愛華網(wǎng)???? 羽毛球運動是休閑運動項目，具有老幼皆知，婦孺皆可的特點，不受場地影響得以推廣，活動量易掌握。同時羽毛球項目是競技性體育運動，人們總是通過比賽來檢驗學(xué)習(xí)水平，以達(dá)到娛悅身心目的。 ?競技體育比賽，對個人技術(shù)、心理要求極高。優(yōu)秀選手在場上承受體力和技術(shù)、智力的三重對抗，比分緊逼越要冷靜，擊球時機(jī)要果斷合理，出奇制勝，想法設(shè)法抑制對手的優(yōu)勢，最大限度地發(fā)揮自己的所長。 場上得分較量在很大程度上在取決于心理抗衡。減少失誤，嚴(yán)密防守，伺機(jī)進(jìn)攻，打吊結(jié)合，瞄準(zhǔn)空擋，快速空中截殺，大角度調(diào)動對手的積極性。擊球時機(jī)處理是否合理，在于接球瞬間對場上情況的綜合判斷及反應(yīng)能力。發(fā)球時機(jī)以調(diào)動對方為主，控制主動權(quán)，打亂對方步法，干擾對方思路，造成對方移動中接球失誤。 擊球時機(jī)的訓(xùn)練，可采用發(fā)短球或后場軟高球，接平直球，練習(xí)接發(fā)球反應(yīng)能力。在比分落后、失誤時，冷靜分析，尋找機(jī)會，及時調(diào)整策略，掌握主動權(quán)，獲得成功的體驗。處理球時，有意嘗試打?qū)Ψ饺觞c及空擋位置，及時調(diào)整手法和戰(zhàn)術(shù)意識。 擊球時機(jī)在調(diào)整重心和球的落點中，及時調(diào)整心態(tài)，適度放松，改變球路和思路，羽球運動既然是三重對抗，就得學(xué)會用冷靜的頭腦，靈活的手法，身法來打球，離開了可持續(xù)的體力、應(yīng)變能力、熟練的手法這“三要素”，比賽的流暢性和可觀賞性就美中不足。 我是一名羽球愛好者，最欣賞優(yōu)秀運動員的心理素質(zhì)。那種在場上臨危不亂，沉穩(wěn)執(zhí)著的神態(tài)，凝重的氣勢，令觀眾也懸著心！良好的素質(zhì)非一日之功，何以有異？關(guān)鍵在于優(yōu)秀運動員經(jīng)過層層選拔已有一定經(jīng)驗和抗挫折能力，在賽場上和對手較量，不是簡單的體力重復(fù)，而是體力、技術(shù)和心理的三重對抗。與一般人相比，他們更理智，更具有常人超常的承受能力及自我調(diào)控能力，才能有場上的收放自如，指點江山，激揚(yáng)文字，再展雄風(fēng)，這也是他們具有大將風(fēng)度，肩以重任的原因之一?；叵胍幌職v屆奧運會，男女先鋒奪冠的情景，至今在目，精彩絕倫的比賽，風(fēng)云變幻，目不暇接，恨不能置身其中，看到經(jīng)典畫面定格，也會雀躍歡呼，賽后忘了結(jié)果，揮之不去的是揮拍時的果斷，凝重自信的神色，視頻期盼！從他們身上看到，民族的脊梁，永遠(yuǎn)是挺拔有力，奮發(fā)向上的。接觸羽球，球齡不算長，卻體會頗多。比賽需要良好的心理素質(zhì)，扎實的基本功，靈活多變的手法，快速移動的步法，身法，三者缺一不可，相輔相成，互為一體。 那麼，如何提高個人技術(shù)并融入正規(guī)比賽？ 首先，興趣是最好的老師。第一步，熟悉球性，練習(xí)適應(yīng)不同高度、不同落點、不同速度的球。 第二步，學(xué)會用手腕來處理球，提高回球質(zhì)量，減少失誤。 第三步，熟悉比賽規(guī)則及程序，適應(yīng)場地。 有了一定的常識，要提高個人技術(shù)，就要找對手衡量，找出個人失誤，彌補(bǔ)不足，百尺竿頭才能更進(jìn)一步。 體能訓(xùn)練、心理素質(zhì)、應(yīng)變能力是羽毛球個人技術(shù)的三要素。其中體能訓(xùn)練包括身體素質(zhì)是否適應(yīng)，步法，手法是否靈活。較具威力的身法有：跨步送球、跳步重扣、凌空下壓、劈吊結(jié)合、斜線封殺、原路殺回、反手下壓、連續(xù)后線、這也是優(yōu)秀運動員應(yīng)有的嫻熟手法、步法、身形，這些東西，持之以恒，就能生巧，不足為奇。我認(rèn)為，來球的方向，落點的判斷，擊球時機(jī)，回球質(zhì)量，到位程度，是否具有威脅和抑制對方的機(jī)會，才是重要的?，也是個人技術(shù)的精深體現(xiàn)。 智力和心理承受能力體現(xiàn)在，極短時間內(nèi)熟悉對方的風(fēng)格，最大限度地調(diào)動對方地步伐，造成移動中接球失誤或回球質(zhì)量不高，或利用時間差打空擋，反饋失誤信息，及時調(diào)整，伺機(jī)進(jìn)攻，扳回失利局勢。???? ? ?
這些能力訓(xùn)練，只能通過觀察高水平比賽，有意較量，實踐才會有效，切身體會，才不會是紙上談兵。個人技術(shù)融合了靈活的身形，可持續(xù)的體能訓(xùn)練，足夠的自信心才能揮灑自如，有刃有余。但個人技術(shù)達(dá)到純熟的境界，必須堅持不懈，動作合乎技術(shù)要求，學(xué)習(xí)風(fēng)格迥異的不同打法，才能自成一體。 先鋒乒羽，巔峰時刻。?“五佳球”?精彩再現(xiàn)，瞬間將心智和技巧，擊球速度和節(jié)奏體現(xiàn)得淋漓盡致，賞心悅目。中國“風(fēng)云組合”和韓國“鉆石組合”決勝局，不可思議的是一人出場換拍間隙，另一人居然得分，估計鉆石組合郁悶死了?！般@石組合”嚴(yán)絲合縫的防守反擊中，“風(fēng)云組合”快速反擊，借用四兩撥千斤的手法，“鉆石組合”也無可奈何。羽毛球項目發(fā)明于英國，倫敦奧運會中，世界排名第一的林丹和印尼選手李宗偉的巔峰對決，更是精彩絕倫，林丹的頭頂點殺直線，飛身救球，防不勝防，是最大秘訣。羽壇第一，舍我其誰。李宗偉的網(wǎng)前小球手法細(xì)致入微，守中待攻。不論結(jié)果如何，畫面定格極具觀賞，動作經(jīng)典有型。雙打擊球時機(jī)更彰顯協(xié)作能力，快速度節(jié)奏和穩(wěn)定心理。女性連續(xù)網(wǎng)前反手壓點，正手劈殺對角，連續(xù)網(wǎng)前截殺，男性胯下，女性過腰等高難度擊球動作出現(xiàn)，堪稱擊球第一位。 本人屬業(yè)余愛好者，只是運動能力較協(xié)調(diào)，掌握動作較快，感受頗深體會頗多。興趣是最好的老師，觸類旁通，但具體做法應(yīng)因人而宜。
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