很多的女性都有生理痛的時(shí)候，每每姨媽來的時(shí)候都過的很辛苦。廣大的女性朋友們平時(shí)都是怎么緩解痛經(jīng)的呢，痛經(jīng)吃什么呢?你們平時(shí)都知道哪些食物是可以緩解痛經(jīng)的呢，痛經(jīng)不能吃什么呢?今天小編就告訴大家吃什么可以緩解痛經(jīng)，一起來看看吧!

痛經(jīng)吃什么好? 9食物緩解生理痛

痛經(jīng)是女性進(jìn)入青春期之后都有的生理反應(yīng)，意味著女孩子正真長大了!但是這也標(biāo)志著每個(gè)月都有那么幾天難受了，你們平時(shí)都有痛經(jīng)的困擾嗎?女性朋友們都是怎么緩解痛經(jīng)的呢，除了大家都知道的紅糖水和熱敷之外有哪些有效緩解痛經(jīng)的方法呢?

其實(shí)痛經(jīng)的原因是因?yàn)轶w內(nèi)血瘀不通引起的，那么只要我們平時(shí)多吃些健康的食物就可以有效緩解痛經(jīng)的哦!你們知道嗎，日常生活中有許多的食物是有緩解痛經(jīng)功效的哦!還在飽受痛經(jīng)困擾的女性朋友們趕緊來看看有哪些吧!

1、榴蓮――能緩解痛經(jīng)

榴蓮氣味強(qiáng)烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。但在泰國，由于其營養(yǎng)價(jià)值很高，榴蓮常被用來當(dāng)作病人、產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體的補(bǔ)品。

榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用：它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品：另外，用榴蓮的果殼和豬骨頭一起煮湯也是民間傳統(tǒng)的食療秘方。

2、蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)

1個(gè)蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮，可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì);擴(kuò)張血管，解除痙攣;蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。

3、適量飲點(diǎn)酒

酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有一定作用。如經(jīng)血量不多可適量飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。

另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補(bǔ)血，緩急止痛的效果。

4、補(bǔ)充鉀和鎂

為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢

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