哪些人適合吃藍(lán)莓

愛(ài)華閱讀配圖

　　藍(lán)莓堪稱“水果之王”，世界衛(wèi)生組織將其列為“最佳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值水果”。有研究稱藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于蘋果、葡萄、橘子等水果，不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。

　　古方中醫(yī)食療專家認(rèn)為，三類人群最適宜吃藍(lán)莓。

　　1、兒童及電腦族。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素對(duì)眼睛有良好的保健作用，能促進(jìn)視網(wǎng)膜上視紅素的再合成，減輕眼部疲勞及提高夜間視力，是很多藥物無(wú)法比擬的。

　　2、上班族和老年人。藍(lán)莓中的花青素可以抗癌并減少心臟疾病，防止腦神經(jīng)老化、增強(qiáng)人的肌體免疫力。藍(lán)莓還含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。

　　3、愛(ài)美女性。藍(lán)莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。長(zhǎng)期食用花青素，可由內(nèi)而外地預(yù)防皺紋，并且可使皮膚光滑，富有彈性。

愛(ài)華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/7968871/986735343.html