濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的治療以化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重則以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥，如濕疹、瘡皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。

1.脾胃濕熱證

證候：脘悶腹?jié)M，惡心厭食，大便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)。治則：清熱化濕。

主方：藿樸夏苓湯。

方藥：藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、豬苓、澤瀉、淡豆豉，或用王氏連樸飲。

方藥：厚樸、姜汁川連、石菖蒲、制半夏、香豉、焦梔、蘆根。

2.肝膽濕熱證

證候：肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)。治則：清熱利濕。

主方：龍膽瀉肝湯。

方藥：龍膽草、柴胡、梔子、大黃、黃芩等。

3.大腸濕熱證

證候：腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴，尿短黃，舌紅苔黃膩。脈滑數(shù)等。

濕熱的癥狀 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理（3）_濕熱癥狀

治則：清熱利濕、行氣導(dǎo)滯。

主方：白頭翁湯。

方藥：白頭翁、黃柏、黃連、秦皮、藿香等。

4.膀胱濕熱證

證候：尿頻尿急，尿道灼痛，尿黃赤短少，小腹脹悶，或伴有發(fā)熱腰痛，或尿血，或尿有砂石，大便干，舌紅苔黃膩，脈數(shù)。

治則：清熱利濕。主方：八正散。

方藥：金錢草、車前子、木通、淡竹葉、大黃、益母草、澤瀉、茯苓、扁蓄、石葦?shù)取?/p>

5.濕熱痹證

證候：骨節(jié)及肢體煩疼、或關(guān)節(jié)紅腫疼痛，或寒戰(zhàn)身熱、面目萎黃、口干不欲飲、苔黃膩、舌質(zhì)紅、脈濡數(shù)或滑數(shù)。

治則：清熱宣痹。

主方：白虎加術(shù)湯。

方藥：蒼術(shù)、石膏、知母、粳米等。

濕熱的癥狀 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理（3）_濕熱癥狀

如何預(yù)防濕熱

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質(zhì)”而使?jié)瘛皬年柣療帷保虼?，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。那么在生活中如何預(yù)防濕熱呢?

1、注意飲食

少甜少酒，少辣少油，飲食清淡，戒除煙酒。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒濕熱之性最大。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多喝水。

日常中多食祛濕的食物

綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

不宜吃甜食、甘甜飲料如可樂，雪碧等、辛辣刺激的食物如辣椒、八角、蔥等、酒、肥甘厚味如肥魚大肉。

2、多做運(yùn)動(dòng)

適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類等。可以消耗多余的熱量，排除多余的水分。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇在清晨或傍晚較涼爽的時(shí)候鍛煉。

3、規(guī)律生活

不嗜煙酒，不經(jīng)常熬夜。

4、適當(dāng)滋補(bǔ)

如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)催生或者加重這種體質(zhì)。

5、保持精神愉悅

長期情緒壓抑，借酒澆愁，也很容易導(dǎo)致濕熱體質(zhì)。

6、避免長時(shí)間生活在濕熱環(huán)境下

長期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。

濕熱的癥狀 濕熱體質(zhì)如何調(diào)理（3）_濕熱癥狀

濕熱吃什么好

1、板藍(lán)根燉豬腱

食材：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。

做法：清洗豬腱即豬前小腿的肉，切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。

豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來吃是不少男士的至愛。板藍(lán)根燉豬腱湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當(dāng)抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服。

2、土茯苓燉水蛇

食材：土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。

做法：水蛇仔切段，洗干凈，用熱水稍微煮一下待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅，猛火燉3小時(shí)，飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。

水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇，更易出味。土茯苓燉水蛇湯水較滋補(bǔ)，蛇肉鮮甜，味道比很多燉湯要飽和。

3、雞骨草燉豬橫

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