愛華網(wǎng)嚴重失眠的探究與防治
失眠,對很多人是一個非常可怕、痛苦的字眼。他象一個惡魔，折磨著，蹂躪著患者的身心，使失眠者心力憔悴，精神恍惚，給生活和工作帶來巨大影響！而失眠也是誘發(fā)各種嚴重慢性病的罪魁禍首！他會直接引發(fā)高血壓、心臟病、腦血管病、惡性腫瘤、神經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，并使新陳代謝嚴重失衡，長期失眠導致氣血虧虛，五臟六腑嚴重損耗，生命質(zhì)量下降，患病發(fā)病的危險大幅攀升。而現(xiàn)代在實際生活中，大部分失眠患者依靠安定等抑制神經(jīng)類的西藥，這不僅沒有從根本上對治，而且更使已經(jīng)失調(diào)的神經(jīng)系統(tǒng)被進一步破壞。很多患者被長期的失眠所困擾，因找不到有效的方法而任其發(fā)展，這樣做是非常被動和危險的。其實失眠并不可怕！可怕的是我們沒有正確的面對，只要我們對其形成的原因加以充分分析、認知，并采取相應(yīng)措施，我們將輕而易舉的根除失眠。
在此我們對失眠患者進行具體的分析、總結(jié)：
嚴重的失眠者普遍具有以下特點：
第一、要消除疑慮、緊張的心情，注意充分放松，凡事看開，看淡，切莫看的太重，不要執(zhí)著！建議每天做30分鐘靜坐，要點：充分放松身心，盡量什么都不想。或練習瑜珈，太極拳，效果都很顯著。
第二、飲食要清淡，避免油膩，味重，葷腥（蔥蒜韭屬葷、肉屬腥），避免茶、咖啡、可樂、酒等刺激性飲品，多飲白開水。
第三、注意生活有規(guī)律，早睡，通常晚上五--九點鐘之間，有一個時間段是最困的，一般患者在這個時間段小睡一會，可是過了這段就很難入睡了。現(xiàn)在把這個時間找出來，這通常是最容易入睡的時間，并在這個時間之前完成晚飯、洗澡等事宜，做入睡的準備，這個時間入睡不論睡幾個小時，都將對血氣能量進行最有效的恢復，不要擔心后半夜睡不著等問題，經(jīng)過兩個月左右，再把這個睡眠時間調(diào)整到九點半左右，固定在晚上十點之前，以形成入睡的條件反射。
第四、敲膽經(jīng)。由于長期失眠會導致人體血氣能量嚴重不足，而敲膽經(jīng)能有效的增強血氣，所以每天堅持敲膽經(jīng)是非常必要和必須的。取坐位，雙手握拳，沿大腿外側(cè)中線，膝關(guān)節(jié)到胯關(guān)節(jié)之間敲打，適當用力，在看電視、聽音樂、聊天時都可進行。
第五、從中醫(yī)的觀點，睡眠的問題主要和三個問題有關(guān)，一是肺熱，二是肝熱、三是血氣。肺熱會使人睡不著，肝熱使人睡不沉，低血氣則使人體的入睡時間發(fā)生變化。通常中醫(yī)處理睡不著的人，只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱，就能睡得著。推拿時可以按摩手肘內(nèi)側(cè)的尺澤穴，就能幫助泄除肺熱。肺熱的產(chǎn)生有時也會由于心火太盛或肝熱而引起，這時就需要先泄除肝熱和心火。用推拿的方法，可以按摩腳上的太沖穴，就能泄除肝熱；按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法。許多人在接受按摩之后，當天就能睡得比較，就是在按摩時把肺熱和肝熱都泄除的結(jié)果。另外還有一個簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳，最好是購買市面上可以加溫的泡腳機可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩，每天泡三十分鐘至兩小時，時間的長短視每個人的血氣狀況而定，在攝氏25-28度的房間里，必需泡到肩膀出汗才算完成，這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。
第六、以上方法在治療失眠的過程中可為主，也可以為輔助治療手段。因為很多人往往因為工作忙、事務(wù)多、毅力不夠等各種各樣的原因而無法堅持，那么我們就要依靠有效的藥物，但用藥一定是天然的無污染的，無毒副作用的。多年來我們遇到的藥效最顯著的莫過于中華沙棘黃酮口服液。沙棘生長在高原、沙漠等自然環(huán)境惡劣的條件下，生命力極其頑強，已被藏醫(yī)、蒙醫(yī)應(yīng)用了一千多年，是藏醫(yī)、蒙醫(yī)的習用藥材，在藏醫(yī)經(jīng)典巨著《四部醫(yī)典》明確記載沙棘有養(yǎng)血安神、活血化瘀、潤肺止咳、健脾利肝等顯著功效。中華沙棘黃酮口服液為迄今國內(nèi)唯一一個有國家專利的沙棘制品，其工藝成熟、療效顯著，我們親身經(jīng)歷了許多嚴重頑固的失眠患者，經(jīng)過按時按量的服用及相關(guān)的調(diào)治，都獲得康復。具體服用方法：在使用初始階段，應(yīng)從小劑量開始，以適應(yīng)其藥力、藥性，前三—五天以5ml/次，2—3次/天為宜，根據(jù)自己身體適應(yīng)情況，逐漸加至7、5ml/次，3次/天；嚴重的患者加至10ml/次。由于該口服液富含300余種活性成分，藥理非常復雜，故在此不做詳述。
總之，如果了解掌握了失眠的原因及上述有效的治法，克服失眠很簡單，只要你堅持認真的去做，就一定會成功！一定要斷疑生信！本文提到的方法很簡單，貴在堅持，身體力行，只要你想真正改變失眠的癥狀，就一定可以！在此，我還要提醒那些生活嚴重不規(guī)律，經(jīng)常加班、熬夜、上網(wǎng)的朋友們，一定要提早注意，提高警惕，現(xiàn)代醫(yī)學統(tǒng)計，心力衰竭、猝死、惡性腫瘤的發(fā)病人群越來越年輕化，專家預(yù)測，未來一、二十年惡性腫瘤等重病惡病的發(fā)病率會成倍增長，其發(fā)病人群主要來源于現(xiàn)在長期熬夜、具有多種不良生活習慣的大部分年輕人。為了提高我們每一個人的生命質(zhì)量、生活品質(zhì)，敬請大家加強相關(guān)保健常識的認知，提高意識，用正確的、有效的方式、方法，去幫助我們的家人、朋友及周圍的每一個需要幫助的人，使他們不再受病苦的折磨！真誠的祝愿廣大朋友健康快樂、平安幸福、和諧美滿！
