愛(ài)華網(wǎng)如果你最近看到有人戴了紫色的塑料手環(huán)，不要奇怪，這個(gè)人很可能正在進(jìn)行一項(xiàng)名為21天“不抱怨”的自我修行。這項(xiàng)由美國(guó)牧師威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》（陜西師范大學(xué)出版社）中發(fā)起的活動(dòng)，現(xiàn)在已經(jīng)有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人正在參與這項(xiàng)活動(dòng)。方法很簡(jiǎn)單，當(dāng)參與者發(fā)現(xiàn)自己抱怨時(shí)，就將手環(huán)換到另一只手上，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)21天戴在一只手上為止。
按照鮑溫的說(shuō)法，當(dāng)人們抱怨時(shí)，所想到的都是負(fù)面、灰暗的東西，目的無(wú)非是獲得周圍人的同情、獲得心理滿足或者推卸責(zé)任，實(shí)際上是在召喚我們不想要的東西；而如果我們不抱怨，總是從正面來(lái)看待事物，那么事情就會(huì)向健康、有利的方向轉(zhuǎn)化。
看過(guò)澳大利亞人郎達(dá)·拜恩《秘密》的人，肯定會(huì)覺(jué)得這個(gè)觀點(diǎn)似曾相識(shí)。從總體來(lái)看，《不抱怨的世界》無(wú)論從內(nèi)容和形式上，都可以看做是《秘密》的姊妹篇，同樣強(qiáng)調(diào)吸引力法則的重要性，鼓勵(lì)人們積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)；同樣是在講述觀點(diǎn)的同時(shí)，引用名人名言來(lái)作為佐證，當(dāng)然還有大量的事例，即讓按照作者的方法取得成效的人現(xiàn)身說(shuō)法，證實(shí)其方法的有效性。
無(wú)意義的抱怨讓我們浪費(fèi)了時(shí)間、虛耗了情緒、惡化了人際關(guān)系。如果把這本書看做是提醒讀者應(yīng)該注意控制情緒的書去讀可能更合適些。但是，如果以為不抱怨、只從正面看事物就可以求仁得仁，則未免把我們的世界和人生都簡(jiǎn)單化了。抱怨是我們生活中必不可少的一部分，過(guò)多的抱怨并不能給我們的生活帶來(lái)積極的變化。但是，如果沒(méi)有用戶的抱怨，生產(chǎn)商可能還會(huì)以為自己蹩腳的產(chǎn)品非常完美；如果沒(méi)有公眾的抱怨，政府官員也許只會(huì)坐在辦公室看報(bào)紙，而沒(méi)有動(dòng)力去改善公共設(shè)施和公共服務(wù)。從心理學(xué)角度而言，抱怨實(shí)際上也是像壓縮彈簧一樣緊張的現(xiàn)代人發(fā)泄情緒、減輕壓力的常用方法。
作者列舉了很多因?yàn)閰⑴c不抱怨活動(dòng)而境遇改善的人，但是這畢竟只是參與者中很少的個(gè)案。作者還強(qiáng)調(diào)說(shuō)優(yōu)秀的人都不抱怨，我想這未免也有些言過(guò)其實(shí)。抱怨不可怕，可怕的是把抱怨看成了問(wèn)題的答案。積極的態(tài)度、對(duì)自己情緒的控制力，這些都是成功的必要條件，但不是充分條件。一個(gè)人要想成功，除了個(gè)人努力、良好的心態(tài)和人際關(guān)系，還需要很多外在因素的配合。對(duì)于大多數(shù)人，需要引導(dǎo)的是少一些自怨自艾，多一些在情緒宣泄之后的奮起。如果認(rèn)為僅僅戴上紫手環(huán)，21天不抱怨，就會(huì)心想事成，則未免有些天真。（實(shí)習(xí)編輯：楊曉梅）
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