霜降吃什么?可以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃?首先，我們了解到霜降是秋季最后一個節(jié)氣，氣候特點為偏涼，向冬季過渡。本節(jié)氣的養(yǎng)生宜以調暢情志為主，而在飲食上根據(jù)養(yǎng)生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，則應以平補為原則。下面來看看要吃什么哦。

　　霜降飲食推薦

　　主食推薦

　　松子粥 取松子25克，粳米100克，食鹽適量。將松子仁、粳米分別淘洗干凈，放入鍋中，加清水、食鹽，旺火燒沸后再改小火煮成粥。常飲此粥可預防秋季的肺燥咳嗽，腸燥便秘。

　　主打蔬菜

　　黃豆芽 黃豆發(fā)芽后由于酶的作用，更多的磷、鋅等礦物質易被人體吸收，維生素B2、胡蘿卜素等高于黃豆十多倍。

　　洋蔥 洋蔥清熱化痰，降脂、降糖。近年醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥內含有降血糖的物質——甲磺丁脲，常食對糖尿病人頗有益處。

霜降保暖潤燥健脾養(yǎng)胃果品（愛華閱讀配圖）

　　果品推薦

　　山楂 山楂有擴血管、降低血壓、降低膽固醇含量和強心作用，可預防心腦血管疾病。

　　南瓜子 南瓜子有止咳、驅蟲的作用。如身覺乏力，面色萎黃，食欲不振，可經常與花生仁、胡麻仁同服，不限量。

　　栗子 板栗具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉者食用。

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