91啦丨九色丨蝌蚪丨国产人妻,人妻少妇久久久久久人妻,人妻少妇精品久久久久久000

有醫(yī)說一：健身養(yǎng)生熊形丹

http://www.tudou.com/v/Z3BMXcduOGI/v.swf

熊形丹是道家丹士修煉時常做的一種動作，現(xiàn)今把這種動作稱之為太極十三丹中的一種，全名為（熊擺滿步聚精功），之所以稱之為聚精功，是因為在習(xí)練的過程中，把道家丹功修煉蘊(yùn)藏其中，也就是說，它除了一般意義上的對肺腑經(jīng)絡(luò)有所調(diào)整，神經(jīng)健骨之外，更重要的是它對人體精氣---，道家認(rèn)為----，不容置疑的是，在養(yǎng)生的過程中，其最高知趣就在于對人體精氣二寶的凝聚于鍛煉，熊形丹取材于熊的生活形態(tài)，以熊的穩(wěn)健、動靜特點來延伸到人的養(yǎng)生形態(tài)，從中找到人與動物的共性、通性。，現(xiàn)在的養(yǎng)生名詞稱之為“仿生養(yǎng)生”。熊，屬哺乳動物，其形象勇猛，滾身調(diào)膀，力大掌重。選擇熊形，就是因為熊有強(qiáng)大的力量，有堅實的下盤功底，有無與倫比的抗擊打能力。

短片：熊羆漫步力千鈞，撐檔坐胯手推輪。海底聚得精華滿，一輪明月照乾坤。這是練熊形丹的功訣。

我們先從第一式說起，（字幕：安定心神，放松身心，調(diào)整全身氣血。）雙腳并步站立，全身放松，兩臂自然垂手身體兩側(cè)，雙手成八字掌，虎口朝外，掌心朝里，中指自然，貼在褲縫處，頭正身正，虛靈頂勁，氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，虛心實腹，圓襠開胯。

第二式：（字幕：刺激昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，預(yù)防頭痛、腰痛、高血壓、怕冷癥，消化不良、急慢性胃炎，神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈、更年期障礙等癥狀）上身不動，先以雙腳跟為軸，兩腳尖外展如V字，然后以雙腳尖為軸，雙腳跟外展與肩同寬。

第三式：（字幕：對恢復(fù)臟腑功能有良好的功效）兩手從外往里旋腕轉(zhuǎn)掌，到位定式十指相對，掌心朝地手掌與地平行。這時雙手十指及掌心勞宮間產(chǎn)生一種氣道的力度感為最佳。

第四式：（字幕：調(diào)理五臟六腑。）手臂姿勢不變，兩臂上抬，手掌十指始終相對，當(dāng)抬至兩手掌心朝天時停止，兩肩外展與身體平行，兩眼目視天空極遠(yuǎn)處，意想勞宮穴上接天際之浩浩正氣，以產(chǎn)生力度感及身體產(chǎn)生融通感為最佳。

第五式：（字幕：調(diào)節(jié)全身氣血分布）身體以胯為軸，折疊向下，兩掌及勞宮穴向著地面，意想兩勞宮與地相接。

第六式：（字幕：調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)。對于子宮保健、婦女保健，十分有益。）兩手搬足，男士從左開始（女士從右開始），旋腰轉(zhuǎn)胯，左手虎口卡住左腳裸，右手握住左腳掌，頭朝左后方瞧，然后兩手協(xié)調(diào)周力將左足搬起，同時垂心右移至左足，搬右足時同左足一樣，兩足交替前進(jìn)。

第七式：上身緩慢抬起，頭最高抬起，呈無極式。前俯攀足和直起還原時，要注意從腰部發(fā)力，盡力做大幅度伸屈，可對人體腎、膀胱等臟腑經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良性刺激，從而改善氣血運(yùn)行，提高人體軀干的靈活性和協(xié)調(diào)性。舉手時肺部自然吸氣，落手時肺部自然呼氣，蓄勁時吸氣，發(fā)勁時呼氣。呼吸要深、細(xì)、勻、長，呼吸與動作協(xié)調(diào)一致。每動一開一合，腹部一凸一凹，由此經(jīng)過反復(fù)習(xí)練，力求使呼吸與開合動作有機(jī)的配合。

第八式：兩手從身體兩側(cè)外展，緩慢弧形往上方高舉，到達(dá)頭頂上方，十指緩慢相對，距一拳之隔（掌心朝下）緩慢下落，雙手至丹田部位，兩手旋轉(zhuǎn)掌心朝上，從小腹丹田處弧形外展，連續(xù)三次，兩手勞宮垂疊在一起，男士左手在里（女士相反），右手在外，意念縈繞在丹田，呼吸神意只在丹田。

有醫(yī)說一：健身養(yǎng)生熊形丹（相關(guān)鏈接頸椎病自我康復(fù)操、五行健康健康之路頸椎病治療

練習(xí)熊形丹養(yǎng)生功法不僅對腰、臀、腿、足經(jīng)脈穴位有好處，而且對腎、腎上腺、輸尿管有良好的牽拉按撫作用，疏通了眾多的經(jīng)絡(luò)不平之氣，對相聯(lián)絡(luò)的器官內(nèi)臟起到調(diào)節(jié)作用，達(dá)到“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的效果。

熊形丹中行功時間最長的姿勢就是上半身的彎腰過程，這有助于人的智力和反應(yīng)能力的提高。人的智力高低和反應(yīng)能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而彎腰下身的動作能增加大腦血液供應(yīng)和各種條件下的支配傳感能力，改變?nèi)梭w血液的分布。長期堅持有規(guī)律做熊形丹，能給人體帶來三大益處：

一是提高智力和反應(yīng)能力；

二是延緩衰老，增神提志；

三是預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。這種方法對失眠，記憶力減退，頭發(fā)稀少，食欲不振，精神不集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等癥狀具有良好的保健作用。

大自然，眾多的鳥獸動物，往往都是人類的老師，在它們身上有著許多寶貴的生存絕招及養(yǎng)生經(jīng)驗，真是取之不盡，用之不竭……聰明的人類就向動物學(xué)習(xí)，習(xí)其之長，補(bǔ)己之短，悟出更多的養(yǎng)生之道。天下千千萬萬種生物都在求生存，于是在嚴(yán)酷的環(huán)境中，他們不得不八仙過海，各顯神通，從而各自練就了自己生存的絕招。人雖然是生物中最高等的，但也只是千千萬萬生物中的一種，猶如滄海中的一滴水而已。雖然人的許多高超本領(lǐng)為其他生物所不備，但億萬種生物的一技之長，恰恰又是萬物之靈的人類所欠缺的。

　　

頸椎病自我康復(fù)操(組圖)

視頻:五行健康操

健身教練教你晨練緩解背痛

用伸展運(yùn)動來消除疲勞彩圖版

圖解清腸排毒瑜珈功法

拉筋伸展操：拉拉筋活百歲

五禽戲（創(chuàng)造人：華佗）附動作圖解

視頻:健身氣功八段錦及附圖+口訣+功法

視頻:真人演練"健身氣功易筋經(jīng)",曲黎敏教授講解.[珍藏]!!!

達(dá)摩洗髓易筋經(jīng)視頻：少林易筋經(jīng)完整動作

國家體委向全國推薦的:回春醫(yī)療保健操(含教材文稿)

健身氣功·五禽戲動作解析+視頻: 五禽戲教學(xué)教程.wmv

視頻：二十四式簡化太極拳規(guī)范教程

中醫(yī)教你易筋經(jīng)十二式運(yùn)動保?。ńM圖）

視頻:女子太極防身術(shù)全集

瑜伽9大經(jīng)典動作圖解

12個瑜伽動作緩解OL電腦病

電腦族的頸椎瑜珈

中醫(yī)教你洗澡減肥健身操

中醫(yī)教你減壓體操

青城玄門太極拳十八式招式詳解(組圖)

醋蛋治百病

凱西史密斯拉丁舞健身操＋拉丁雙人舞教學(xué)

視頻：kitty民族舞健身操教學(xué)1-6組

視頻：kitty全能有氧健美操教學(xué)

視頻：kitty健身操教學(xué)

視頻：芭蕾纖體舞教學(xué)

視頻:有氧瘦身健美操教學(xué)

性愛，今晚你想挑戰(zhàn)第幾級

頸椎病康復(fù)操

愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101011/64680.html

日韩av高清在线影院,欧美日韩国产综合色视频在线,日韩精品人妻在线视频,内射极品高挑少妇人妻,久久久国产成人免费,97久久视频在线观看,人妻中文字幕日韩有码人妻熟女,亚洲国产成人精品福利,99精品国产福利在线观看

有醫(yī)說一：健身養(yǎng)生熊形丹相關(guān)鏈接頸椎病自我康復(fù)操、五行健康健康之路頸椎病治療

更多閱讀

健康之路泡腳養(yǎng)生健康之路男人養(yǎng)生

一氧化氮養(yǎng)生法什么食物有一氧化氮

瘀生百病通出健康三通一平健康法健康之路百病生于瘀一

健康之路——泡腳養(yǎng)生 – 搜庫健康之路泡腳

CCTV2健康之路：蜂蜜養(yǎng)生讓你永葆青春的秘密

聲明:《有醫(yī)說一：健身養(yǎng)生熊形丹相關(guān)鏈接頸椎病自我康復(fù)操、五行健康健康之路頸椎病治療》為網(wǎng)友撩心慣犯分享！如侵犯到您的合法權(quán)益請聯(lián)系我們刪除

日韩av高清在线影院,欧美日韩国产综合色视频在线,日韩精品人妻在线视频,内射极品高挑少妇人妻,久久久国产成人免费,97久久视频在线观看,人妻中文字幕日韩有码人妻熟女,亚洲国产成人精品福利,99精品国产福利在线观看

更多閱讀

健康之路 泡腳養(yǎng)生 健康之路男人養(yǎng)生

一氧化氮養(yǎng)生法 什么食物有一氧化氮

瘀生百病通出健康三通一平健康法 健康之路百病生于瘀一