愛華網(wǎng)第3章 與內在的自我見面?對著鏡子微笑人生恰如一面鏡子，?微笑時我們得到的結果最好。?拍婚紗照的前一天，?攝影師說：?“來之前對著鏡子多練習微笑的表情?！?p>?為什么要練習笑呢？？?攝影師把我用同樣的姿勢依次做出的?微笑──淺笑──開懷大笑這3個階段的表情，?全部拍了下來。?直到照出自己滿意的照片為止……?我開懷大笑的那張臉不大自然，?眼也小了，臉也變形了……?這樣下去照片不都毀了嗎？？？?四五個小時的時間里，?“再明朗一點……大笑！”?攝影師一直在這樣大聲地喊，?以至于我臉部肌肉都痙攣了，?到后來我真想給他一拳。?但是過了2周，?我去攝影師的工作室選照片時，?最終選的，?大部分卻是開懷大笑的照片。?因就業(yè)、裁員解雇等未知的前途 而導致一天天焦躁不安時……楚元和喬治幸福的原因（楚元/曹承佑飾──馬拉松》，2005，韓國電影）?“楚元,你照著鏡子，像媽媽這樣試一下。”?媽媽想讓楚元（曹承佑飾）?做出微笑的表情，?便把鏡子放在身前，?認真地教他。?但是楚元好像?不知道媽媽想干什么，?表情呆滯。?“來，你把嘴角上揚……”?后來媽媽沒辦法便幫著拉扯楚元的臉頰，?但是表情極其不自然。（喬治/帕斯卡·杜奎奈飾──《第八日》，1996，法國電影）?喬治向上扯動哈里的嘴角，?使傷心的哈里面露笑容。?“我們不是因為幸福才微笑，? 而是因為微笑所以幸福?！?p>?──威廉·詹姆士，心理學家（1842──1910）?報紙連日評論著史上最高的失業(yè)率，?公司里每個人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，?唯恐自己的辦公桌一夜間被撤掉。?每個人都很累，?但也不能整天愁眉苦臉呀。?就連有發(fā)育障礙的楚元?和得了唐氏綜合征的喬治，?也都笑對?這一歧視自己的社會。?心理學認為，?“思想”和“行動”?都可以撼動人們的感情。?即，不僅僅是“因快樂而微笑”成立，?“因微笑而快樂”也是成立的。?現(xiàn)在，讓我們嘗試，?即使勞累疲憊也對著鏡子發(fā)出微笑。?只是對著鏡子做出笑臉，?就可以刺激荷爾蒙的分泌，?使心情變好并產(chǎn)生自信心。?鏡子永遠不會先對我們微笑，?但是映在鏡子里的我們那燦爛的笑容，?會讓我們更加幸福。?對著鏡子微笑?現(xiàn)在就對著鏡子燦爛地微笑。?是否笑臉有些不自然，?或者左右不對稱呢？?處于緊張或不安的狀態(tài)時，?肌肉就會僵硬，?進而導致廢物堆積，?下巴或顴骨變大。?面部的這種變化正是人的老化！?陽光而健康的面容預示著燦爛的未來。?因此，越是心緒不寧，?就越需要更多的微笑。?步驟1.?在鏡子面前做某種啞劇動作，?將千斤萬斤重的嘴角，?用看不見的絲線系住
?向上提起。?步驟2.?在眼角，試著做出撒嬌皺紋。?步驟3.?用放大鏡把耳鼻喉清晰放大！?把假想的放大鏡靠近鼻前，?然后翕動鼻孔。?步驟4.?這次把放大鏡放在眼前,?然后最大限度地睜大眼睛。?步驟5.?最后，張大嘴巴。
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