有很多人為了自己的體重發(fā)愁，不過卻是分成三類。一類是期望自己的體重能平穩(wěn)的保持在某一個水平;另一類是熱切的希望自己的體重能夠下降;還有一類則是希望自己能夠更胖、更壯些。那么吃什么會發(fā)胖呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

目錄

1、吃什么食物最容易發(fā)胖2、早上吃什么容易長胖

3、最有效的增肥方法4、容易讓人春天發(fā)胖的十種食物

5、夏季吃什么容易長胖6、瘦子吃什么可以快速健康的長胖

7、7個讓你長胖的飲食習(xí)慣8、增肥食譜送給想長胖的人

吃什么食物最容易發(fā)胖

想要減肥的MM是不是忍不住嘴要多吃一點，一般好吃的食物都是容易肥胖的食物，炸的、燒的、烤的，這些食物好吃，但是很容易引起肥胖，下面一起看看有哪些食物吃了容易肥胖。

吃什么食物最容易發(fā)胖

高熱量、密度的食物

一般經(jīng)過油烹調(diào)的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院普通外科龔學(xué)軍

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬面、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

罐頭類食品

罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養(yǎng)素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭制品中的蛋白質(zhì)常常出現(xiàn)變性，使其消化吸收率大為降低，營養(yǎng)價值大幅度“縮水”。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，并以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高

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