愛華網(wǎng)腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
緩解疲勞綜合征
緩解慢性疲勞代茶飲：西洋參枸杞茶。
緩解疲勞綜合征的泡腳方：刺五加+生首烏+黨參+蘇木
泡腳藥水最少可存放兩天、藥效不減。
按揉三陰交可對肝、腎、脾有補益作用。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
緩解失眠
緩解失眠的泡腳方：柴胡+木香+生棗仁+夜交藤
泡腳方中加醋可軟化角質(zhì)促進吸收。
泡腳后同時按揉照海穴、申脈穴助眠效果更好。
泡腳后及時飲水可加強排毒效果。
失眠時泡腳配合合歡茶可增強效果。
合歡花有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心養(yǎng)血的作用。
健康之路 泡腳養(yǎng)生——泡腳養(yǎng)生二健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
緩解風(fēng)寒感冒
緩解風(fēng)寒感冒泡腳方：羌活+桂枝+生姜+生麻黃
緩解風(fēng)寒感冒配合代茶飲方：生姜+紅糖+蔥白
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
緩解虛寒型胃痛
緩解虛寒型胃痛泡腳方：干姜+高良姜+小茴香+肉桂
緩解虛寒型胃痛配合代茶飲方：紫蘇+佛手
健康之路 泡腳養(yǎng)生 3、
緩解虛寒型腹瀉
緩解虛寒型腹瀉的泡腳方：肉豆蔻+砂仁+蓽撥
解虛寒型腹瀉配合代茶飲方：高良姜+砂仁
健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 3、
冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達到促進血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。
俗話說得好：“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強體質(zhì)的作用。對于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡單而且還方便更主要的是不花錢。
我國有一句古話：“中藥洗腳，勝吃補藥?！?每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持中藥泡腳足療的應(yīng)用范圍很廣，風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風(fēng)、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復(fù)治療等等都包括在內(nèi)。因此，堅持科學(xué)的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
腎虛可以分為腎陽虛，腎陰虛，腎精虛。
緩解腎陽虛的泡腳方：仙靈脾（淫羊藿）、川斷、桑寄生。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
緩解腎陰虛的泡腳方：女貞子、何首烏、黃精。
泡腳緩解腎虛時，應(yīng)該配合按摩涌泉穴。
涌泉穴是腎經(jīng)第一大穴，補腎必補涌泉，另外，緩解腎虛的另外一個穴位是腎腧穴。
在泡腳水中放入幾顆大個的、光滑的鵝卵石，用來按摩穴位即可。
健康之路 泡腳養(yǎng)生_健康之路泡腳養(yǎng)生
健康之路 泡腳養(yǎng)生 3、
泡腳養(yǎng)腎適合用食鹽作為藥引子。
緩解腎陽虛的代茶飲：肉蓯蓉、鎖陽。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 4、
緩解腎陰虛的代茶飲：枸杞子、石斛。
通常在一年四季都可以補腎，但是如果要求精確一些，可以考慮春夏補腎陽，秋冬補腎陰。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
泡腳對治療高血壓效果顯著
緩解高血壓泡腳方：枸杞子+沙參+茯苓+女貞子
緩解高血壓的按摩穴位：太沖穴、水泉穴、內(nèi)庭穴。
緩解高血壓代茶飲：鉤藤+天麻+葛根
高血壓患者睡前1小時泡腳最合適。
高血壓患者泡腳水溫40度，25-30分鐘即可，溫度過高、有高血壓腦病等情況不宜高血壓患者泡腳。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
緩解糖尿病癥狀
適合糖尿病患者的泡腳水溫是低于正常體溫。
緩解糖尿病泡腳方：玉竹+荔枝核+生梔子+丹參
緩解糖尿病的按摩穴位：太溪穴、三陰交穴
緩解糖尿病代茶飲：玉米須+炒玉竹
健康之路 泡腳養(yǎng)生_健康之路泡腳養(yǎng)生
健康之路 泡腳養(yǎng)生 3、
緩解痛風(fēng)
緩解痛風(fēng)泡腳方：防己+絲瓜絡(luò)+生大黃
緩解痛風(fēng)的按摩穴位：地機穴、陰陵泉穴、漏骨穴。
緩解痛風(fēng)代茶飲：木瓜+燈芯草
胃潰瘍?nèi)巳翰贿m合泡腳
出血性疾病、腿部潰爛、懷孕期間、月經(jīng)期間、極度疲勞、特別饑餓等特殊狀態(tài)不適宜泡腳。
健康之路 泡腳養(yǎng)生——泡腳養(yǎng)生一健康之路 泡腳養(yǎng)生 1、
緩解疲勞綜合征
緩解慢性疲勞代茶飲：西洋參枸杞茶。
緩解疲勞綜合征的泡腳方：刺五加+生首烏+黨參+蘇木
泡腳藥水最少可存放兩天、藥效不減。
按揉三陰交可對肝、腎、脾有補益作用。
健康之路 泡腳養(yǎng)生 2、
緩解失眠
緩解失眠的泡腳方：柴胡+木香+生棗仁+夜交藤
泡腳方中加醋可軟化角質(zhì)促進吸收。
泡腳后同時按揉照海穴、申脈穴助眠效果更好。
泡腳后及時飲水可加強排毒效果。
失眠時泡腳配合合歡茶可增強效果。
合歡花有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心養(yǎng)血的作用。
