愛華網 日常生活中，進行腦力勞動的白領們需要吃補腦的食物，才能提供給日常生活、工作、讀書所消耗的腦力，下面是小編盤點的10大安神補腦的食物，供大家參考。
安神補腦的食物有哪些？ 1、
1、蛋類。豐富的蛋白質是大腦必需補充的營養(yǎng)物質，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，有助于提高記憶力，補充勞損厲害的腦力。
安神補腦的食物有哪些？ 2、
2、花生醬。大家很少聽過花生醬都可以補腦吧，但是花生醬中有豐富的維生素A、維生素E、葉酸以及多種微量元素和蛋白質，對于補充腦能量和調理身體健康有極大的幫助醫(yī)`學教育網整理。
安神補腦的食物有哪些？ 3、
3、燕麥。多吃燕麥有什么好處？燕麥作為早餐的最佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
安神補腦的食物有哪些？ 4、
4、鮭魚。多吃魚類對大腦發(fā)育好，而且鮭魚里面的高蛋白質以及具有保護神經系統(tǒng)的歐米伽-3脂肪酸，有助于增強記憶力和理解能力，無論是讀書還是工作，加分無限。
安神補腦的食物有哪些？_安神食品
安神補腦的食物有哪些？ 5、
5、全麥制品和糙米。兩種都是粗糧食物，對于很多人來說，精細食物吃得多，并不利于腸胃，而且全麥制品和糙米中豐富的VB和纖維素，有助于增強認知能力，保健大腦。
安神補腦的食物有哪些？ 6、
6、草莓。像紅莓、黑莓、橘子等這些豐富維生素C的代名詞，是不少人們補腦健腦的首選，而且可以很好地提升記憶力和恢復精神。
安神補腦的食物有哪些？ 7、
7、豆類。多吃豆類有利于大腦能量的恢復，而豆類的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A和B，都是大腦活動的物質基礎。
安神補腦的食物有哪些？ 8、
8、蔬菜。多吃新鮮的多種顏色的蔬菜，有助于保持大腦的活力，讓大腦更加健康。多吃番茄、紅薯、南瓜、胡蘿卜都可以補腦健腦。 
安神補腦的食物有哪些？ 9、
9、牛奶以及乳制品。為什么每天早上早餐最好飲用一杯牛奶呢？因為牛奶里面優(yōu)質蛋白質可以補充人體必需的氨基酸、維生素和礦物質。
安神補腦的食物有哪些？ 10、
10、鐵。鐵對于人體來說很重要，尤其是對女孩子來說，鐵不僅可以保持大腦活力和幫助集中注意力，還有利于提高記憶力。
安神補腦的食物有哪些？ 1、
除了飲食調理補腦外，還可以服用安神健腦保健產品，效果更好，想了解更多安神補腦產品的知識可以查閱參考資料。
