愛華網系列專題：《預約你的幸福人生：正向思考》
◎ 行為消極 怕苦怕累，主觀上無法接受挫折和失敗，遇到困難就后退，認為任何事都很難成功。 如果這種負面思維占了上風，人們就很容易在遭遇挫折或是不愉快的事物時感到無助和失望，開始消極怠工，抱怨自己所處的環(huán)境，責怪他人，認為自己沒有扭轉局面的能力，從而使自己深陷于消極的生活狀態(tài)，甚至一度無法自拔。 ?。?）分清正向思考與負向思考
正向思考也稱正面思考或是積極思考，是指以積極、正向的心態(tài)看待所處的種種狀況。反之，負向思考是指以消極、負向的心態(tài)看待所處的種種情況。說到正向思考，人們通常會將其與一切具有積極意義的詞語聯系在一起，而將負向思考同一切消極意義的詞語相等同。其中最容易被人們混淆的就是：悲觀與樂觀。 樂觀就是正向思考，悲觀就是負向思考，很多人都會很自然地將它們如此歸類。粗略看來，這樣的劃分好像并沒有什么問題，但是實際上，這卻是一種錯誤的劃分。樂觀的生活態(tài)度固然是一種正向思考的結果，但是樂觀也有可能造成負面結果，那就是樂觀過度，正所謂樂極生悲，過猶不及。同樣，悲觀也是如此。可見過度樂觀和過于悲觀都會導致問題嚴重化，都是一種負向思考。 正向思考與負向思考的區(qū)別是結果的正確與錯誤。只要一種思考可以使結果朝向好的方向發(fā)展，那么就是正向思考。悲觀者也可以是正向思考者，他們也可能取得成功、抗擊挫折，只要他們擁有解決問題的決心和方法，就一樣可以使結果朝向好的方向發(fā)展。有些悲觀者往往還擁有更強的憂患意識，這一點在順境中更容易體現，他們會想到最壞的情況，但是卻會向最好處努力，從而始終保持良好的狀態(tài)，因此這樣的悲觀者擁有的也同樣是正向思維。但是不可否認的是，一個性格樂觀的人容易做出正面思考，而一個性格悲觀的人則容易做出負向思考，這是一個不爭的事實。 ?。?）剔除自己的負面腳本 《哈佛商業(yè)評論》上曾指出："越來越多的實證顯示，不論是兒童、集中營的幸存者，或是東山再起的公司，正面思考的復原力是可以學習的。" 任何一個人都具備正向思考的能力，即便是一個思維負面化的人，經過訓練也能學會正向思考。這種訓練的本質其實就是在思考路徑中加入兩個重要的步驟，即反駁和激勵。經由這樣的刺激和反抗，負面思想才會逐漸向正面轉化。 反駁是指對負面腳本、負面決策進行反駁，而激勵是指強化反駁的能量，加深反駁的方向。如果你發(fā)現自己的思想中出現了負面的東西，就可以借由這兩個步驟來改變自己的思路方向，經過練習使負面抱怨轉化為正面感激，提高正向能量。在日常生活中我們可以通過以下幾個步驟來提出自己的"負面腳本"：
