愛華網(wǎng)瘀生百病通出健康三通一平健康法 健康之路百病生于瘀一
2011-06-29 18:15
瘀生百病通出健康三通一平健康法
作者： 陳威生
第一篇萬病皆從瘀堵生
5、痰濕瘀濁都是阻礙你氣血的“瘀”
黏滯重濁的痰濕
一說到痰，人們可能立刻會想到咳嗽堵嗓子眼里的那種黏黏的物質(zhì)，或者是我們平時(shí)吐出的口水。而中醫(yī)上把痰分為兩種——“有形之痰”和“無形之痰”。“有形之痰”主要存在于肺部，即肺部和支氣管分泌出來的黏液，也就是我們平?？人酝鲁龅奶迪?，也稱為“外痰”。一般來說，健康的人痰很少，只是我們的身體為了保持呼吸道濕潤而分泌的少量黏液，但是當(dāng)我們生病時(shí)，呼吸道發(fā)生炎癥或者是主呼吸的肺出了問題，呼吸道就會分泌更多的痰量，而痰的性質(zhì)也會發(fā)生變化，可以由黏痰變成黃膿痰。
我們這里說的痰濕，實(shí)際上指的是“無形之痰”。它在人體各個(gè)組織、臟器、血液之內(nèi)，是我們?nèi)庋鄄荒苤苯涌吹降摹Ｌ禎袷怯捎谏眢w里的水液停滯不化了而導(dǎo)致痰和濕凝聚在一起，它有黏滯、重濁等特點(diǎn)。當(dāng)人體臟腑陰陽失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，就容易形成痰濕。
痰濕的產(chǎn)生與肺、脾、腎三臟功能有密切的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為“氣郁生痰”、“脾虛生痰”，若肺失宣降，津失輸布，就會液聚生痰；若脾不健運(yùn)，濕聚成痰；若腎虛不能制水，水泛為痰。這三臟中，又以脾的功能最重要。脾主運(yùn)化，為后天之本，我們身體所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)來源于食物，我們吃東西的時(shí)候，食物會經(jīng)過口，然后運(yùn)送到胃，還必須經(jīng)過脾的運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)才能被運(yùn)送至五臟六腑、四肢百骸。如果脾運(yùn)健旺，則臟腑氣血充和；若脾運(yùn)失健，我們胃里積累的食物就不能變成營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)送到周身，體內(nèi)沒用的產(chǎn)物排不出去，就會與體內(nèi)的水混合，腐爛發(fā)酵，就成了痰濕。體內(nèi)痰濕過盛，就容易患冠心病、中風(fēng)、高脂血癥、糖尿病等。痰濕會造成瘀血，那么痰濕和瘀血一結(jié)合，就會產(chǎn)生如腫塊、乳核、炎性包塊等，讓人苦不堪言，如果不及時(shí)治療，就會演變成腫瘤，危害我們的生命安全。
體內(nèi)痰濕太多的人，基本上都會發(fā)胖。元代朱丹溪曾提出“肥白人多痰濕”的觀點(diǎn)。我們平時(shí)說的脂肪，實(shí)際上就是痰濕的一種。脂肪是聚積在體內(nèi)的水濕中的污穢部分凝聚而成的，具有“痰”的污穢、黏滯、稠厚的特征。我們的身體本來很苗條健康，如果腰腹部出現(xiàn)了痰濕，你會覺得腰部像綁上了一個(gè)垃圾袋，身體沉甸甸的總是很重，很難受，干什么都覺得費(fèi)勁。
痰濕沉積瘀堵在身體的哪個(gè)部位，就會引起哪個(gè)部位的疼痛或不適，成為新的治病因子。比如說，
痰濕在血管里，就導(dǎo)致血液運(yùn)行瘀滯，附著在血管壁上的痰濕，相當(dāng)于我們平時(shí)所說的血脂、膽固醇等；
痰濕在心部，就會蒙蔽心竅引起神志不清；
脾胃中有痰濕，可以阻滯中焦引起惡心厭食；
關(guān)節(jié)中有痰濕，就會引起痛風(fēng)。
體內(nèi)痰濕過盛的人，很容易患上糖尿病。由于痰濕阻滯中焦脾胃，日久就會化熱，耗傷脾胃之陰，接著熱邪會進(jìn)一步向上耗傷肺陰，最后還會傷及腎陰，使人出現(xiàn)多尿，這時(shí)，糖尿病就產(chǎn)生了。痰濕還容易引起中風(fēng)。當(dāng)痰濕瘀堵在血管中，影響了血液的運(yùn)行，使血流緩慢，有的細(xì)小的血管甚至被痰濕堵住了，血液根本無法流通，這時(shí)就容易引起血管阻塞的腦血栓癥。痰濕是黏稠的物質(zhì)，當(dāng)它附著在血管壁中越積越厚，越積越重，就會使血管彈性逐漸降低，當(dāng)人受到意外的刺激時(shí)，沒有了彈性的血管就容易破裂，發(fā)生腦出血等腦中風(fēng)癥。
體內(nèi)有痰濕的人，總是容易犯困，沒怎么勞動(dòng)就覺得渾身累，這是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕阻滯了氣機(jī)的升降，脾不能將水谷精微布散周身，五臟得不到充養(yǎng)，導(dǎo)致五臟六腑的氣血兩虛，就會出現(xiàn)困倦、乏力、心悸、胸悶、氣短、眩暈、腰酸、嗜睡等一系列癥狀。
祛除痰濕，平時(shí)在飲食方面，少吃豬肉、肥雞、牛奶、甜食、茶飲、酒類等助濕生痰之物，要注意多吃一些健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。飲食應(yīng)以清淡為主，最好少吃甜食、肥肉及黏、油膩的食物，而且千萬不能暴飲暴食和進(jìn)食速度過快，每次吃七分飽為宜，酒類也不宜多飲。還要注意忌口，比如大棗，雖然性溫味甘，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，但易助痰濕，斂外邪，所以痰濕之人應(yīng)該盡量少吃；枇杷，雖然性涼味甘酸，但多食會助濕生痰，痰濕體質(zhì)者也不宜吃。其他還有李子、柿子、甲魚等，最好少食或不食。
凝黑失氧的瘀血
在《說文》中對“瘀”字的解釋是“積血也”?！都本推分袨椤梆觯e血之病也”。中醫(yī)認(rèn)為“瘀”就是瘀血，我們在這里把瘀的范圍擴(kuò)大化了，只要瘀堵在體內(nèi)的物質(zhì)，我們都稱之為瘀。而所有無論是痰濕、濕熱，或者是濁氣，瘀堵的最后結(jié)果一定是產(chǎn)生瘀血。
人體的一切活動(dòng)都是靠氣血的運(yùn)行來維持，人體就是一個(gè)大國家，各個(gè)器官就是國家中的城市，而經(jīng)絡(luò)就是連接城市與城市的高速公路，氣血運(yùn)送著營養(yǎng)物質(zhì)通過這些高速公路滋養(yǎng)著全身，讓這個(gè)國家正常運(yùn)行。如果某段高速公路產(chǎn)生了堵塞，不管是車禍也好，泥石流也好，最后的結(jié)局都是氣血運(yùn)行的通道被阻斷，血液不能順利循環(huán)了，營養(yǎng)不能輸送，這個(gè)國家肯定某個(gè)地方就會出問題。
《靈樞脈 篇》說：“氣之不得無行也，如水之流，如日月之行不休，故陰脈榮其臟，陽脈榮其腑，如環(huán)之無端，莫如其紀(jì)，終而復(fù)始，其流溢之氣，內(nèi)灌臟腑，外濡腠理?！毖簞t起著滋濡臟腑組織的作用。血液循行在我們身體的脈絡(luò)之中，在氣的推動(dòng)下，循環(huán)無端地滋潤著五臟六腑、皮肉筋骨，給我們的身體提供營養(yǎng)。
血液循行于血脈之中，由氣推動(dòng)，周流全身，血脈為血液循行的管道，就好像是水沿著水管循流，然后通往各家各戶。血液也是如此，氣推動(dòng)著血在血脈中的循環(huán)作用永不停留，流淌到身體的各處。血液的正常運(yùn)行需要?dú)獾耐苿?dòng)。如果氣機(jī)出現(xiàn)異常，血液就不能正常循行。比如說，在管道中間堵上了一堆痰濕，氣推著血運(yùn)行到那里就停滯下來了，過不去了，結(jié)果血液運(yùn)行不暢，受到阻滯，或溢出脈外，郁于體內(nèi)，稱之為“瘀血”，或排出體外，則稱之為“出血”。不管是瘀血還是出血，都是“離經(jīng)之血”。瘀血是死的、不流動(dòng)的血，就是一堆只會腐爛的垃圾。健康的血液是紅色的，而瘀血顏色發(fā)黑，它是凝固的，遇水不化，停留在身體中，只能給血液循環(huán)帶來障礙，產(chǎn)生病癥。瘀血是產(chǎn)生各種疾病的根本原因，不排泄出來，疾病就好不了。
人體進(jìn)入老年，都有明顯的瘀血存在，例如色素沉著、皮膚粗糙、老年斑的出現(xiàn)、鞏膜混濁等等，都是典型的瘀血表現(xiàn)。而老年人常見的疾病如動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、老年性癡呆、前列腺肥大、頸椎病等都是瘀血深化的體現(xiàn)，也是最常見的導(dǎo)致衰老和致死原因。
濃濁厚重的濁氣
濁氣，顧名思義，就是體內(nèi)濃濁、厚重的廢氣。人以五谷雜糧為食，而肚子內(nèi)濁氣是五谷生化所產(chǎn)生的，所以每個(gè)人體內(nèi)都有濁氣。特別是現(xiàn)在物質(zhì)生活改善了，人們的食物種類非常豐富，我們的腸胃無力運(yùn)化掉這么多的食物，多余的營養(yǎng)被當(dāng)作殘?jiān)徒饩蜁a(chǎn)生濁氣。濁氣中飽含各種毒素，這種濁氣如果不能排出體外，就會溶入血液，進(jìn)入肝、腎臟，產(chǎn)生疾病，或者是停留在身體各處，給氣血循環(huán)造成瘀堵。
除了食物中的濁氣，我們的不良情緒也會轉(zhuǎn)化為有形的濁氣，比如說恐懼、悲傷、憂愁、憤怒等等。一生氣的時(shí)候，我們常說“生了一肚子氣”，特別是生悶氣的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)頭暈頭疼，肚子脹，老覺得有一股氣堵在那里，當(dāng)你發(fā)泄出來了，這種情況就會改善很多。濁氣從根源上來講是由情志誘發(fā)而起的，不良的情緒雖然看似無形，但最后都會變成有形的濁氣來傷害你。有的人喜歡生悶氣，我們知道怒傷肝，一生氣不發(fā)泄出來，那些氣只能停滯在臟腑之間，形成濁氣，而且濁氣不僅在肝里存著，還會蔓延到腸胃中、血管里，結(jié)果導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，瘀血就形成了。
濁氣在身體里就像一個(gè)大坑，它堵在了經(jīng)絡(luò)某處，血液循環(huán)到那里時(shí)，過不去了，停滯在那個(gè)大坑里不動(dòng)了，結(jié)果成為了瘀血，產(chǎn)生了細(xì)菌病毒。有的人說通就是通瘀血，把瘀血祛除了就通了，實(shí)際上，瘀血祛除了，濁氣不除，等于那個(gè)大坑還在原處沒動(dòng)，這批瘀血清除了，新的血液流過來，還會瘀積成新的瘀血。當(dāng)氣滯血瘀越來越嚴(yán)重，在體內(nèi)郁結(jié)成塊，就變成了腫瘤。所以說，唯一的治療辦法，就是把大坑給填平了，也就是說把體內(nèi)的濁氣給排出來，沒有了瘀堵血液的東西，身體的血液循環(huán)自然也就順暢了。
仔細(xì)觀察，我們不難發(fā)現(xiàn)，女性要比男性更容易長斑。很多女同志化妝品沒少用，面膜沒少買，可臉上的斑還是此起彼伏，永遠(yuǎn)消不掉。而很多男同志從來就是一塊香皂從頭洗到腳，什么化妝品也不抹，臉上反而很干凈。這是為什么呢？其實(shí)臉上的斑，大多是因?yàn)轶w內(nèi)濁氣造成的，這些污濁的氣體在體內(nèi)停留或者亂竄，沒有排出來的通道，造成體內(nèi)多處瘀血，表現(xiàn)在外表，自然就是一點(diǎn)點(diǎn)像“蒼蠅屎”一樣的斑點(diǎn)了。排掉這些濁氣有一個(gè)很有效的辦法，那就是打嗝和放屁。女同志都好面子，覺得打嗝和放屁是一種非常不體面的行為，女同志一聽到有人放屁，一般都會皺著眉頭，小嘴一癟，抱怨一聲：“沒道德，污染空氣。”這放屁很自然的生理現(xiàn)象都被女同志們上升到道德人格層面了，可這濁氣在體內(nèi)不排出來，污染的可就是自己的身體了。女同志們打嗝了就用手捂住嘴，本來可以出來的濁氣又從嘴回到了體內(nèi)，想放屁了也使勁忍著，硬生生把那些又濕又臭的污濁氣體又憋回體內(nèi)了。這樣一來斷了濁氣排出的通道，濁氣只能在體內(nèi)積攢，臉上又怎么能干凈清爽呢？而男同志對打嗝放屁倒是看得很開，該放的時(shí)候就放，將濁氣排出，頓時(shí)覺得十分痛快，身體也輕松許多。結(jié)果，看看身邊的男同志，有幾個(gè)臉上有斑的？所以，女同志們，為了自己的身體健康，也為了自己的美麗容顏，千萬不要為了所謂的面子而去違逆身體自然的需要，打嗝和放屁就是一種排毒的好方法。
一說排毒，人們立刻想到宿便，實(shí)際上濁氣也是毒的一種。濁氣不除，你體內(nèi)的垃圾也得不到清除。濁氣堵在腸道里了，你會發(fā)現(xiàn)排便也不容易了，這是因?yàn)闈釟庾璧K了血液循環(huán)，血液循環(huán)慢下來了，腸道就沒有力氣把垃圾排出體外，就容易形成便秘。正所謂“氣不暢則血不流，血不流則水不通，水不通則毒不排”，便秘的人，吃一些通便的藥，排便時(shí)先放幾個(gè)屁，把濁氣去掉了，然后再排出一些污水，自然就能通便了。
潮膩的濕熱
“濕”我們知道肯定是指水濕，濕分為內(nèi)濕和外濕。外濕指空氣潮濕、環(huán)境潮濕，如淋雨、居處潮濕等，外在濕氣會侵犯人體而致病。內(nèi)濕是指消化系統(tǒng)運(yùn)作失宜，對水在體內(nèi)的流動(dòng)失控以致津液停聚而形成內(nèi)濕。
水是人體不可缺少的東西，我們喝的水，經(jīng)過脾胃的運(yùn)化，肺的肅降，上下循環(huán)，水的精華便滋潤了整個(gè)身體。多余的水分會下輸?shù)桨螂?，?jīng)過膀胱排泄出體外。如果水上下循環(huán)的某個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，人體內(nèi)有多余的水分排不出去，就會停留在身體的某處，產(chǎn)生濕。所謂熱，則是一種熱象。熱是因?yàn)橄那锛竟?jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或者是因?yàn)轶w內(nèi)的濕無法祛除而化成熱，因此，濕與熱經(jīng)常是相生相伴的。
濕熱是一個(gè)什么現(xiàn)象呢？我們舉個(gè)通俗點(diǎn)的例子。農(nóng)民們在收獲的季節(jié)會把收回來的稻谷曬干，加工后就成為我們?nèi)粘Ｊ秤玫拇竺?。在曬稻谷的時(shí)候，最怕的就是突然降雨，來不及收回的稻谷先是被暴曬，再被雨一打濕，我們用手往谷堆里一摸，稻谷又潮濕又熱，而這種濕熱的稻谷如果不能及時(shí)再晾干，很快就會發(fā)霉，或者長芽，不能食用了。
我們體內(nèi)的濕熱也是一個(gè)大的隱患，濕熱停留在哪個(gè)部位哪個(gè)部位就會出現(xiàn)相應(yīng)的麻煩：
如果濕熱停留在關(guān)節(jié)筋脈，就會出現(xiàn)局部腫痛；
如果停留在脾胃，就會覺得腹脹、惡心；
如果停留在肝膽部位，就會出現(xiàn)肝區(qū)脹痛，或者是皮膚暗沉，眼白發(fā)黃，而且人的脾氣還會變得很暴躁；
如果停留在大腸，就會出現(xiàn)腹痛腹瀉。
濕熱體質(zhì)的人往往有患糖尿病、高血壓的危險(xiǎn)，所以說，濕熱不除，身體就不會健康。
那么如何去判斷身體里是否有濕熱呢？
如果體內(nèi)濕熱過盛，面部就常會出現(xiàn)面垢油光，易生痤瘡、粉刺。由于濕熱郁蒸，膽氣上溢，則會經(jīng)常感覺口苦口干。濕熱內(nèi)阻，陽氣被遏，則總覺得身重困倦。熱灼血絡(luò)，則眼筋紅赤。濕熱內(nèi)蘊(yùn)，則舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。大便太干燥或者太濕，都是體內(nèi)濕熱的表現(xiàn)。體內(nèi)熱重于濕，則大便燥結(jié)；濕重于熱，則大便黏滯，小便短赤。
濕熱是如何產(chǎn)生的呢？
除了外界環(huán)境對人體的影響外，產(chǎn)生濕熱最重要的原因還是個(gè)人的飲食習(xí)慣。濕熱最容易出現(xiàn)在脾胃，飲食不節(jié)是最容易釀成濕熱的原因之一。嗜酒，吃得太飽，或者吃得過于油膩，或者無規(guī)律的飲食，都容易傷到脾胃。脾胃受傷，無力去運(yùn)化食物，肥甘厚味有生濕還有助熱的特性，我們吃下去的不能消化的食物和水分，就會瘀滯、濕阻，時(shí)間長了，就化成了熱。
對于體內(nèi)的濕熱，只要平時(shí)注意調(diào)理，其實(shí)可以得到很大的改善。
拔火罐是一個(gè)祛除濕熱的好方法，也是最安全、最簡便的一種方法?；鸸薜臏?zé)嵝?yīng)能使人體內(nèi)的濕和熱很快地由皮膚透發(fā)出來。在背上脊柱兩邊的穴位叫做背腧穴，背腧穴每一個(gè)穴位和我們體內(nèi)的五臟六腑都是相對應(yīng)的，因此作用于背腧穴可以治療相應(yīng)的臟腑疾病。在這些背腧穴拔罐可以把體內(nèi)的濕熱給吸出來，達(dá)到祛風(fēng)除濕，清熱瀉火，行氣通絡(luò)的功效。
還有一個(gè)簡單而有效的小方法可以作為日常調(diào)理來使用，那就是對手肘部的曲池穴每天做做按摩，用拇指或者是中指指端來按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用。平常飲食要注意少食油膩的食物或者甜食，控制胃納入過多不好消化的食物，減輕胃的負(fù)擔(dān)，幫助脾運(yùn)化，這樣濕熱就可以祛除了。
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