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健康教育學(xué)，是一門教學(xué)生如何使自己更健康的課程。學(xué)習(xí)健康教育要從以下四個(gè)方面進(jìn)行，首先要了解健康教育的內(nèi)容，健康教育是一個(gè)廣義的概念，它包含了很多內(nèi)容，諸如身體健康教育、心理健康教育、性健康教育等等。
身體的健康與否受到很多因素的制約，凡是能夠影響人體健康以及能引起疾病或死亡發(fā)生的可能性增加的因素都被稱為健康的影響因素，目前有7大公認(rèn)的影響健康的因素，它們分別是生物因素、遺傳因素、環(huán)境因素、社會(huì)因素、心理因素、個(gè)體行為因素以及醫(yī)療保障體系因素。其中生物因素、遺傳因素、社會(huì)因素和醫(yī)療保障體系因素是普通老百姓沒有能力改變的，而對(duì)于一個(gè)國家、一個(gè)城市，群體健康水平的提高決不能單單依賴于衛(wèi)生醫(yī)療機(jī)構(gòu)，更要依賴政府和全社會(huì)的共同努力。
身體健康教育分近期和遠(yuǎn)期兩個(gè)目標(biāo)，近期目標(biāo)是預(yù)防各種常見傳染病和防范以外傷害事故發(fā)生，保證大學(xué)學(xué)業(yè)的順利完成。遠(yuǎn)期目標(biāo)是預(yù)防腫瘤、心腦血管疾病等慢性病，促進(jìn)健康，不斷提高生命質(zhì)量。健康的大學(xué)生要有健康的生活方式，要科學(xué)合理膳食以及戒煙限酒，膳食要求全面、平衡、安全無害，要做到吃早餐、少吃油炸熏烤食品、不吃街頭小販不干凈的食品以及少吃方便食品，多吃雞蛋、奶制品、多喝奶和綠茶。還需要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)。科學(xué)合理的飲食、良好的心態(tài)、適度的運(yùn)動(dòng)、良好的生活習(xí)慣構(gòu)成了維系健康的四大基石，一個(gè)成年人只要堅(jiān)持做到不吸煙、少喝酒、飲食結(jié)構(gòu)合理、每天運(yùn)動(dòng)40分鐘、每天保證睡眠7小時(shí)、保持適當(dāng)體重，那么他的壽命將增加11年。當(dāng)我們生病的時(shí)候，要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝疾病，人要想戰(zhàn)勝疾病，首先要戰(zhàn)勝自我，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，善待自己的免疫體統(tǒng)只管重要；要在疾病開始前，采取預(yù)防措施，來阻止它的發(fā)生與發(fā)展；掌握醫(yī)療保健知識(shí)有助于健康長壽。
我們要學(xué)習(xí)一些健康教育知識(shí)，從大家還年輕的時(shí)候開始重視養(yǎng)生保健，而不是等到患病了再去治療，那么我們每個(gè)人就都會(huì)最大限度地延緩衰老和死亡，從而實(shí)現(xiàn)健康教育的遠(yuǎn)期目標(biāo)。
下面介紹一些傳染病的知識(shí)，希望人們多多掌握，遠(yuǎn)離傳染病。傳染病對(duì)人類的威脅并沒有主次之分，在當(dāng)今，傳染病的危害依然嚴(yán)重，傳染病是各種致病性的病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。目前危害人類的5大傳染病分別是艾滋病、結(jié)核病、血吸蟲病、肝炎以及流感。
傳染病的傳播途徑分為空氣傳播和經(jīng)口傳播，主要見于一呼吸道為進(jìn)入門戶的感染性疾病和一消化道為進(jìn)入門戶的感染性疾病。
防治傳染病最積極有效的辦法是接種疫苗，起優(yōu)點(diǎn)是安全、經(jīng)濟(jì)、快速、覆蓋面積大、效果好、能迅速終止流行；其次是要切斷傳播途徑，通過消毒可以切斷傳播途徑，有疫原地消毒和預(yù)防性消毒兩大類，方法有物理和化學(xué)兩種方法，按具體情況采用；還要保護(hù)易趕人群，改善營養(yǎng)、鍛煉身體等措施可以提高機(jī)體免疫力，但起關(guān)鍵作用的還是通過預(yù)防接種提高人群的主動(dòng)或被動(dòng)特異性免疫力，藥物預(yù)防也是保護(hù)易感人群的措施。
傳染病并不可怕，只要掌握了足夠的預(yù)防知識(shí)，就可以遠(yuǎn)離它。就像傳染病醫(yī)生，雖然天天和傳染病打交道，但卻很少有感染者。希望人們多掌握一些傳染病的知識(shí)，將傳染病永遠(yuǎn)關(guān)在潘多拉的盒子里。
心理健康教育作為推進(jìn)素質(zhì)教育的一個(gè)重要組成部分也是我們健康教育課程的重點(diǎn)，多數(shù)成年人都習(xí)慣地認(rèn)為：學(xué)生天真無邪，他們的唯一任務(wù)就是學(xué)習(xí)，沒有社會(huì)責(zé)任和負(fù)擔(dān)，不會(huì)患有心理上的疾病。其實(shí)不然，當(dāng)今時(shí)代的學(xué)生的學(xué)習(xí)和工作比幾十年前的孩子要緊張得多，同時(shí)，他們還要面對(duì)許多消極的社會(huì)、家庭和道德等方面的現(xiàn)象，這些都會(huì)使學(xué)生在心理上受到傷害。特別是許多獨(dú)生子女的家長，對(duì)孩子在物質(zhì)上有求必應(yīng)；生活上過度地保護(hù)和干涉；學(xué)習(xí)上過分計(jì)較成績，而對(duì)孩子的心理需求漠不關(guān)心。這種矛盾的狀態(tài)，導(dǎo)致孩子形成不良的人格，進(jìn)而產(chǎn)生了心理障礙。
大學(xué)生更是脫離父母生活，更要學(xué)回呵護(hù)自己的心靈，精神方面的疾病有時(shí)候比肉體的病痛更令人困惑，如果是肚子痛等，我們可以很快知道及發(fā)現(xiàn)病因，知道該怎樣應(yīng)對(duì)；可是心理上的痛苦看不見、摸不著，而且一旦被忽視，心理的上同可以越來越嚴(yán)重，越來越難以可以，可能引發(fā)嚴(yán)重的軀體疾病，付出沉重的代價(jià)。
作為一個(gè)心理健康的大學(xué)生，要智力正常，要有和諧的人際關(guān)系，情緒活動(dòng)控制要適當(dāng)，要有正確的自我認(rèn)識(shí)，要有同意的人格、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)以及心理行為要符合年齡特征。那么如何才能擁有一個(gè)健康的心態(tài)呢？要悅納自我，對(duì)自己要有信心；要經(jīng)受挫折教育；要學(xué)會(huì)適度地節(jié)制自己的欲望；要養(yǎng)成換位思考的好習(xí)慣；遇到不快，要學(xué)會(huì)適度宣泄；最后，要遵紀(jì)守法，不做危害社會(huì)和他人利益的事情。最終達(dá)到心態(tài)平和、積極進(jìn)取、情緒穩(wěn)定、思維靈活、是非分明、舉止適度，成為心理健康的人。
加強(qiáng)大學(xué)生愛情及性心理教育，大學(xué)生愛情及性心理健康特點(diǎn)，目前的高校校園中，也不乏有學(xué)習(xí)與戀愛相得益彰，推動(dòng)兩人學(xué)業(yè)和事業(yè)進(jìn)步的戀人，但是在美妙的愛情旋律中，也有不和諧的戀愛游戲心態(tài)，青年學(xué)生生理成熟與人格成熟的不平衡、社會(huì)文化因素的作用，也使大學(xué)生在性心理健康方面出現(xiàn)了一些不盡如人意的地方。
一般隨著性心理的發(fā)展，青少年大多數(shù)表現(xiàn)出一系列性心理行為，概括起來青春期性心理的特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：性心理的朦朧性和神秘感、性意識(shí)的強(qiáng)烈性和表現(xiàn)上的文飾性、性心理的動(dòng)蕩性和壓抑性以及男女性心理的差異性。
開展愛情及性心理健康教育的目的、意義在于，青年大學(xué)生對(duì)戀愛本質(zhì)、擇偶原則與標(biāo)準(zhǔn)、性行為與性道德等問題的認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)，將會(huì)影響其正確人生價(jià)值觀的建立。因此，大學(xué)生愛情教育是心理健康教育的不可或缺的內(nèi)容。要把愛情教育與思想道德教育和人生觀教育結(jié)合起來，形成以愛情教育為核心的思想教育。通過教育，引導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)愛和性的廣泛性與狹隘性之間內(nèi)在關(guān)系，培養(yǎng)崇高的情操，形成積極健康的人生觀，自覺抵制不健康思想的侵襲。
開展愛情及性心理健康教育的方法、途徑有以下幾點(diǎn)：通過同伴教育，開展以愛情為核心的性教育；把愛情及性心理教育與人格教育結(jié)合起來；把愛情與性心理健康教育與培養(yǎng)大學(xué)生多方面的興趣結(jié)合起來，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，培養(yǎng)懂得愛、學(xué)會(huì)愛、珍惜愛的真正的“社會(huì)人”。
大學(xué)健康教育的目的在于塑造一個(gè)完整的人，有著完整人格的、健康的人；一個(gè)積極的人、樂觀的人；一個(gè)得才兼?zhèn)涞娜?。大學(xué)是練兵場和儲(chǔ)備站，是為了明日走向社會(huì)能夠成功的面對(duì)人生，發(fā)掘自己的潛能與才華，從而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
