孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會(huì)有較為強(qiáng)烈的癥狀，孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)（疲勞，乏力，嗜睡，食欲減退，惡心，嘔吐等）。胎兒生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕期檢查項(xiàng)目，飲食禁忌，孕早期 - 如何消除或減輕早孕反應(yīng)。

孕早期_孕早期 -孕早期的身體變化有哪些

肚子變化：隨著胎兒長(zhǎng)大肚子慢慢變大，身體負(fù)擔(dān)加重

脈搏變化：脈搏每分鐘增加10次，呼吸頻率加快：心率增加10～15次

新陳代謝：新陳代謝加速：代謝率增加10%～25%

子宮變化：子宮肌纖維增厚加長(zhǎng)

乳房變化：乳房變大變軟，乳腺導(dǎo)管增加

孕早期_孕早期 -胎兒介紹

胎兒在母體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育非?？?，懷孕后前8周，受精卵就由一個(gè)單細(xì)胞發(fā)育成有2億個(gè)細(xì)胞的成型人體，此期稱為胚胎； 孕8周后 即稱為胎兒 。 懷孕6周時(shí)，胚胎的脊柱和腦部開始形成，心臟開始跳動(dòng)，用B超就能測(cè)出胚胎和心臟的活動(dòng)，此時(shí)孕婦可有早孕反應(yīng)。7周后，四肢開始形成。8周后胚胎有了眼睛，但沒(méi)有臉和外耳道；胚胎開始蠕動(dòng)， 但孕婦還感覺(jué)不到。12周時(shí)，胎兒大約有7厘米長(zhǎng)，20克重，可看出人型，頭與身體其他部位相比，顯得較大。 用多普勒聽診儀可聽到胎心。經(jīng)腹部在恥骨聯(lián)合上方可摸到子宮底。

孕早期_孕早期 -緩解方法

1.充分休息躺下來(lái)。當(dāng)你想嘔吐時(shí)，不妨躺下來(lái)，這種方法可以有效緩解孕吐。也可以使用一種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

2．少吃多餐。早晨少量地吃東西，能防止惡心嘔吐。放一些營(yíng)養(yǎng)開胃的零食在身邊，只要覺(jué)得餓了，就可以吃東西，這種方法能減少孕吐。

3．多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

4．吃點(diǎn)零食。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20-30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

5．調(diào)整飲料的溫度。如果你看到熱飲想吐，不妨換成冷飲。相反，如果冷飲讓你更想吐，就可以換成熱飲。試著吃一些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

6．聞聞檸檬。切開一個(gè)新鮮的檸檬，聞一聞，或者舔一舔。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準(zhǔn)媽媽緩解孕吐。在手帕上滴幾滴檸檬，當(dāng)聞到難聞氣味時(shí)應(yīng)急使用。

孕早期_孕早期 -孕早期注意事項(xiàng)

孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是一定要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。補(bǔ)充葉酸喝口服液，每次喝兩支，一天兩次，每支口服液含有葉酸0.1mg，這樣一天4支就是0.4mg的葉酸，足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)還會(huì)影響到準(zhǔn)媽媽的食欲，營(yíng)養(yǎng)自然跟不上，口服液可有效緩解孕吐，口服液中添加維生素B6，而且還有具有行氣健脾、溫胃止嘔效果的陳皮和可以健脾和胃、補(bǔ)中益氣的山藥，這些都對(duì)妊娠反應(yīng)起到很好的緩解作用.

添加的大棗、枸杞、蓮子、山藥、金針菇中均含有植物粗多糖，粗多糖大多溶于水，具有抑制腫瘤生長(zhǎng)、激活免疫細(xì)胞、改善機(jī)體免疫功能的作用;同時(shí)添加維生素C，而西醫(yī)認(rèn)為維生素C對(duì)人體具有免疫調(diào)節(jié)的作用。

懷孕后女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營(yíng)養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長(zhǎng)發(fā)育，孕期補(bǔ)鐵喝保靈孕寶主要依據(jù)藥食同源的中醫(yī)理論，添加的是蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、陳皮、金針菇等常見食材，大棗補(bǔ)血而且添加了亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞，維護(hù)血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。

孕早期_孕早期 -孕期營(yíng)養(yǎng)

胎兒生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身

的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，因進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其脂肪過(guò)多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。

同時(shí)要防止孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，主要是嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。

如果整個(gè)孕期體重增加不到6公斤，會(huì)導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、體弱多病、智力低下。

妊娠期理想的體重增加應(yīng)該是懷孕早期3個(gè)月，體重增加1500～3000克（3～6斤），足月時(shí)，體重比未懷孕時(shí)增加12.5千克（25斤），但也有的孕婦從懷孕開始到分娩時(shí)體重可增加30～40斤。

那么孕期營(yíng)養(yǎng)的攝入是怎樣的比例呢？我舉例說(shuō)明如下，以供參考：以一天進(jìn)食計(jì)算各類主食：300―500克，瘦肉、雞、魚、蝦：200～250克，豆類食品：100～200克，鮮奶：250克，雞蛋一個(gè)，水果：200～250克，糖：20克，青菜：500～800克.

孕早期_孕早期 -生活防護(hù)

飲食要求

胎兒生長(zhǎng)的所需營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)，以滿足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。孕婦 的進(jìn)食要適當(dāng)，比平時(shí)應(yīng)增加25%，但孕末期要適當(dāng)控制進(jìn)食量，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，因進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致消化不良，妊娠糖 尿病和妊娠高血 壓病等， 尤其 脂肪過(guò)多易使分娩時(shí)發(fā)生難產(chǎn)。

同時(shí)要防止孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，主要是嚴(yán)重的早孕反應(yīng)，孕婦偏食或怕影響美觀而節(jié)食造成的。如果整個(gè)孕期體重增加不到6公斤，會(huì)導(dǎo)致一些不良后果，如貧血、骨質(zhì)疏松，甚至可引起流產(chǎn)、早孕，以及嬰兒出生后發(fā)育不良、 體弱 多病、智力低下 等癥狀。孕早期注意事項(xiàng)最重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充葉酸，因?yàn)檎麄€(gè)孕期準(zhǔn)媽媽們對(duì)葉酸的需求量是懷孕前的1.5~2倍，而孕早期每天服用葉酸0.4mg，可大大降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，預(yù)防新生兒出生缺陷。補(bǔ)充葉酸喝口服液，每次喝兩支，一天兩次，每支口服液含有葉酸0.1mg，這樣一天4支就是0.4mg的葉酸，足夠滿足孕婦每日的葉酸需求量。

自我養(yǎng)護(hù)

1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

在懷孕情況，孕媽媽需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但是，在懷孕早期的時(shí)候，胎兒的發(fā)育不穩(wěn)定，孕媽媽的身體狀況也不穩(wěn)定，在這個(gè) 時(shí)候， 孕媽媽 應(yīng)該不忙進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生流產(chǎn)。

2、要注意個(gè)人衛(wèi)生。

剛剛懷孕的女性朋友 ，由于身體的變化，以及對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求增加，孕媽媽身體代謝會(huì)非?？欤幍赖姆置谖镌龆?，使孕媽媽容易受到 細(xì)菌的侵害。所以，進(jìn)入懷孕期間之后，孕媽媽要特別是注意自己的衛(wèi)生勤洗澡、勤換內(nèi)褲。

3、穿衣要恰當(dāng)。

在懷孕早期， 孕媽媽的穿著應(yīng)該保持柔軟、寬大，不要進(jìn)行束腰，不要穿緊身褲，更不要穿高跟鞋。否則很容易導(dǎo)致流產(chǎn)的情況發(fā)生 。而且高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致孕媽媽腿部疲勞，對(duì)孕媽媽的身體健康不利。

4、做好檢查的工作。

如果懷孕早期出血， 可能是因?yàn)閷m外孕、流產(chǎn)以及勞累等多種原因。這些都半點(diǎn)馬虎不得，應(yīng)該馬上到醫(yī)院檢查。孕媽媽早 期懷孕有出血等流產(chǎn)現(xiàn)象，到 醫(yī)院檢查排除宮外孕之后，就應(yīng)該聽從醫(yī)生囑咐做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息。

孕媽媽的休息是非常重要的，每天應(yīng)該保持8―10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要讓自己處于疲憊狀態(tài)。同時(shí)孕媽媽還應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦，或者是打電話。

6、乳房的護(hù)理。

在懷孕初期，孕媽媽每天應(yīng)用溫水均勻擦洗乳房和乳暈，保持乳房的潔凈，使乳頭皮膚保持堅(jiān)韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭 ，保持暢通。乳頭如果凹陷，應(yīng)常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進(jìn)行乳房護(hù)理。

7、養(yǎng)成良好的孕育習(xí)慣。

女性在成為孕媽媽后，對(duì)于以往的一些不好行為一定要改正，養(yǎng)成良好孕育習(xí)慣。如：不喝酒、抽煙，不染發(fā)、燙發(fā)等。

8、注意孕早期營(yíng)養(yǎng)，遠(yuǎn)離孕吐

孕早期是胎兒腦細(xì)胞和脂肪細(xì)胞增殖的“敏感期”。在這個(gè)時(shí)期，孕婦一定要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂、和維生素的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣利于胎兒的智力發(fā)育。體制較差或出現(xiàn)孕吐的孕媽，建議服用保靈孕寶口服液來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，緩解孕吐，遠(yuǎn)離惡心、嘔吐、乏力、胃口不佳等早孕反應(yīng)。

9、維生素及微量元素的補(bǔ)充

1. 缺乏維生素及微量元素的危害

孕期缺碘：碘是合成甲狀腺素的重要原料，碘缺乏必然導(dǎo)致甲狀腺激素減少，造成胎兒發(fā)育期大腦皮質(zhì)中的主管語(yǔ)言、聽覺(jué)和智力的部分不能得到完全分化和發(fā)育。嬰兒出生后生長(zhǎng)緩慢、反應(yīng)遲鈍、面容愚笨、頭大、鼻梁不陷、舌外伸流涎，有的甚至聾啞或精神失常，成年后身高不足130cm。 此病名為“呆小病”?；即粜〔『螅话闵袩o(wú)特效的治療方法，因此必須重視預(yù)防。缺碘地區(qū)的婦女在懷孕以后，應(yīng)多吃一些含碘較多的食物，并堅(jiān)持食用加碘食鹽。

孕期缺鋅：醫(yī)學(xué)研究證明，鋅能參與人體核酸和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程。缺鋅將導(dǎo)致DNA （脫氧核糖核酸）和含有金屬的酶合成發(fā)生障礙。如果婦女在孕期缺鋅，胚胎發(fā)育必然受到影響，形成先天畸形?；纬矢魇礁鳂印ＹY料表明，新生兒異常的產(chǎn)婦血鋅含量都低于正常產(chǎn)婦。為防止缺鋅，婦女在懷孕期間不應(yīng)偏食。大多數(shù)食品中都含有一定量的鋅，但以動(dòng)物食品更為豐富。孕期還須戒酒，因?yàn)榫凭珪?huì)增加體內(nèi)鋅的消耗。

孕期缺銅：70年代初期，人們發(fā)現(xiàn)一種能致嬰幼兒死亡的疾病，病兒以貧血為主癥，常因精神異常、運(yùn)動(dòng)障礙和全身動(dòng)脈血管紆曲而夭折。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是因?yàn)槟赣H在妊娠期間血中銅含量過(guò)低，引起胎兒缺銅，造成機(jī)體新陳代謝提供能量來(lái)源的三磷酸腺苷缺乏，以致不能滿足生命的最低能量。同時(shí)可影響胎兒某些酶的活性以及鐵的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)，從而造成貧血。

孕期缺錳：研究表明，缺錳可以造成顯著的智力低下，特別是婦女在妊娠期缺錳對(duì)胎兒的健康發(fā)育影響更大。實(shí)驗(yàn)表明，母體缺錳能使后代產(chǎn)生多種畸變，尤其是對(duì)骨骼的影響最大，常出現(xiàn)關(guān)節(jié)嚴(yán)重變形，而且死亡率較高。一般說(shuō)來(lái)，以谷類和蔬菜為主食的人不會(huì)發(fā)生錳缺乏，但由于食品加工得過(guò)于精細(xì)，或以乳品、肉類為主食時(shí)，則往往會(huì)造成錳攝入不足。因此，孕婦適當(dāng)多吃些水果、蔬菜和粗糧。

孕期缺鐵：人體如果缺鐵就會(huì)出現(xiàn)低血色素性貧血。婦女在妊娠30-32周時(shí)，血色素可降至最低，造成“妊娠生理性貧血”，在此基礎(chǔ)上如果再缺鐵，則可危及胎兒。調(diào)查表明，患嚴(yán)重貧血的孕婦所生嬰兒的紅細(xì)胞體積比正常嬰兒小19%，血色素低20%。

2. 微量元素補(bǔ)充建議

在懷孕后的第一個(gè)月，也就是胚胎發(fā)育的第3-8周是胎兒重要臟器(如心臟、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和四肢)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果此時(shí)缺乏足夠的維生素礦物質(zhì)，不但容易導(dǎo)致胎兒出生缺陷的發(fā)生，而且也會(huì)對(duì)孕婦造成一定程度的影響。因此，計(jì)劃懷孕、提早補(bǔ)充孕婦維生素就顯得尤為重要。在懷孕期間，女性對(duì)維生素等微量營(yíng)養(yǎng)素的需求比未孕時(shí)期明顯增加，而通過(guò)正常的膳食補(bǔ)充很難獲得全面、均衡的補(bǔ)充，普通復(fù)合維生素其所含的成分無(wú)法滿足孕產(chǎn)婦所需，容易導(dǎo)致包括葉酸在內(nèi)的多種維生素、礦物質(zhì)缺乏，而缺乏葉酸等維生素、礦物質(zhì)容易導(dǎo)致新生兒神經(jīng)管畸形等多種出生缺陷的發(fā)生。

因此，建議育齡婦女一旦計(jì)劃懷孕，在懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該適量補(bǔ)充孕產(chǎn)婦專用的復(fù)合維生素片。臨床研究也證實(shí)，服用孕產(chǎn)婦專用的復(fù)合維生素片，比如樸美多維生素多礦物質(zhì)片，按照《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》要求進(jìn)行黃金配比，針對(duì)孕期每一階段胎兒營(yíng)養(yǎng)的需求是分階段補(bǔ)充，可以滿足寶寶成長(zhǎng)所需，還能有助于預(yù)防和降低相關(guān)出生缺陷，另外有效緩解早孕反應(yīng)(如惡心、嘔吐和眩暈等)。

3. 安全選購(gòu)維生素補(bǔ)劑

孕媽咪在選購(gòu)各種營(yíng)養(yǎng)劑時(shí)應(yīng)注意以下守則，才能確保自身與胎兒安全。

1. 信譽(yù)良好品牌

選購(gòu)大廠牌，比較有保障。注意商品合格標(biāo)示、包裝完整性，以及劑量、成分、制造日期、保存期限是否標(biāo)示清楚。

2. 中文說(shuō)明書

商品內(nèi)需附上中文食用說(shuō)明書，以便能詳細(xì)閱讀食用說(shuō)明、注意事項(xiàng)及商品的特殊叮嚀。

3. 保存期限

放置在陰涼和干燥的地方保存，并且在有效期內(nèi)服用。

4. 服用劑量

在補(bǔ)充單一劑量的營(yíng)養(yǎng)品和綜合營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，要留意同一種營(yíng)養(yǎng)素是否過(guò)量，不要服用重復(fù)劑量的營(yíng)養(yǎng)品，以免濃度過(guò)高，反而影響健康。

5. 勿自行服用

親友贈(zèng)送的營(yíng)養(yǎng)品，若不清楚成分及食用方法，應(yīng)詢問(wèn)廠商或營(yíng)養(yǎng)師、婦產(chǎn)科醫(yī)師，切忌自行濫服用。

6. 飲食均衡

正常飲食所提供的營(yíng)養(yǎng)素，才是最主要的來(lái)源，不能本末倒置以營(yíng)養(yǎng)劑取代正常飲食。

性生活

孕早期應(yīng)禁止性生活、避免接觸放射線、避免接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)。以免引起胎兒發(fā)育畸形、流產(chǎn)等情況，營(yíng)養(yǎng)要均衡。建議做好孕期檢查。

在懷孕的前三個(gè)月 ，通常稱之為孕早期，這個(gè)時(shí)期胎盤正在形成，胎兒的各器官正在分化發(fā)育，防止流產(chǎn)的孕激素分泌還不充 分，因此最容易發(fā)生流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。這時(shí)最需要小心謹(jǐn)慎，夫妻生活是要絕對(duì)禁止的。

其實(shí)夫妻間除了性愛，親吻、擁抱，愛撫等這些同樣是一種非常好的增進(jìn)夫妻間感情的好辦法，而且對(duì)處于孕早期的準(zhǔn)媽 媽沒(méi) 有任何傷害。比如，準(zhǔn)爸爸輕輕撫摩著準(zhǔn)媽媽纖細(xì)的手、給予淺淺的吻、在女性兩腿之間摩擦等，這些都不會(huì)直接造成刺激，因此流產(chǎn)的幾率也變小，彼此的感覺(jué)也會(huì)更好。 專家建議，以下情況不能同房！

1.過(guò)去曾有 流產(chǎn)的經(jīng)驗(yàn)：如果準(zhǔn)媽媽過(guò)去曾經(jīng)流產(chǎn)過(guò)，那么醫(yī)師會(huì)建議孕婦懷孕前幾個(gè)月最好禁止性生活，直到流產(chǎn)的危險(xiǎn)期 過(guò)去為止。

2.已有流產(chǎn)的威脅存在 時(shí)：如果準(zhǔn)媽媽在性交當(dāng)時(shí)或之后有陰道流血的情形，或有下腹疼痛的現(xiàn)象，應(yīng)找醫(yī)師檢查一下，若有流產(chǎn)的跡象，應(yīng)暫時(shí)停止性生活。

3.準(zhǔn)爸爸患有性?。盒圆〉牟【鷷?huì)在性交時(shí)傳染給孕婦及胎兒，因此在徹底治愈之前，應(yīng)禁止性生活。

4.胎盤大盛問(wèn)題 ：如 果檢查發(fā)現(xiàn)胎盤前置，或者有胎盤與子宮連接不緊密現(xiàn)象，同房時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，建議停止性生活，等情 況穩(wěn)定后在恢復(fù)正常的性生活。

流產(chǎn)征兆

流產(chǎn)征兆一：小心不完全流產(chǎn)

妊娠產(chǎn)物已部分排出體外，尚有部分殘留于宮腔內(nèi)，由難免流產(chǎn)發(fā)展而來(lái)。由于宮腔內(nèi)殘留部分妊娠產(chǎn)物，影響子宮收縮，致使子 宮出血 持 續(xù)不止，甚至因流血過(guò)多而發(fā)生失血性休克。

流產(chǎn)征兆二：陰道流血且腹痛增加

早期懷孕早期流產(chǎn)癥狀的全過(guò)程均伴有陰道流血，一般發(fā)生在妊娠12周以內(nèi)，開始時(shí)絨毛與蛻膜分離，血竇開放，即開 始出血 。胚胎完 全分離 排出后，由于子宮收縮，出血停止。

懷孕早期流產(chǎn) 癥狀在陰道出血的時(shí)候，伴隨著腹痛，因?yàn)殛幍懒餮?，胚胎分離及宮腔內(nèi)存有的血塊刺激子宮收縮，于是出現(xiàn)陣發(fā)性下腹疼痛，特點(diǎn)是陰道流血往往出現(xiàn)在腹痛之前。

流產(chǎn)征兆三：先兆流產(chǎn)

先出現(xiàn)少量陰道流血，繼之常出現(xiàn)陣發(fā)性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開，胎膜未破，妊娠產(chǎn)物未排出，子宮大小 與停經(jīng)周數(shù) 相符，妊娠有希望繼續(xù)者。經(jīng)休息及治療后，若流血停止及下腹痛消失，妊娠可以繼續(xù);若陰道流血量增多或下腹痛加劇 ，可發(fā)展為自然流產(chǎn)。

防止輻射

隨著智能手機(jī)和平板電腦的興起，準(zhǔn)媽媽們?cè)馐茈娮釉O(shè)備的電磁輻射更加頻繁了，嚴(yán)重影響孕早期胎兒的健康發(fā)育。新的數(shù)碼設(shè)備的出現(xiàn)對(duì)防輻射用品提出了更高的挑戰(zhàn)，面對(duì)嚴(yán)峻的形式一種方便使用的防輻射毯應(yīng)運(yùn)而生。防輻射毯是遮蓋在腹部防止電磁輻射的一種蓋毯，這種防輻射服屏蔽值在50DB以上，能有效阻擋99.99%的輻射，避免人體及胎兒受害。

孕早期_孕早期 -小貼士

在孕早期 ，準(zhǔn)媽 媽們都會(huì)有或輕或重的早孕反應(yīng)等特殊情況，對(duì)于已經(jīng)升級(jí)為準(zhǔn)爸爸的你，這個(gè)時(shí)候可不能閑著！妻子需 要你與他分享喜悅與擔(dān)心，生活、精神上需要你的支持和理解。

孕早期每個(gè)月中準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的事情

第1個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的8件事情

1、陪妻子到醫(yī)院確認(rèn)是否懷孕，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下預(yù)備葉酸及所需補(bǔ)充的維生素，督促妻子天天按時(shí)按量服用。

2、帶妻子買一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

3、叮囑妻子闊別家中的輻射源：微波爐、電腦、電熱毯等。

4、提醒妻子出入、搭車要留意安全。

5、提醒妻子養(yǎng)成 良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

6、陪妻子參加孕婦學(xué)校，多了解孕期及生產(chǎn)知識(shí)。

7、戒煙，由于孕婦被動(dòng)吸煙會(huì)對(duì)胎兒的成長(zhǎng)造成不良影響。

8、預(yù)備關(guān)于孕期指南及育兒方面的書籍。

第2個(gè)月準(zhǔn)爸爸 應(yīng) 該做的7件事情

1、和妻子一起制 定一個(gè)孕期日程表，羅列每個(gè)月該做的事情。

2、跟一些已經(jīng)當(dāng)爸爸的同事、朋友交流，吸取經(jīng)驗(yàn)。

3、主動(dòng)承擔(dān)一 些家務(wù)，減輕妻子的體力消耗，保證她有充分的休息和睡眠。

4、溫柔體貼地對(duì)待妻子，安撫她不安的情緒。

5、把房間布置 得干 凈溫馨，可以添置妻子喜歡的物品和寶寶海報(bào)。

6、對(duì)有妊娠反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，準(zhǔn)爸爸要更加悉心關(guān)照，在妻子不適時(shí)多加關(guān)愛，為她預(yù)備可能接受的食品。

7、節(jié)制自己的性功能，前3個(gè)月避免進(jìn)行性生活。

第3個(gè)月準(zhǔn)爸爸應(yīng)該做的5件事情

1、妥善安排好 妻子 的飲食，幫助她培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，為寶寶的成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。

2、陪妻子到醫(yī)院做每一次孕期檢查，了解系列孕期保健信息。

3、幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4、多給妻子鼓 勵(lì)和贊揚(yáng)，幫助她建立面對(duì)以后孕期生活的信心。

5、留意調(diào)節(jié)婆媳關(guān)系 ，盡量多花些時(shí)間陪妻子消遣娛樂(lè)。

孕早期_孕早期 -孕早期調(diào)整胃口補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方法

換一種吃法：同樣的食物，換一種做法也許會(huì)讓你有胃口。比方說(shuō)你嗜酸，那你可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時(shí) 的菜，不妨用食物攪拌機(jī)來(lái)做糊，并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。

減少營(yíng)養(yǎng)素的損失：如洗菜、淘米次數(shù)不要過(guò)多，不要切后洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調(diào)過(guò)程中應(yīng)急火快炒 ，和肉 食混合烹 調(diào)時(shí)可以加少量淀粉。

重視色香味：你可以把菜式做得更漂亮，更吸引眼球，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。你可以用番茄、黃瓜、鮮香菇、 蘋果等，水果色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，容易激發(fā)食欲。你還可以在餐桌上布置燭光和鮮花，放音樂(lè)，營(yíng)造出美 好的進(jìn)食氛圍。

選擇的食物 要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ) 充因惡心、嘔吐失去的水分，預(yù)防脫水。

增加平時(shí)的活動(dòng) 量，如散步等不劇烈的活動(dòng)。多活動(dòng)活動(dòng)可以增進(jìn)你的食欲。這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而 增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。

少下廚，避免聞到 讓 自 己不舒服的氣味。飯前少飲水，飯后足量飲水。能喝多少就喝多少?？沙粤髻|(zhì)、半流質(zhì)食物。

晚上睡覺(jué)時(shí) ，將枕頭墊 高，減少食物逆流的情況發(fā)生。平時(shí)穿寬松的衣服，不要穿緊身的褲子、高跟鞋。這些對(duì)胃口都有好處。

以堅(jiān)果作為 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補(bǔ)充不少營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然堅(jiān)果油脂含量高，有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。

孕早期_孕早期 -如何消除或減輕早孕反應(yīng)

保持一個(gè)好的心情

明確這不是疾病，可以采取轉(zhuǎn)移力的方法，可以和丈夫一起看電視，聊天，和朋友聊天逛公園，觀花賞景等。同時(shí)要記住，這個(gè)時(shí)候你不是一個(gè)人，注意不要忘記飲食，因?yàn)槟氵€要為了孩子著想。

膳食方面 注意合理搭配

以清淡口味為主，注意 每天要少食多餐，不要挑食，多吃水果。

早晨起床會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐 癥狀，這是因?yàn)榭崭沟脑?，晚上可在床邊放點(diǎn)愛吃的零食，早上起來(lái)就放點(diǎn)在口中，會(huì)有所緩解癥狀！

如果有的人愛吃酸性的食物，在這個(gè)時(shí)期可以多吃點(diǎn)酸的，但不要吃山楂。檸檬汁或者醋拌菜，可以增加食欲。

在這個(gè)時(shí)期，可以適當(dāng)多喝點(diǎn)粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等。多喝點(diǎn)清淡的湯。

多食用粗糧雜糧， 以補(bǔ)充纖維素，預(yù)防孕期可能出現(xiàn)的便秘，并能補(bǔ)充B族維生素，多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

專家表示，孕期補(bǔ)鐵應(yīng)注意攝入富含鐵的食物，可多吃含血紅素鐵的動(dòng)物性食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉及魚類等。需要注意的是，動(dòng)物血和肝臟含鐵

豐富，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但含有重金屬等其他有毒有害物質(zhì)，因此具有一定的風(fēng)險(xiǎn)。有營(yíng)養(yǎng)專家表示，肝類中可能會(huì)含有重金屬鎘，對(duì)人體可造成危害。所以，要謹(jǐn)慎選擇肝臟類和血塊，在確定相對(duì)安全的情況下，每周可以適量進(jìn)食1-2次，每次25-50克，當(dāng)然即使不吃肝類也可以通過(guò)食物獲得豐富的鐵

。必要時(shí)，從妊娠第3個(gè)月開始，在醫(yī)生指導(dǎo)補(bǔ)充鐵劑及葉酸等其他維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)注意攝入綠葉蔬菜、黑木耳、黑芝麻粉、白蘑菇等食物。而全谷類等植物性食物含有的鐵吸收率不高，可能通過(guò)攝入含維生素C豐富的蔬菜和水果來(lái)提高鐵的吸收。

對(duì)于攝入肉類、肝臟、血塊等食物較少以及素食者患貧血的風(fēng)險(xiǎn)可能較高，可以選擇強(qiáng)化鐵的食品，如強(qiáng)化鐵的醬油。必要時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)使用鐵劑作為預(yù)防和糾正缺鐵或缺鐵性貧血

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