愛華網(wǎng)Zung氏焦慮自評量表系統(tǒng)（SAS）
測試簡介：“焦慮自評量表分析系統(tǒng)”是根據(jù)Zung于1971年編制的“焦慮自評量表（Self—RatingAnxietyScale，SAS）改編而成。該系統(tǒng)集心理學(xué)、精神病學(xué)、多元統(tǒng)計學(xué)、人工智能、計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)技術(shù)于一體。準(zhǔn)確-迅速地反映伴有焦慮傾向的被試的主觀感受。為臨床心理咨詢、診斷 、治療以及病理心理機(jī)制的研究提供科學(xué)依據(jù)。本測驗應(yīng)用范圍頗廣，適用于各種職業(yè)、文化階層及年齡段的正常人或各類精神病人。包括青少年病人、老年病人和神經(jīng)癥病人。
測試指導(dǎo)語：
1、獨(dú)立的、不受任何人影響的自我評定。
2、評定的時間范圍，應(yīng)強(qiáng)調(diào)是“現(xiàn)在或過去一周”。
3、每次評定一般可在十分鐘內(nèi)完成。
下面有20條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最一周的實際感覺，在相應(yīng)的數(shù)字前點擊表示。目前主要的情緒和軀體癥狀的自評請根據(jù)自覺癥狀的程度選擇。
1. 我覺得并平常容易緊張和著急
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
2. 我無緣無故地感到害怕
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
3. 我容易心里煩亂或覺得驚恐
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
4. 我覺得我可能將要發(fā)瘋
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
5. 我覺得一切都很好
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
6. 我手腳發(fā)抖打顫
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
7. 我因為頭痛、頭頸痛和背痛而苦惱
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
8. 我感覺容易衰弱和疲乏
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
9. 我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
10. 我覺得心跳得很快
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
11. 我因為一陣陣頭暈而苦惱
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
12. 我有暈倒發(fā)作或覺得要暈倒似的
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
13. 我吸氣呼氣都感到很容易
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
14. 我手腳麻木和刺痛
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
15. 我因為胃痛和消化不良而苦惱
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
16. 我常常要小便
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
17. 我的手常常是潮濕的
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
18. 我臉紅發(fā)熱
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
20. 我作惡夢
A.無或很少有 B.有時有 C.大部分時間有 D.絕大多數(shù)時間有
計分：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。反向計分題號：5、9、13、17、19。
20完全鎮(zhèn)定。如果沒有100%把握搞定考試，就要給自己一點壓力了。行動起來，保持斗志昂揚(yáng)的狀態(tài)！
20-35適度焦慮。考試的比較理想的狀態(tài)，如果覺得有輕微的焦慮不適也不用擔(dān)心，要相信自己！
35-40中度焦慮。不要過于擔(dān)心考試，要學(xué)會心平氣和的對待這次考試。不要給自己太大的壓力。
40-80嚴(yán)重焦慮。首先要明白，公務(wù)員考試的機(jī)會很多——國家、省直、市直。沒有什么大不了的。如果實在控制不了自己的焦慮情緒，就要尋求專業(yè)的心理咨詢師的幫助了。
