1、胡蘿卜

胡蘿卜含有降糖物質(zhì)，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

2、 木耳

木耳可以改善一般性高血壓狀況,其提供的血凝素及木耳多糖可以抑制血栓的形成,以及提高半數(shù)溶血值,降低血漿纖維蛋白原含量，升高纖溶酶活性,木耳所含的纖維素,也是出了名的人體清道夫,對(duì)改善人體內(nèi)部環(huán)境是有很大益處的,總結(jié)下來(lái),木耳是具有降血壓,減血脂的明顯作用的,而且其所含的黑色素也是現(xiàn)在食物中所缺少的

3、 芹菜

芹菜素具有降血壓和舒張血管的作用。有研究顯示，芹菜素在體外對(duì)苯腎上腺素引起的大鼠主動(dòng)脈環(huán)收縮有舒張作用。有研究顯示，芹菜素在體外對(duì)苯腎上腺素引起的大鼠主動(dòng)脈環(huán)收縮有舒張作用

4、火龍果

提到火龍果，大家往往想到的是它的白色帶黑籽果肉；但火龍果最具營(yíng)養(yǎng)的部分是它粉色的內(nèi)層果皮?；瘕埞膬?nèi)層果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素?；ㄇ嗨厥且环N強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上的抗氧化劑，能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠增強(qiáng)血管彈性，降低血壓，增進(jìn)皮膚的光滑度，美麗肌膚，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎，改善視力等；是中老年人及廣大女性最好的食用水果。

5、柚子

柚肉中含有豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。但值得注意的是，由于柚子與降壓藥反應(yīng)使藥效大增，故食用柚子時(shí)應(yīng)避免服用高效的降壓藥或盡量避免藥物與柚子同服。

6、荸薺

荸薺中含有的是根莖蔬菜中最高的，能促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育和維持生理功能，對(duì)牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時(shí)可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。英國(guó)在對(duì)荸薺的研究中發(fā)現(xiàn)了一種不耐熱的抗菌成分——荸薺英。這種物質(zhì)對(duì)金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產(chǎn)抽桿菌及綠膿桿菌均有必然的抑制作用，對(duì)降低血壓也有必然效果。這種物質(zhì)還對(duì)肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。

7深海魚油

深海魚油是一種純天然，不含任何防腐劑及人工色素的天然補(bǔ)品。含豐富的多元不飽和脂肪酸DHA和EPA。DHA和EPA是大腦、神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，具有健腦益智的功效。DHA和EPA具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病的功能，預(yù)防血栓形成，減少動(dòng)脈硬化和高血壓、降低血液粘稠度、促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞、緩解痛風(fēng)和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。從而提高人體的免疫系統(tǒng)，并具有健腦益智之功效。

8、國(guó)瓊紫靈芝

一提到靈芝，大家也許會(huì)想到神話中令人起死回生的仙珍；據(jù)現(xiàn)代研究表明，赤芝與紫芝均具有極好的藥用價(jià)值。紫靈芝在治療高血壓與糖尿病方面具有無(wú)與倫比的功效。下面是一些靈芝里面對(duì)高血壓特別有效的成分。

①靈芝多糖具有抗氧化和清除自由基作用，能夠提高人體血液的腺溶能力，迅速溶解血小板凝集塊和血管壁沉淀的血脂，減低血清膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白和低密度脂蛋白（LDL），升高高密度脂蛋白（HDL），同時(shí)還能降低全血黏度和血漿黏度，改善血液流變學(xué)障礙，從而達(dá)到有效平穩(wěn)降血脂。

②靈芝酸具有阻斷羊毛甾醇或二氧羊毛甾醇合成膽固醇的能力，進(jìn)而減緩動(dòng)脈粥樣硬化、減緩血壓、血脂增高的過(guò)程。

③有機(jī)鍺能使人體血液循環(huán)通暢，凈化血液垃圾、多余血脂、毒素，增強(qiáng)人體對(duì)氧氣的吸收能力，促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，有清血行氣、改善體質(zhì)的功能。

患上高血脂的人往往患有脂肪肝。脂肪肝是由于肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多而產(chǎn)生的病變，脂肪肝往往多無(wú)癥狀，或者僅有輕度的疲乏、食欲不振、肝區(qū)漲等感覺(jué)，脂肪肝不能輕視，要及時(shí)治療。

靈芝能促進(jìn)脂肪的代謝，防止脂肪在肝內(nèi)積聚，可分解人體內(nèi)過(guò)多的毒素，并經(jīng)肝臟和腎臟排出體外，可乳化、分解血脂，降低血脂及膽固醇，對(duì)脂肪肝的恢復(fù)正常有很好的改善效果。無(wú)論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護(hù)肝臟，減輕肝損傷。

國(guó)瓊紫靈芝用于治療高血壓病，能降低血壓以及減輕臨床癥狀，降壓有效率達(dá)70%以上；大部分病人可以減少或停用其他降壓藥

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