常見補氣血的食物有哪些

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　　對于女性朋友而言，補氣血是養(yǎng)生的重要內(nèi)容。我們可以通過服用中成藥當(dāng)歸苦參丸實現(xiàn)氣血雙補，也可以通過食療辦法解決。那么，常見補氣血食物有哪些?

　　其實，補氣血食物廣泛地存在于我們的生活當(dāng)中。比較常見的大棗、山藥、銀耳都是補氣血的佳品。因此，大家在生活中盡量多吃、常吃。

　　為了便于朋友們食用，我們將為您介紹幾種內(nèi)含有多種補氣血食物的營養(yǎng)食品，感興趣的朋友們不妨試一試。

　　銀耳紅棗湯，又被稱為“窮人的燕窩”。具體方法是使用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗共四種補氣血食物熬湯。連續(xù)服用一個星期，你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　黑糯米補血粥，黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補氣血食物，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。需要注意的是，桂圓不易消化，每次盡量下7到8個就可以，如果寒胃的話最好再加兩片紅參。

　　當(dāng)歸紅棗排骨，原料是排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。制作方法是排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

　　在上面的內(nèi)容里，我們重點為大家介紹了補氣血食物和食品，希望能夠幫助您解決氣血不足的問題。那么，就請大家用上述方法滋補您的身體，盡快強壯起來。

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