愛華網(wǎng)職場“壓力與抑郁”幾乎是現(xiàn)代工作生活中不可避免的字眼?！皦毫Α钡降资乔斑M的助推器，還是壓死駱駝的最后一根稻草？日前，智聯(lián)招聘針對職場人壓力狀況的調(diào)查顯示：七成職場人表示工作壓力已導(dǎo)致自己有抑郁傾向。半數(shù)職場人稱壓力大調(diào)查中，近五成職場人表示目前自己壓力很大，44.4%的職場人表示壓力處于一般狀態(tài)；而只有7%的受訪者表示完全沒有壓力感（見圖表1）。而通過自測壓力量表測得的結(jié)果卻是：超過六成的職場人承受較大壓力。這與個人認知壓力很大的比例有差距，而這一差距說明：有一部分職場人并未意識到內(nèi)心承受的壓力狀態(tài)已至需要調(diào)整的程度（見圖表2）。隨著壓力的增大，職場人漸漸忽略了工作與生活的平衡，不得不將更多的時間花在工作上。調(diào)查顯示，超過七成職場人表示工作中的壓力已經(jīng)導(dǎo)致自己有不同程度的抑郁傾向，其中58.2%的人表示自己有輕微抑郁癥狀，13.1%的人有中度抑郁傾向，2%的人表示工作上的壓力已經(jīng)導(dǎo)致自己嚴重抑郁（見圖表3）。壓力帶來的職場心理問題已經(jīng)成為現(xiàn)代職場中的普遍現(xiàn)象，這一點職場人和雇主都需要勇敢正視并采取積極措施。就職場人而言，他們一方面盡可能地提高自身工作效率，將工作最大可能地在工作時間內(nèi)完成；另一方面，他們還要有意識地充分享受生活，在生活中盡量不再考慮工作事宜，使自己能夠得到短暫但完全的放松。(本文來自:博銳) |/darticle3/list.asp?id=160833 | 34職業(yè)發(fā)展困惑是“罪魁”調(diào)查顯示，近六成職場人表示壓力來源于職業(yè)發(fā)展的困惑和升職加薪不順利；其次，近四成人感到壓力來源于企業(yè)高要求和新人對職場的沖擊；排在第三位的壓力來源是工作量太大，占到38.4%；而人際關(guān)系復(fù)雜、老板要求苛刻也是造成職場人壓力大的原因之一（見圖表4）。面對壓力，大部分職場人不選擇與領(lǐng)導(dǎo)進行積極正面的溝通，而是選擇負面情緒的擴散，導(dǎo)致自己職業(yè)發(fā)展道路更加艱難，久而久之內(nèi)心也更加煎熬且郁積成疾。正確“降壓”是關(guān)鍵近年來，個人的壓力承受狀況與“溫水煮青蛙”的現(xiàn)象越發(fā)相似。隨著壓力的日趨增長，如果員工沒有及時地釋放壓力，到頭來一些看似平常的工作壓力也會導(dǎo)致極端行為的出現(xiàn)。所以，職場人一定要重視自己的心理與精神需求，正視目前的壓力狀況，做到有意識地“壓力釋放”。調(diào)查顯示，超過六成的職場人表示自己會有意識地釋放壓力，但大多數(shù)人的減壓方式不夠科學(xué)（見圖表5）。根據(jù)自己的喜好選擇釋放壓力的方式雖無可厚非，但是從調(diào)查可以看出目前職場人“宅”現(xiàn)象越發(fā)嚴重。
職場人在面臨職場困惑和困境時要積極正面應(yīng)對：首先，可以向前輩了解相關(guān)情況，進行自我職業(yè)發(fā)展分析和判斷；其次，與自己的直屬領(lǐng)導(dǎo)進行恰當(dāng)?shù)臏贤?，尋找解決問題的途徑；除此之外，如果覺得個人情緒壓抑，要多和自己的朋友傾訴或者選擇自己喜歡的發(fā)泄方式。在目前的整體職場高壓氛圍下，實際工作中有形和無形的壓力給職場人帶來了一定程度的心理問題。除了職場人要通過自我調(diào)節(jié)來減壓，用人單位的相關(guān)部門也應(yīng)該采取積極措施，通過改善辦公環(huán)境、調(diào)整加班制度、豐富員工活動、建設(shè)企業(yè)人文關(guān)懷等給員工“降壓”，營造健康的職場環(huán)境。
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