愛華網(wǎng)一、為什么要寫晨間日記：
三省吾身：早上起來后，沉淀了一天的思路已經(jīng)不受情緒影響，寫日記的過程就是一個(gè)檢視自己的最好機(jī)會(huì)，曾子有曰：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎？”現(xiàn)代社會(huì)，時(shí)間都已碎片化，在清晨起床后沒有打擾的情境下，花上十來分鐘面對真實(shí)的自己，檢視自己的目標(biāo)，回顧一天的活動(dòng)與交往的人，看自己是否知行合一有提升。
橫向回顧：因?yàn)橹坝浟酥苡洠沼?，我可以做有趣的回顧，比如去年的這個(gè)時(shí)候我在做什么？我在想什么？每年的國慶節(jié)，我做了些什么？哪天與某個(gè)朋友第一次見面？相信我，大腦的記憶并不靠譜，它是靠感覺的，而GTDer都靠系統(tǒng)。尤其是我在日記電子化，加上每天拍下的照片后，回顧起來，場景歷歷在目。
習(xí)慣養(yǎng)成：如果堅(jiān)持了寫日記的習(xí)慣，那日記做為一個(gè)檢視手段，可以讓你養(yǎng)成很多新的好習(xí)慣，對自己的承諾不能有半點(diǎn)虛假，通過自己也能監(jiān)督自己。
家庭財(cái)富：父親走后，留下一大堆日記。我看完后，才懂得了做為父親的默默付出，他的苦悶與奮斗，他的朋友與人生，就好象又受了一次他的教育，成長了不少；我也和老婆分享過我高考前背水一戰(zhàn)時(shí)寫的日記，看完后兩人痛哭流涕，她也更加了解了我的成長；戀愛時(shí)期，我和她用一個(gè)賬號在年輪上寫日記，心與心的交流讓我們走得更近了；現(xiàn)在兩人都很忙，但我鼓勵(lì)她寫周記，育兒日記，也分享我的日記給她，這是非常好的交流方式。以后我的兒子到了青春年少時(shí)，我可以給我同一時(shí)期的日記給他看，我想這可能是給他最好的精神財(cái)富吧。二、晨間日記的建議項(xiàng)目：
晨間日記如何開始呢，可以看一下《 晨間日記的奇跡》這本書@永錫老師對晨間日記研究已經(jīng)非常深了，建議好好參研一下他的博客，會(huì)非常有收獲：用Evernote寫出實(shí)現(xiàn)夢想的晨間日記
當(dāng)然，永錫的日記模版可能不會(huì)很適合您。我的個(gè)人建議，也是我一直以來的原則，從最簡單的行動(dòng)開始！一步步構(gòu)建最適合自己的系統(tǒng)。
比如下圖是我最早的第一篇Evernote日記：
你可以從下面的步驟開始，不一定每件都做，也未必用九宮格。慢慢來，一步步建立自己的模型：
1、成功五件事：每天記5件值得記的事就好，注意是“成功”的事，而且是小成功就行，哪怕是完成了一個(gè)小任務(wù)，收到了一個(gè)微笑心情很好，都成！但不要記不開心的事，成功日記的目的是為了激勵(lì)自己的潛意識，積小勝成大勝；
2、自我感悟：如果堅(jiān)持了一段時(shí)間成功日記，可以加上感悟，這里可以記錄情緒的表達(dá)，發(fā)泄一下，但因?yàn)橥驗(yàn)樗艘挥X，很多負(fù)面的情緒都煙消云散了，更多記錄的，可能是收獲和新的規(guī)劃；
3、人際交往：這個(gè)非常重要，認(rèn)識了哪些朋友？交流了什么內(nèi)容？他們在做什么事？日積月累加上定期回顧，你一定會(huì)累積大量的人脈財(cái)富；
4、自我提升檢視項(xiàng)目：日記天天會(huì)寫，也會(huì)天天看，我自己做的日記表格中就加了檢視項(xiàng)目。做好模版，寫新日記時(shí)自然就一一檢視了。比如早睡早起用時(shí)間檢視，好習(xí)慣記錄，財(cái)務(wù)管理，閱讀記錄等等；
5、生活相片：Evernote可以有相片同步功能，每天上傳一些相片同步到Evernote里，可以在寫日記時(shí)貼上，以后看縮略圖就可以勾起很多回憶?？聪挛以?012年12月21日那天在上海吃的“末日大餐”吧：
6、輸出任務(wù)到收集箱：有時(shí)候?qū)懭沼洉r(shí)思如泉涌，會(huì)有大量點(diǎn)子出來，也會(huì)把正在執(zhí)行的任務(wù)梳理得更清楚，所以寫完日記后，建議馬上做今天的任務(wù)梳理。@永錫的增強(qiáng)日記模版中就有任務(wù)梳理項(xiàng)目，而我個(gè)人會(huì)在寫完日記時(shí)用Doit.im來梳理。
三、晨間日記與21天習(xí)慣養(yǎng)成
21天習(xí)慣養(yǎng)成：有人說21天就能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，我建議第一個(gè)習(xí)慣就是寫晨間日記，因?yàn)檫@個(gè)好習(xí)慣能帶出更多新的習(xí)慣，比如：早起、運(yùn)動(dòng)、飲食管理、理財(cái)?shù)鹊取Ｗ龇ê芎唵?，就是在日記?biāo)題上加目標(biāo)標(biāo)簽，比如我有一個(gè)目標(biāo)是連續(xù)30天達(dá)成“每天一萬步”，那第一天達(dá)成我會(huì)在日記標(biāo)題上寫“一萬步1/30”，第二天完成寫“2/30”……如果沒有完成會(huì)清零“0/30”！這樣很簡單，標(biāo)簽就是一個(gè)無聲的提醒系統(tǒng)，一步步實(shí)現(xiàn)，一步步成功，你的日記會(huì)替你記錄。
四、晨間日記的例外處理
一大早起床就有事要處理：有時(shí)候起大早是為了趕行程，可能時(shí)間上來不及寫日記，建議是再提前一點(diǎn)起床，或者在前一晚睡前先寫好日記；出門在外未帶電腦：可以利用手機(jī)或小紙條，在碎片時(shí)間寫上每天重要的提示，有時(shí)間馬上補(bǔ)完整；日記日記，天天要記，不怕記得少，就怕斷斷續(xù)續(xù)?，F(xiàn)在我的日記未必每天都有豐富內(nèi)容，但從2012年8月18日起到昨天，卻一天也沒有中斷下來，跟我之前寫工作日志一樣，在印象筆記上寫日記，成為了我一個(gè)新的習(xí)慣?！綠TD】堅(jiān)持了六年的A4紙一周工作日志
五、知行合一，如何開始
知而不行，不為真知，建議大家都開始寫自己的日記，如果實(shí)在是沒有時(shí)間，可以嘗試以下的辦法先開始：辦法一：每周抽一個(gè)周末的時(shí)間，寫一下周記，可以是這一周值得紀(jì)念的事情，也可以是那一時(shí)的想法；辦法二：每天用微信的朋友圈，或者微博，記錄下5件事情，標(biāo)簽參考#成功日記# #幸福日志##晨間日記#
大樹的這條微博，是最好的一個(gè)范本，學(xué)習(xí)吧：
其實(shí)日記也未必是用電腦來記，也可以先用紙質(zhì)日記本來記，日記只是一個(gè)與自己對話，回顧人生的一個(gè)系統(tǒng)。晨間寫日記是一個(gè)開啟新一天的儀式，希望你能開創(chuàng)屬于你的奇跡！掃描“夢想行動(dòng)家”二維碼，獲得為夢想而行動(dòng)的能量和方法！
