愛華網(wǎng)對(duì)于每個(gè)家庭來說，都希望孩子長(zhǎng)的高高大大，如今春季時(shí)節(jié)，萬物萌芽，也正是孩子長(zhǎng)個(gè)子的黃金時(shí)節(jié)，俗話說“春天個(gè)頭躥一躥”，因此一定要把握好春季這個(gè)時(shí)節(jié)，孩子除了適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠、良好的家庭氛圍之外，在飲食上也應(yīng)給予充分的保障，而攝入足量的鈣就是我們家長(zhǎng)要做的事情；我相信很多家長(zhǎng)和我的心態(tài)都一樣，能食補(bǔ)的絕不藥補(bǔ)；之前給大家分享了兩款食譜，今天繼續(xù)和大家分享；
【自制芝麻醬】
【推薦理由】
1、含鈣量豐富：每100g芝麻含鈣870mg，每100g芝麻醬含鈣1057mg；
2、芝麻本身有硬殼，營(yíng)養(yǎng)素的消化率也低，但經(jīng)過磨制成芝麻醬，消化率大大改善。
3、吃1勺芝麻醬，大概10克的量，其中所含的鈣可達(dá)100毫克左右，實(shí)在不可小看。
4、除了大量的鈣之外，芝麻醬還提供了十分豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及大量的
維生素E、維生素B1、尼克酸，還有蛋白質(zhì)和單不飽和脂肪酸。
看了芝麻醬的眾多好處，有沒有想親手做一瓶給全家人吃欲望呢，其實(shí)做法超級(jí)簡(jiǎn)單的，一起學(xué)習(xí)力吧；
【原料及工具】
洗凈曬干的白芝麻二兩，花生油少許；面包機(jī)（炒鍋），料理機(jī)（研磨）
【制作步驟】
1. 先把白芝麻挑揀一下，去除雜質(zhì)、洗去浮塵；
2. 芝麻晾干后倒入面包機(jī)，選擇翻炒功能；（如果沒有面包機(jī)用炒鍋也可以）
3. 炒至芝麻顏色金黃，停掉面包機(jī)，盛出晾涼；
4.入攪拌機(jī)打磨，反復(fù)的多磨幾次，就會(huì)出油；
5、面包機(jī)中倒入花生油；
6、加入打磨好的芝麻，翻炒一會(huì)，到油變熟，芝麻和油混合均勻即可。
7、將打好的芝麻醬儲(chǔ)存在干凈無水的瓶子里；
這樣打好的芝麻醬，本身沒有味道，大家可以根據(jù)自己的喜歡進(jìn)行調(diào)配，給寶寶吃可以拌在粥里面、面條里、各種面食里、拌蔬菜等，芝麻醬口感醇香，一般寶寶都會(huì)喜歡的；
【苗媽碎碎念】
1、家中有需要控制體重的成員，需要限制攝入量；
2、裝芝麻醬的瓶子要消毒；每次吃的時(shí)候用干凈無水的勺子取用；
3、因沒有添加劑、增稠劑、防腐劑等，請(qǐng)密封后放冰箱冷藏，并盡快食用完；（1一個(gè)月內(nèi)為宜）
4、如果沒有面包機(jī)，可以用炒鍋，但需要不停的翻炒，以免糊鍋；
自己做的沒有外面賣的細(xì)滑，但吃著安心是我們每個(gè)家長(zhǎng)的心愿；看看步驟，超級(jí)簡(jiǎn)單吧，真正的懶人版，抓緊為寶寶及家人學(xué)起來吧；
