng)作，成右腳單腳向前滑行。兩腳交替向前直線滑行。整個(gè)滑行中，兩手向側(cè)分開幫助維持身體平衡。
練習(xí)方法
1.在雙腳曲線滑行的基礎(chǔ)上，身體重心逐漸移至單腳上，成單腳滑行，慢慢減少雙腳滑行過(guò)程，直至單腳支撐滑行，另一腳在滑行腳后舉起。
2.原地兩腳成“T”形站立，體會(huì)單腳蹬地，重心移至另一腳成單足滑行的配合動(dòng)作。
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，初學(xué)者一般都是先從學(xué)習(xí)“向后葫蘆滑行”，再學(xué)“向后蛇形滑行”，然后過(guò)渡到“單腳向后滑行”。
（1）向后葫蘆滑行
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內(nèi)，兩腿彎曲，用兩腳內(nèi)刃向前蹬地，同時(shí)兩腳跟向兩邊分開，向后外滑至最大弧線（兩腳稍寬于肩）時(shí)，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復(fù)至開始姿勢(shì)，隨后重復(fù)上述滑行動(dòng)作，這樣就能連續(xù)向后滑行了。
愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101015/283860.html
