中學(xué)生考試心理研究

摘要：我們通過問卷調(diào)查的形式，針對(duì)中學(xué)生考試心理的一些方面，如：考前心理、考中心理、遇阻心理等問題，在校園內(nèi)做了多次的調(diào)查。我們結(jié)合網(wǎng)絡(luò)上、書本上的信息知識(shí)，對(duì)所得出的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，總結(jié)出了一些產(chǎn)生如：怯場(chǎng)、作弊等心理問題的原因，并相應(yīng)地提出解決這些問題的方法。

關(guān)鍵字：中學(xué)生、考試、考試心理

考試作為檢查學(xué)習(xí)效果、選拔人才的主要手段，是每個(gè)在校學(xué)生生活中不可避免的一件大事。因?yàn)榭荚嚨某煽?jī)往往關(guān)系到學(xué)生的前途。而面對(duì)考試，我們、老師、家長(zhǎng)、社會(huì)等都出現(xiàn)了不可避免的問題。因此，我們針對(duì)學(xué)生的考試心理進(jìn)行了調(diào)查研究。

通常我們所說的考試是指：在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成相應(yīng)的試卷，通過試題檢測(cè)考生對(duì)知識(shí)的掌握和應(yīng)用能力。除此之外，考試也是對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)，如：心理承受能力、心理調(diào)節(jié)能力等的考驗(yàn)。作為一個(gè)考生，考前、考中的心理狀態(tài)對(duì)考試至關(guān)重要。

一、考前心理

有人說，考試成績(jī)是十年寒窗的零存整取。考前扎實(shí)的基礎(chǔ)是取得理想成績(jī)的有力保障，那么考試前一段時(shí)間的突擊復(fù)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這是需要平時(shí)的點(diǎn)滴積累。在調(diào)查中，這一點(diǎn)得到了29%的同學(xué)的認(rèn)可。令我們擔(dān)憂的是，有55%的同學(xué)是采取“考前突擊”的方法。在平常的學(xué)習(xí)中，很少有人會(huì)想，現(xiàn)在我們的行為是為考試做準(zhǔn)備。但從另一個(gè)意義上講，平常的學(xué)習(xí)也是組成考試的一部分，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)可以反映出同學(xué)們?cè)谄匠５膶W(xué)習(xí)狀況。這么多的同學(xué)之所以采取“考前突擊”的方法，大概可以從以下的數(shù)據(jù)找到答案：

人的意志支配其行為,那是什么促使這些同學(xué)這樣做呢?

從調(diào)查結(jié)果來看，56%的同學(xué)是為了理想而學(xué)習(xí)，57%的同學(xué)是把考試看作檢測(cè)學(xué)習(xí)情況的鍛煉機(jī)會(huì)。這些數(shù)字是讓人欣慰的，大部分同學(xué)都能以正確的態(tài)度來對(duì)待學(xué)習(xí)和考試。那么，以上行為是如何出現(xiàn)的呢？

相信大家對(duì)這樣的畫面不會(huì)陌生，當(dāng)一位老師向孩子們?cè)儐柪硐霑r(shí)，許多孩子都會(huì)回答要當(dāng)科學(xué)家，但他們并不真正了解作為科學(xué)家應(yīng)具備什么。作為中學(xué)生，我們對(duì)自己的理想有了更理智的認(rèn)識(shí)。但我們沒有真正接觸過我們的理想，至少大部分人是這樣，因此并不能真正體會(huì)社會(huì)對(duì)知識(shí)的需求。又加上一些客觀的原因，有的同學(xué)在學(xué)習(xí)中或多或少的放松了要求。另外，日復(fù)一日的學(xué)習(xí)會(huì)使同學(xué)們產(chǎn)生條件反射：我們只是為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)。而突然有一天，老師提醒：要考試了，同學(xué)們才真正感到考試來了。為了取得理想的成績(jī)，或者說為了滿足某種心理需求，大家都開始“臨陣磨槍”了。

這是針對(duì)大多數(shù)同學(xué)來說的，在調(diào)查中，6%的同學(xué)是為了贏得好評(píng)而學(xué)習(xí)，另有10%的同學(xué)是迫于老師、家長(zhǎng)的壓力而學(xué)習(xí)。這部分同學(xué)缺少了自己內(nèi)在的動(dòng)力，變成為考試成績(jī)而學(xué)習(xí)，因?yàn)榭荚嚦煽?jī)可以作為他們滿足虛榮心或者給老師、家長(zhǎng)交代的介質(zhì)。這樣，在平常的學(xué)習(xí)中，就會(huì)因缺少動(dòng)力或者不足以維持他們的學(xué)習(xí)行為而無心學(xué)習(xí)。一旦考試來臨，某種強(qiáng)烈的心理需求迫使他們“臨陣磨槍”。對(duì)于這部分同學(xué)來說，考試成績(jī)只是一種手段，而滿足自己的內(nèi)心需求才是真正的目的。

當(dāng)然,我們不排除許多同學(xué)是在周圍同學(xué)“臨陣磨槍”的環(huán)境下產(chǎn)生了一種意念，認(rèn)為自己是在“臨陣磨槍”，而實(shí)際上他們的行為是在做考前復(fù)習(xí)。

臨近考試，男、女生在心理上出現(xiàn)了明顯的差異，下面是一些數(shù)據(jù)：

從以上數(shù)據(jù)我們可以清楚的看到，隨著條件的轉(zhuǎn)變，同意選項(xiàng)中，男女生的比率發(fā)生了明顯的轉(zhuǎn)變。從“能考好”為例，當(dāng)準(zhǔn)備充分時(shí)，52％的男生和58 ％的女生認(rèn)為自己能考好。當(dāng)準(zhǔn)備不充分時(shí)，23 ％的 男生和2％的女生認(rèn)為自己能考好。雖然男女生選擇該項(xiàng)的比率都有所下降，女生的波動(dòng)卻相當(dāng)大，并且其他兩個(gè)選項(xiàng)也出現(xiàn)了此現(xiàn)象。另外，據(jù)調(diào)查，當(dāng)遇到難題時(shí)，一半同學(xué)中，女同學(xué)占多數(shù)。

二、考中心理

據(jù)資料顯示，男生遇到問題時(shí)比較理智﹑沉穩(wěn)，女生則容易受外界干擾，產(chǎn)生一種畏懼心理，是一種缺乏自信的表現(xiàn)。并且，在考試之前的一段時(shí)間，偶爾會(huì)聽到：“我完了，我肯定考不好”之類的話，而且多發(fā)生在女生身上。她們有意或無意說這些話時(shí)，在潛意識(shí)里產(chǎn)生了對(duì)自己的不信任，這會(huì)給考試產(chǎn)生或多或少的心理障礙。另外，通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)動(dòng)力產(chǎn)生于老師和家長(zhǎng)的壓力的，女生明顯多于男生。各種因素集中在考場(chǎng)這個(gè)特殊的環(huán)境中，極容易產(chǎn)生緊張﹑慌亂﹑不自信的心理。更為嚴(yán)重的是產(chǎn)生怯場(chǎng)。

1、怯場(chǎng)

怯場(chǎng)，心理學(xué)上把因臨場(chǎng)情緒波動(dòng)而造成回憶﹑思考和心理障礙稱為怯場(chǎng)。

產(chǎn)生怯場(chǎng)有多方面的原因：

1﹑心理壓力過大。例如：老師父母對(duì)考生期望過高；考生缺乏自信；心理疲勞過度；心理適應(yīng)能力差等。這是心理方面的原因。

2﹑生理方面：身體素質(zhì)差；考前過度疲勞；營(yíng)養(yǎng)不良；睡眠不足等。據(jù)調(diào)查，部分學(xué)生在考前失眠，從而導(dǎo)致了考前怯場(chǎng)的狀況?？梢?，在備考期間，注意休息很重要，千萬不能開夜車。

3﹑考試情緒方面：碰到難度大的題目；考場(chǎng)緊張嚴(yán)肅的氣氛；天氣熱而通風(fēng)不夠及其他的一些意外事情。

那怎樣預(yù)防考試怯場(chǎng)？

1﹑做好充分的考前復(fù)習(xí)，牢固地掌握知識(shí)；

2﹑要樹立信心，對(duì)自己的知識(shí)掌握程度要做好估計(jì)；

3﹑學(xué)會(huì)控制自己的情緒，使用有效地辦法使考前的緊張情緒松弛一下；

4﹑做好考前準(zhǔn)備，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)；

5﹑考試時(shí)提前入場(chǎng)，熟悉環(huán)境，并進(jìn)行放松療法，如：閉目養(yǎng)神；深呼吸；在心中進(jìn)行積極的心理暗示，如：記住，放松！慢慢地，小心地做。今天的精神真好，我一定可以考好。

2、遇難題

據(jù)調(diào)查，當(dāng)遇到難題，會(huì)有大部分的同學(xué)不知所措，對(duì)待難題呈消極態(tài)度。這對(duì)考試是不利的。而遇到難題又是不可避免的事，我們應(yīng)該如何處理呢？

1﹑沉著應(yīng)付。碰到難題時(shí)，我們應(yīng)以平靜的心態(tài)來應(yīng)付，要慢慢從緊張的壓力中解脫出來，使自己的思維高度集中，進(jìn)入興奮狀態(tài)。要想到：“我碰到難題別人也碰到，可能我答得比他們還好?！边@樣就會(huì)有信心，去戰(zhàn)勝難題。

2﹑把難題放到最后做，這樣有助于集中精神攻克它。

3﹑重新審題，從中找到突破口。重新審題，可以把原來的錯(cuò)誤思維去掉，選擇新的角度﹑新的思維方式重新考慮題目，找到突破口。

4﹑激活自己的思維網(wǎng)絡(luò)，找到知識(shí)間的內(nèi)在聯(lián)系。難題的解答是很復(fù)雜的，我們不能孤立地用某一種思路和方法來解答，而是要回憶自己從前的知識(shí)，把知識(shí)聯(lián)系起來，建立一個(gè)知識(shí)體系，這樣才能找到解題的頭緒。

5﹑充分展現(xiàn)自己的實(shí)際水平。對(duì)于難題，大部分同學(xué)并不是一點(diǎn)不懂，而是在整個(gè)解題思路中某一點(diǎn)自己卡了殼。如果我們能把解題過程中自己懂的部分用一定的文字﹑符號(hào)﹑公式﹑方程等寫出來，也是可以得到相應(yīng)得分?jǐn)?shù)。

3、作弊

一些同學(xué)為了得到更多的分?jǐn)?shù)，采取一種極不明智的做法——作弊。作弊者盡管是少數(shù)，但作弊的消極影響不能小看。是什么促使這少數(shù)的同學(xué)鋌而走險(xiǎn)呢？

1﹑有少數(shù)同學(xué)認(rèn)為考試只是消耗精力，浪費(fèi)時(shí)間，且不會(huì)太看重考試成績(jī)，只求過關(guān)。在考試中若能過60分便不再求人，否則便鋌而走險(xiǎn)。即使被發(fā)現(xiàn)，也不會(huì)羞愧。

2﹑某些同學(xué)因種種原因沒有復(fù)習(xí)充沛，不免為考試擔(dān)憂，為避免不及格，不得不偶爾為之。但被發(fā)現(xiàn)后，情緒波動(dòng)較大。

3﹑部分同學(xué)雖然平時(shí)也用功，但對(duì)自己缺乏信心，為防萬一，采取作弊以自救。這類同學(xué)自尊心較強(qiáng)，一旦被發(fā)現(xiàn)，極易消沉，自暴自棄。

4﹑有些同學(xué)事先并無意作弊，并且沒有任何準(zhǔn)備，但考試中遇到難題，由于緊張和擔(dān)心，萌發(fā)作弊的意念，可謂“一念之差”。他們?cè)诋?dāng)時(shí)很難想象會(huì)有什么后果，事后也無法解釋原因。這類學(xué)生屬于自制力差，意志薄弱型。

5﹑某些同學(xué)平時(shí)在老師﹑同學(xué)眼中各方面較好，但虛榮心較強(qiáng)。高分?jǐn)?shù)是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，唯恐分?jǐn)?shù)低下于人。為避免考試失誤，事先做了充分的準(zhǔn)備，設(shè)想了許多應(yīng)急方案。臨場(chǎng)時(shí)哪怕為一分也會(huì)鋌而走險(xiǎn)。

6﹑一部分同學(xué)并無作弊意圖，但在考場(chǎng)上遇到別人求助，出于哥們義氣或者礙于面子，便將自己的成果拱手相讓。

7﹑有些同學(xué)是因?yàn)榭吹娇紙?chǎng)上有人作弊而無人管，便產(chǎn)生了作弊的念頭。害怕別人超過自己，覺得太不公平。一旦被發(fā)現(xiàn)，就憤憤不平。

4、應(yīng)試期間的良好心態(tài)

1﹑精神飽滿，注意力集中。這是一個(gè)人大腦有效工作的保障，只有這樣，做題時(shí)才能打開思路，進(jìn)行分析﹑推理﹑判斷﹑，把所學(xué)的知識(shí)充分發(fā)揮出來。

2﹑必勝的信心。自信是保證學(xué)習(xí)成功的重要心理素質(zhì)。自信的學(xué)生學(xué)習(xí)積極主動(dòng)，相信通過自身努力會(huì)獲得成功。學(xué)習(xí)﹑應(yīng)試時(shí)全力以赴，較少懷疑﹑彷徨和胡思亂想。

3﹑頭腦清醒，從容不迫。這是一種理智﹑穩(wěn)定的狀態(tài)?？荚嚻陂g，難免發(fā)生意外的事情，如題目較難，時(shí)間不夠等。但只要冷靜地面對(duì)它，不慌張，不亂套，以平常心來對(duì)待，有能取得較好成績(jī)的效果。

4﹑全力以赴，力爭(zhēng)上游。這是積極的情緒，頑強(qiáng)拼搏的精神。它會(huì)帶來敏銳的感覺，精確的記憶，豐富的想象和高度集中的注意力，是應(yīng)試的最佳心理狀態(tài)。

三、考后心理

考試考完后，又有問題來了，通常是幾家歡喜幾家愁。

在沒得到成績(jī)前，男生顯得輕松許多，不像大多數(shù)女生是喜憂參半。在被問及如果你認(rèn)為你沒考好時(shí)，男生傾向于先玩再說，而大多數(shù)女生則是打算被問到了時(shí)才說。但是在認(rèn)為自己可能考好了時(shí)，女生卻更多的在懷疑自己考好的可能性，顯得有點(diǎn)不自信。

在真正得到成績(jī)后，考得好的同學(xué)自然是十分高興，考得不好的不是傷心郁悶，就是在埋怨老師的教學(xué)和改卷。但在這里出現(xiàn)了一種比較特殊的心理狀態(tài)。在面對(duì)自己沒考好的成績(jī)時(shí)，有的同學(xué)是持無所謂的態(tài)度。這在男生中占了將近30％。也許這些同學(xué)是認(rèn)為考試已經(jīng)過去，考的好與不好已成定居，沒有必要傷心埋怨。這種想法也不是不對(duì)，但是無所謂卻不對(duì)自己的缺點(diǎn)進(jìn)行審視，那么考試也就失去了它的意義。

當(dāng)一個(gè)人處于逆境時(shí)，他最需要的是來自他人的理解和幫助。作為學(xué)生，大多數(shù)的同學(xué)都希望在考不好時(shí)能夠得到父母的理解。然而有的父母對(duì)于學(xué)生的成績(jī)過于在意，在得知孩子考不好時(shí)，會(huì)采取不理智的做法，例如：打罵﹑冷嘲熱諷﹑或者干脆不理不睬，生孩子的悶氣。然而這些做法普遍存在于男生的父母身上。也許男生的父母認(rèn)為男生是不打不罵不成材，這種想法也是錯(cuò)的。男生與女生一樣，心里都有薄弱的一環(huán)，可不能因?yàn)樾詣e的差異就特殊對(duì)待。同學(xué)們最希望在自己沒考好時(shí)，父母能給予安慰，并且?guī)椭治鲈颉?/p>

四、考試壓力

1、壓力的存在是極其普遍的

壓力無處不在，尤其是如戰(zhàn)場(chǎng)的考試，壓力的存在是極其普遍的。俗話說的好：“有壓力才有動(dòng)力?！眽毫碓从谕瑢W(xué)們所處的環(huán)境，這其中有父母望子成龍的期盼，自己與別人的差距，社會(huì)的競(jìng)爭(zhēng)等。據(jù)調(diào)查，男生所受來自父母的壓力明顯大于女生。在考前65％的男生的父母或多或少的給予了孩子壓力，而有過半的女生表示父母在考前從未給予過壓力，她們的壓力大多來源于自身和競(jìng)爭(zhēng)。出現(xiàn)這種情況，也與父母在考試后對(duì)孩子的作法有關(guān)。許多男生父母對(duì)于孩子沒考好不是打就是罵，因此男生來自于家庭生的壓力大于女?？荚嚺R近時(shí)，家長(zhǎng)們一邊心疼孩子的辛苦，一邊又可能在無意中增加考生的壓力?？忌彝コＢ牭降脑?，如“你不是讀書的料”、“全家的希望都寄托在你身上了”、“你傷透了父母的心”、“你說，你這次該考幾分”、“從沒見過你這么笨的孩子”等，成為孩子最窩火的口頭禪。家長(zhǎng)不尊重孩子，不但不能起到鞭策作用，反而會(huì)引起他們羞愧、自卑、委屈、反感、不思進(jìn)取，最終被自己的消極態(tài)度擊敗。家長(zhǎng)在考前的關(guān)鍵時(shí)刻應(yīng)多聽聽孩子的心事，關(guān)注他（她）的情緒，讓他（她）感到被重視、被關(guān)注。充滿愛意與期望的溝通，往往能給孩子信心與力量，幫助他戰(zhàn)勝自己的恐懼與不自信，以積極的狀態(tài)面對(duì)壓力。反之孩子們遇到精神打擊和不順心的事，如果不能適當(dāng)發(fā)地加以宣泄，不僅自己的精神得不到解脫，而且會(huì)嚴(yán)重影響心理健康。
　　壓力過大時(shí)，同學(xué)們大多是選擇了適量的發(fā)泄。這種方法是可取的。過度的壓抑和發(fā)泄都會(huì)給自己和周圍的人帶來傷。在這一點(diǎn)上，女生們選擇壓力動(dòng)力化，而13％的男生卻選擇自虐甚至自殺。據(jù)調(diào)查，因?yàn)榭荚嚩氲阶詺⒌娜藬?shù)高達(dá)17 ％，甚至已經(jīng)有2.5 ％的學(xué)生曾經(jīng)自殺過。

2、自行減壓

擁抱自然、轉(zhuǎn)移注意力在綠色植物密集的公園、森林、野外，人們感到心曠神怡、精神振奮，往往會(huì)無意識(shí)地進(jìn)入“榮辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。從事自己喜歡的活動(dòng)豐富的個(gè)人愛好——繪畫、書法、下棋、運(yùn)動(dòng)、娛樂等能給人增添許多生活樂趣，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，從單調(diào)緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕松。香味療法淡雅的香味（特別是橙味）能通過嗅覺神經(jīng)調(diào)節(jié)大腦的神經(jīng)細(xì)胞，有助于舒緩神經(jīng)緊張、心理壓力。學(xué)會(huì)宣泄當(dāng)感到壓力太大時(shí)不妨把自己的體驗(yàn)講給喜歡和信任的人——朋友、父母、老師、同學(xué)，讓郁悶釋放出來，請(qǐng)他們開導(dǎo)開導(dǎo)，這樣就會(huì)覺得有所安慰。不要害怕求助于別人。如果以上針對(duì)個(gè)人的減壓方法不起作用，可以求助于專業(yè)機(jī)構(gòu)或人士，例如心理醫(yī)生或心理熱線的工作人員。坦誠和直率能消除許多障礙與心理壓力。調(diào)整目標(biāo)考生在考前要正確評(píng)估自己和目標(biāo)。不要盲目樂觀，更不能低估自己。當(dāng)自身實(shí)力與期望值發(fā)生矛盾時(shí)，必然要有所取舍。提高自身考試能力是一方面，重新設(shè)定期望值也應(yīng)該完成。不能鉆牛角尖。重要的考試必然帶來高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，對(duì)于由此產(chǎn)生的某些負(fù)面影響要有足夠心理準(zhǔn)備，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力。心態(tài)要保持正常、樂觀豁達(dá)，不因?yàn)槟婢扯氖轮刂?，正確認(rèn)識(shí)壓力。

　　

綜上所述，大多數(shù)同學(xué)的考試心理都還是正常的。其實(shí)考試只是一種手段，不是一種結(jié)果。只有正確地面對(duì)考試，培養(yǎng)良好的考試心理，才能成為考試中的“常勝將軍”。

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