孕吐是大部分準(zhǔn)媽媽在孕早期都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，孕吐對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是絕對(duì)痛不欲生的，那么，有什么辦法可以緩解孕吐呢?

　　不吐不快 那些年對(duì)抗孕吐妙招

　　有時(shí)候，丈夫們想知道自己的妻子是否懷孕真的很簡(jiǎn)單。如果妻子經(jīng)常捂著嘴沖進(jìn)洗手間，就會(huì)恍然大悟“她最近老是想吐，應(yīng)該是懷孕了吧?” 孕吐雖然不是所有孕媽媽都會(huì)經(jīng)歷，但卻是讓很多孕媽媽都頭疼的問題。下面就給孕媽媽們提供一些解決孕吐的妙招。

　　孕吐產(chǎn)生的影響

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕5周，即懷孕1個(gè)月開始(也有更早些開始的)會(huì)發(fā)生孕吐。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒有增加，也沒什么問題。多數(shù)情況下，你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口，并開始增加體重。長(zhǎng)期嚴(yán)重的嘔吐會(huì)增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒的幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的孕媽媽中，只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上，嘔吐就不會(huì)造成不良后果。

　　孕期出現(xiàn)孕吐，是大部分孕媽媽都會(huì)遇到的事。但也有很多健康正常的孕媽媽在懷孕前3個(gè)月里沒有感到惡心。如果你是這樣的幸運(yùn)者，你要知道自己有多幸運(yùn)，不要沒完沒了地疑神疑鬼啦!

　　輕度孕吐怎么辦

　　1.孕媽媽要學(xué)會(huì)自己穩(wěn)定情緒，解除思想顧慮，不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

　　2.一般不必用藥物來治療，但可以補(bǔ)充一些維生素B及維生素C，減少嘔吐、惡心等反應(yīng)。如果用藥可服用少量鎮(zhèn)靜止吐劑，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　3.應(yīng)注意休息，一定保證足夠的睡眠時(shí)間，晚間至少要睡眠8小時(shí)。

　　嚴(yán)重孕吐怎么辦

　　1.最好不要呆在家里，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)劇烈是很危險(xiǎn)的，乃至危害生命。應(yīng)去醫(yī)院住院治療。aIhUaU.com/zl/轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留

　　2.孕媽媽要補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，如果住院治療后，情況仍相當(dāng)嚴(yán)重，身體狀況極度虛弱，這個(gè)時(shí)候聽聽醫(yī)生的建議，考慮是否放棄這個(gè)寶寶。

　　緩解孕吐的飲食方法

　　方法一：不強(qiáng)迫自己

　　孕媽媽盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　方法二：吃冷食

　　孕媽媽們?cè)囍孕龅幕蚴覝貭顟B(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　方法三：夜晚的小零嘴兒

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20到30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

　　方法四：少食多餐

　　孕媽媽們可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　方法五：避免高脂肪

　　孕媽媽避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。愛華閱讀

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