現(xiàn)代人常有如下的情況出現(xiàn)，整日疲倦無力，精神不振，身頭均感沉困，或頭蒙怔，頭疼，頭如裹物，腹脹、消化不良、胸悶、大便干結，幾日一次或溏臭，大便不爽，小便黃或溲臭短澀，午后潮熱，溫度常在37℃左右。工作和生活都受影響，到醫(yī)院做各種化驗和檢查，也無異常，但觀舌苔，必見厚膩或黃厚膩。這是濕熱引起的濕溫。是濕熱大致相等的狀況。若熱勢因濕熱蘊積日久向熱大于濕發(fā)展時，人們大都認為感冒了，去治感冒，這是熱極化火的緣故。婦女常因日久而引起月經(jīng)的變化，是濕熱傷血傷氣的結果。有的人平常也感覺身體正常，一感冒不論輸液打針都不見效，市場上高效的抗感冒藥都吃了，仍然不舒服，看舌苔必見厚膩或黃厚膩。這也是濕熱引起的，需從中醫(yī)的角度，從濕熱論治方可消除癥狀。

（1）服清火藥無效是濕熱引起
生活中一部分人感覺老上火，但服清火藥常感覺無效，且胃也被傷害，這除了由于陰虛之火，需滋陰降火外，大部分是由濕熱引起的。濕熱引起的上“火”感覺與單純之“火”引起的感覺類似，原因不同，具備濕與熱的共同特征，清火解毒之品服的少了不起效，服的多了增加了寒涼之性，脾胃承受不住，好多人由于經(jīng)常吃不對癥，吃壞了脾胃。

（2）濕熱與積滯互生
這里所說的積滯，主要指大便的不通暢，其它積滯如瘀血、氣滯，我們在不同的章節(jié)里講解。
濕熱使脾運胃納功能失常，胃的通降功能下降，使食滯腸胃形成便秘。這在嬰幼兒之外的人群中廣泛存在，這也是許多人大便不暢的主要因素之一，當然，便秘尚有氣虛、血虛、寒滯等因素，但現(xiàn)代人主要的是濕熱引起的便秘。
嬰幼兒由于器官發(fā)育尚不完全，生長發(fā)育迅速，對營養(yǎng)的需求旺盛，飲食無節(jié)制，常形成濕滯和食滯，日久郁而化熱，形成濕熱，濕熱反過來又加重脾胃的損傷，使消化通降功能更加虛弱。因此，由積滯引起濕熱，進一步增加疾病成了嬰幼兒濕熱發(fā)生的特點。小兒發(fā)熱，必有積滯，尤其是現(xiàn)代小兒營養(yǎng)供應充足，更是如此。許多小兒發(fā)燒僅消除了溫度升高的現(xiàn)象，對積滯不起作用，它仍在體內(nèi)。這也是當代感冒經(jīng)常發(fā)生，久治不愈的原因所在，一部分成人感冒兼有積滯者，治療中也常有這種情況。故一部分人的常見病也成了疑難病。

（3）皮膚病大部分的原因是濕熱
一大部分人皮膚上出現(xiàn)問題，久治不愈，嘗試多種藥物無效，應當從內(nèi)部找原因。內(nèi)部原因中，濕熱是首先應考慮的，脾胃濕熱久蘊不去，首先五臟六腑之氣血津液全被灼熱，超出了身體溫照所需要的溫度，會造成熱傷肌膚的各種病理現(xiàn)象，少年兒童常會出現(xiàn)身上紅點出水發(fā)癢，換換地方特別是鄉(xiāng)下有親戚的，回去住一段時間就渾身出紅點，瘙癢難忍?？惯^敏藥物吃后即見效，過后仍然瘙癢，或身上出水泡或黃水瘡，成年人會出現(xiàn)牛皮癬、白斑一類癬疾，治療很棘手。若是對他們進行中醫(yī)的望聞問切，發(fā)現(xiàn)這些疾病大都具有濕熱內(nèi)蘊的特征。從內(nèi)部進行祛除濕熱積滯的治療，常有柳暗花明效果。
濕熱也是面部黃褐斑、黑色素增多的主要原因，愛美的女士常會去面部美容，但大部分美容不能盡如人意，原因就在于體內(nèi)濕熱，濕熱使大便不通，大便中的毒素被源源不斷地輸送到面部，濕熱使津液不足，于是青春就顯得暗淡無光。許多有見識的人通過祛除濕熱來達到美容的目的，可謂抓住了根本。

（4）肝膽病大部分是濕熱
肝膽是人體另外一組消化系統(tǒng)，當脾胃濕熱日久，必然殃及同在屋檐下的肝膽，使肝膽功能失常

（1）黃疸形成。這是由于感受濕熱疫毒外邪導致濕濁阻滯，脾胃肝膽功能失調(diào)，膽汁不循常道隨血泛溢引起以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現(xiàn)的一種肝膽病癥。常伴有脘腹脹滿，納差嘔惡，脅痛、肢體困重等癥。

（2）肝膽濕熱形成：脅肋脹痛灼熱，脘腹脹滿、厭食油膩、口苦泛惡、大便溏垢，小便短赤。

（3）肝火上炎，易燥易怒，失眠多夢，面紅目赤，頭暈脹痛，耳嗚如潮，便秘尿黃或見吐血。

（4）肝陰不足：火盛傷陰，肝血受損，使肝陰不足，頭暈耳鳴，兩目干澀，口干咽燥，心煩熱，舌紅少津。（5）脅痛：這是以脅肋部疼痛為主要表現(xiàn)的一種肝膽病癥。脅，指側胸部，為腋以下至第十二肋骨部位的統(tǒng)稱。急性肝炎、慢性肝炎（乙肝），肝硬化，肝腹水，急慢性膽囊炎，膽結石，急慢性胰腺炎等大都與濕熱有關。

（5）濕熱頑咳

常見咳嗽難愈者，尤以嬰幼兒、少年兒童和老年患者為多。其原因多種多樣，但近幾年來，濕熱引起的逐年增多，這是脾胃濕熱犯肺，灼津生痰；由于脾胃失職，水火不能化為精微上輸以養(yǎng)肺，反而聚為痰濁，上貯于肺，阻塞氣道，肺氣上逆作咳。肺為呼吸器官，通過宣發(fā)以呼出體內(nèi)的濁氣，通過肅降以吸入自然界的清氣。脾胃濕熱不停地燒灼肺部，由濕熱而損傷的脾胃不停地向肺中貯存垃圾，故濕熱犯肺就成為難治之咳嗽之一。常見咳者具有濕熱的特征。喉中有痰聲，痰多稠粘或為黃痰，咳吐不爽，或有熱腥味，或胸滿便秘等。

（6）濕熱引發(fā)代謝綜合癥，形成文明病
糖尿病不全都是由濕熱引起的，但濕熱日久，必然會引起糖尿病，高血壓不全都是由濕熱引起，但濕熱過久，必然引起高血壓；中風偏癱，腦血栓動脈硬化并不都是由濕熱引起，但濕熱日久，必然會引起這些病變，現(xiàn)代文明病的代謝綜合癥的形成，與濕熱關系十分密切，從濕熱論治，將為預防代謝綜合癥的形成，治療代謝綜合癥形成的疾病找到一條捷徑。
濕熱對氣血津液影響很大，津液缺乏，血液粘稠度增高，血液粘稠度增高形成血瘀，會造成血液代謝失常，使血脂也變得異常，從而為腦血栓形成鋪平了道路。
肝火上炎，肝陽上亢，肝陰不足，常因濕熱化火而致，血液不能正常地疏泄，必然形成高血壓。血液中雜質(zhì)由于不能被及時地清理，粘附在血管壁上，為動脈硬化，冠心病形成創(chuàng)造了條件。
濕熱長期內(nèi)蘊對人體肝膽、脾胃功能都造成了損傷，首先是脾分泌胰島的功能失常，造成血糖含量增高，日久生成糖尿病，加上血瘀等其它疾病的影響，于是糖尿病合并癥就出現(xiàn)了。
其次是肝膽疏泄功能的失調(diào)，使脂肪不能被充分地轉化成熱能，大量地存于皮下和肝臟內(nèi)部，于是脂肪肝和肥胖就形成了。
濕熱癥對現(xiàn)代文明病形成的共同因素一代謝綜合癥的產(chǎn)生具有十分緊密的聯(lián)系，生活中常見那些嗜食膏梁厚味酒肉不斷的人患上高血壓、糖尿病、偏癱等疾病，就是因為體內(nèi)能量過盛，濕熱生成，造成血脂、血糖、血粘度等異常形成的，假若我們在濕熱初起時就進行預防，那么就不會有那么多悲劇的出現(xiàn)。

（7）濕熱是體內(nèi)的酸堿失衡
通過觀察，堿性體質(zhì)的人，其體內(nèi)濕度和溫度都維持在一個穩(wěn)定的正常范圍內(nèi)，而酸性體質(zhì)的人大都具有濕熱，具備濕熱的人酸堿已經(jīng)失衡，而體內(nèi)酸堿平衡度是一個人得癌癥不得癌癥的重要條件。
在人類漫長的進化過程中，人體形成了一個相對穩(wěn)定的弱堿性的環(huán)境，正常人的體液是弱堿性的，其中血液的PH值（酸堿度）為7.35-7.45，膽汁的PH值為7.4，胰液的PH值為7.8-8.4。構成細胞的基本物質(zhì)一原生質(zhì)即原漿的PH值為7.8-8，這種PH值的恒定現(xiàn)象叫酸堿平衡。但這部分人只占總人群的10%左右。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液。由于現(xiàn)代人的不良飲食習慣，導致攝入酸性食物過多，使人體原有的弱堿性體液就逐慚地變成了弱酸性體液，更多的人血液的PH值在7.35以下，致使人體處在健康和疾病的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)。人體體液偏向酸性時，細胞的功能就會變?nèi)酰梭w的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟肝臟的負擔就會加重，所以酸性體質(zhì)者經(jīng)常會感到身體疲乏，記憶減退，腰腿酸疼，四肢無力，還會出現(xiàn)頭昏、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等癥狀，如果不注意改善，當酸性物質(zhì)在體內(nèi)越積越多時，由量變引起質(zhì)變，就會產(chǎn)生各種疾病。
當人體血液的PH值低于中性7時，就會產(chǎn)生重大疾病，血液的PH值下降到6.9時，就會變成植物人。如果血液的PH值只有6.8-6.7時，人就會死亡。有醫(yī)學研究表明，癌細胞最適宜生存的PH值為6.85-6.95的弱酸性環(huán)境。
酸性體質(zhì)的人容易得癌癥，其中一個關鍵因素就在于酸性體質(zhì)者的體液是癌細胞的溫床，十分有利于癌細胞的生存、轉移和擴散，與此相反，堿性體質(zhì)者能夠有效地抵抗癌細胞，使之無法生存。

（8）濕熱造成不孕不育和生殖疾病
精子和卵子都必須在一定的溫度和濕度環(huán)境下才能生長發(fā)育和結合，濕熱狀態(tài)的體溫常常是要么殺死了精子和卵子，要么生成率太低或不生精子和卵子，使不孕不育癥出現(xiàn)，性功能常因濕熱下注而筋肉松馳，形成陽痿、早泄、遺精等生殖疾病，濕熱傷陽造成腎氣不固而使小便失禁。

（9）濕熱造成青少年神經(jīng)衰弱綜合癥
現(xiàn)在的中學生，尤其中三、高中學生出現(xiàn)一種綜合癥，這種綜合癥不能用一種病名來概括它，它以全身病狀出現(xiàn)，關聯(lián)身體各臟器，形成中學生的亞健康狀態(tài)，嚴重影響了中學生的身心健康，好多優(yōu)秀學生就是因為身體的原因要么不能正常發(fā)揮，要么飲恨沙場，嚴重者過早地退出高考的戰(zhàn)場。這種身體的不舒服癥狀概括起來可以描述為：消化不良、腹脹或疼、大便干或溏臭，或雖正常而色黑，倦怠或身沉困，精力不濟，記憶和運算力明顯地下降，眼干澀，好上火，或有鼻炎、咽炎，或下部陰囊潮濕，或有痔瘡，女孩會有經(jīng)來腹疼，腰困酸的癥狀，這種癥狀反映了肝腎脾胃功能失調(diào)，大腦營養(yǎng)不足的現(xiàn)狀，治療常有無從下手之感，我們把它定為神經(jīng)衰弱綜合癥，它是當前我國中學生體質(zhì)狀況的反映，主要是濕熱及誤治引起的，它與當今我國中學生體育鍛煉狀況、飲食狀況、精神心理狀況、治療保健狀況緊密地相連，是特定歷史條件下必然的產(chǎn)物。在這種病理狀態(tài)下，欲求健康的國民是不可能的，中學生會把自己的體質(zhì)帶入大學，帶入社會，若不能有機會調(diào)整，則大量地給社會增添亞健康國民。這個時候的調(diào)整，單靠消除濕熱已不能完成恢復健康的任務，需要同時兼顧其它癥狀方可，而把其它癥狀當做主癥而忽略濕熱的因素，同樣不能達到目的。因為大部分人不認識濕熱，因而我們中學生身體的現(xiàn)狀就顯得岌岌可危。

（10）濕熱造成難治性婦科炎證
婦科疾病已嚴重地困擾著當代女性的身體健康，好多婦女最終把自己送入了癌癥患者的行列，以潮、臭、腥、腐為特征的婦科上的炎癥現(xiàn)象根本原因就是體內(nèi)濕熱的存在，或者濕熱已經(jīng)造成了傷陰化燥或傷肝傷腎的現(xiàn)狀，需要綜合治療。大多數(shù)人不知道這一點，或知道這一點，苦無對策，因而釀成禍害。
總而言之，濕熱已經(jīng)對現(xiàn)代人制造了并繼續(xù)制造著麻煩和痛苦，我們只有重視它，了解它，防止它，治療它，才能維護我們自身的健康.

--------------------------------------------------------------------------
體內(nèi)濕氣的排除和預防10法

為什么以前僅僅盛行于我國西南的川菜風行全國？因為川味是辛辣的，以前只有生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內(nèi)的濕氣?，F(xiàn)在，全國很多人的體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。

濕氣分為以下幾種：

寒濕：濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。為什么南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣更重，寒邪傷人更狠。

濕熱：濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。

風濕：濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

肥胖：濕氣在皮下，就形成肥胖。

一、如何判斷體內(nèi)是否有濕氣？

1、看大便：

1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。中醫(yī)里講，脾虛則便溏。長期以肉食為主，葷素搭配不合理的人，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內(nèi)堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。

2）如不便于觀察馬桶，也可以看手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　3）看大便的顏色：正常的大便是金黃色的、圓柱體；香蕉形的，很通暢，如果是青色的、綠色的，而且成形的也少，首先是吃肉吃得太多、運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。

　　4）如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣的黏膩性讓大便停留在腸內(nèi)，久而久之，糞毒入血，百病蜂起。

2、如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，也能判斷自己體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

3、看舌頭：早上起床后，洗漱完畢，看看自己的舌頭。

中醫(yī)里講：舌為心之苗，又為脾之外候，它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內(nèi)寒熱均勻，那么，我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥；如果舌苔過于白，滑而濕潤，那說明體內(nèi)有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱；如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度了。

4、看指甲根部的月牙。

正常的月牙占整個指甲蓋的1/5左右，如果遠遠不及1/5，那說明我們體內(nèi)有寒，如果遠遠超過1/5，那說明我們體內(nèi)有熱。正常的月牙應該是奶白色的，越白越健康。每個指甲的根部都有可能出現(xiàn)月牙，但是，它們的含義卻不一樣。一般來說，健康之人的拇指和中指應該出現(xiàn)月牙。拇指通于肺，中指通于心，這兩個指頭上的月牙正常，就說明我們的身體寒熱比較適中，不會有什么大的健康問題；小指上一般沒有月牙，如果出現(xiàn)月牙，說明腎中有熱。當然，也有人說：“我10個手指頭都沒有月牙?！边@還得區(qū)別看待，如果是從小沒有，這說明你是寒性體質(zhì)；如果是以前有現(xiàn)在沒有，那說明你體內(nèi)寒氣較重，平時需要多做祛濕的工作了。

二、排除體內(nèi)濕氣10法：

★1、紅豆薏米粥（對付濕邪，祛除濕邪，把體內(nèi)的濕氣驅逐出去的簡單又方便的做法）：

不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健脾的佳品了。

薏米紅豆粥還有“消腫”作用。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深淺而已。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，紅豆薏米粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。此法對一些體內(nèi)有濕邪但還沒形成疾病的朋友使用起來有著很好的效果。

2、用“三子養(yǎng)親湯”：如果體內(nèi)濕邪過重，已經(jīng)引發(fā)了各種頑疾怪病的朋友，要使用“三子養(yǎng)親湯”。

用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子（中藥店都能買到）組成的“三子養(yǎng)親湯”：蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除濕。有化痰、理氣、除濕、溫中、降逆的功效。既清除了體內(nèi)的濕邪毒素，又疏通了經(jīng)絡調(diào)養(yǎng)了氣血，還增補了脾胃功能。對于咳嗽、痰濕、哮喘、濕疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質(zhì)等慢性病有著非常顯著的療效。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾有很好的療效。方法：

炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉。每次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程。用開水沖服。

★3、承山穴是去濕大穴

承山穴（在足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人體濕氣的最好的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

顧名思義，承山就是承受一座山，山，就是我們的人體，人站著的時候，小腿肚子會緊張，承山穴位置是筋、骨、肉的一個紐結，是最直接的受力點。山，還有一層意思，就是我們承受的壓力。當遇到潮濕或壓力時，按壓承山，它都會幫我們承擔壓力，緩解疲勞。

揉按承山時，開頭只能輕輕地按、輕輕地揉，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法，在能保障效果的情況下，應該盡量把疼痛減到最小。也可以在每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。

按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

★4、煉站樁功：既可調(diào)動承山穴的能量，又沒有任何疼痛。

腳跟要稍稍抬起，重心要落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，這樣受力部位就會偏于兩腿前外側和小腿肚子，兩腿前外側受力，鼓動了多氣多血的足陽明胃經(jīng)，能促進人體氣血的通暢；而腿肚子所受的力，正是作用于承山穴。所以，“抱住健康”也是在按揉承山穴，同樣能達到減緩疲勞，驅除體內(nèi)寒濕的效果。

我們摸摸普通人的腿肚子，會感覺軟軟的，但如果練了一段時間站樁功，再摸腿肚子，你會發(fā)現(xiàn)變硬了，這就是“抱住健康”自動產(chǎn)生的，小腿不一定會加粗，但是會變得結實。腿肚子硬實了，全身的抗疲勞能力、自動去寒濕能力也就強了。

在臨床經(jīng)常用雙承山配雙肩井，治療由疲勞引起的腰酸腿疼，有很好的效果。下班累了時，用這兩對穴位，可為自己消除疲勞。另外，游泳的時候，一些人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水里感受了寒濕之邪，這時，只要趕緊揉一揉承山，抽筋的癥狀就會緩解或者消失。

5、勤運動：運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等“會流汗、有點喘”的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

6、熱姜汁發(fā)汗，在淋雨之后用可驅散身體濕氣，預防感冒；

7、赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕。多吃溫性補氣血的食物，如山藥，鱔魚，鵪鶉蛋，桂圓紅棗，蹄筋牛肉羊肉，魚類海蝦。

8、每天以熱水泡腳，要堅持，也可以去寒濕。

9、拔火罐：在受涼（受濕）部位拔火罐，止痛效果較好（可拔出濕氣溫）。

10、潮濕季節(jié)多吃川菜：可用它來化解體內(nèi)的濕氣。

三、避免濕氣進入體內(nèi)10法：

1、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。

如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

2、避開生冷：中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

3、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。

4、酒助濕邪，酒精少碰為好。

5、在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮（要吹干頭發(fā)后再按摩）。

6、洗完澡（頭）后要充分擦干身體水分；

7、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

8、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨后要及時換上干衣服）。

9、不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經(jīng)常曬。

10、喝用蛇浸泡的酒（市場有賣）。

愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101010/28814.html