愛華網系列專題：《學習心理改變人生路：應該讀點心理學》
趙桐嘗試過各種方式擺脫痛苦：聽音樂，劇烈運動，甚至跑到海邊大喊。然而，這些最多只能使他得以短暫的舒暢?；氐浆F實中，工作仍然令他難以忍受，心情仍然是非常糟糕……在與焦慮的搏斗中，屢戰(zhàn)屢敗的他幾乎要崩潰了！ 趙桐的這種情況在當今社會中并不少見，尤其是職場中的年輕人，生活和工作壓力使得這些人開始焦躁不安，顧慮重重。情緒處于崩潰的邊緣，在追求快樂生活的道路上卻離快樂越來越遠。
撥開烏云見麗日 在生活中，我們很多人可能都有過類似的困惑，那么，我們怎樣才能改變這種被焦慮的陰云籠罩的生活呢？心理學家告訴我們，擺脫焦慮，可從以下三方面著手。 第一，找出病根。當我們不知道自己為什么焦慮的時候，會讓我們更加焦慮。好多煩惱交織在一起，剪不斷，理還亂。 其實，很多煩惱看上去千頭萬緒，但仔細分析后不難找出根源所在。比如，趙桐的焦慮源于工作狀況的變化--在目前的位置上，發(fā)展的空間到了極限。每天重復性的工作，使他感到自我價值難以實現；想改變，可提升的可能又幾乎為零，想跳槽，又找不到合適的工作，便感覺對自己的工作失去了控制。于是，心情在痛苦與彷徨中變得越來越糟，越來越焦慮，以至于影響了生活，對工作也越來越失去興趣。這樣，趙桐便陷入了一個惡性循環(huán)的怪圈，難以自拔。所以趙桐要想擺脫焦慮，可以先從改變糟糕的工作狀況入手。 第二，看看自己能做什么。也許自己能做的只有三件事：努力地改變能改變的，平靜地適應不能改變的，冷靜地發(fā)現二者的區(qū)別。 先看改變的可能性。趙桐已經觸摸到了事業(yè)的天花板，但這并不等于說，他在事業(yè)上已經寸步難行了。趙桐還有四條路可供選擇：創(chuàng)業(yè)、跳槽、充電、留守。對已經有八年本行業(yè)經驗，又雄心勃勃的趙桐來說，讓自己的能力與才干為自己服務，選擇創(chuàng)業(yè)，開創(chuàng)真正屬于自己的一片天地不失為一條很好的道路。充電也是很好的想法，畢竟趙桐離開校園已經八年了，現在回去，帶著豐富的實踐經驗去深入研究本領域最前沿的課題，待到重整旗鼓之時，便可有更高的臺階。 但是，創(chuàng)業(yè)需要有足夠的金錢、能力與面對風險的勇氣；而充電不僅要付出金錢與時間，更需要對讀書有一定的興趣。如果趙桐的現實情況不允許他走這兩條路，想跳槽又暫時沒有合適工作的話，那么就目前的狀況而言，趙桐只有走最后一條路，那就是--留守。但是，留守并不等于消極地坐以待斃，更不等于無所作為地消磨時光，而是一種因"動"的條件不成熟而作出的"靜"的選擇。在靜態(tài)的留守中，趙桐可以耐心地等待發(fā)展機會出現，也可以平靜地面對工作，去發(fā)現工作中的新空間，發(fā)現自己的新價值。
