愛華網(wǎng)
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，產(chǎn)生睡意（在睡前1小時(shí)喝）。
柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。
大棗：味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補(bǔ)氣的同時(shí)又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用）。
蓮子芡實(shí)豬肉湯：蓮子肉50克，芡實(shí)肉50克，豬肉200克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實(shí)肉一同煨湯，熟后用食鹽調(diào)味食之。
烏靈參燉雞：將雞去除內(nèi)臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時(shí)后洗凈切片放到雞腹內(nèi)，再放進(jìn)砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。
------------------------------------------------------------------------
醫(yī)院去了，藥也吃了、儀器也用了，為什么失眠反復(fù)發(fā)作、久治不不愈
最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：失眠、神經(jīng)衰弱是由大腦神經(jīng)紊亂引起的，給你打個(gè)比方吧，就好比是燈泡的燈絲壞了、斷了，燈泡也時(shí)亮?xí)r滅的，大腦神經(jīng)一旦發(fā)生紊亂，由大腦發(fā)出的命令和信息，不能及時(shí)傳遞給人體各器官，就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)與行動(dòng)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，大腦缺血缺氧，進(jìn)而引發(fā)明明特別困，但躺在床上就是翻來覆去的睡不著，做惡夢(mèng)，易醒、醒后難以入睡、早醒、失眠健忘、神經(jīng)衰弱、心情低落、意志消沉，甚至幻聽幻覺，自殺傾/向等。
傳統(tǒng)中藥像安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊、靈芝膠囊等藥物和一些保健茶、貼劑，只有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血助眠，存在見效慢、療程長(zhǎng)、易復(fù)發(fā)等弊端。而安定、黛立新、鹽酸舍曲從、左匹克隆等西藥主要是通過抑制、麻痹神經(jīng)，強(qiáng)行入睡，就像把人捆在床上，雖然吃上就能睡著，但一點(diǎn)不解乏，大腦得不到充足的休息，早上起來頭暈、頭痛、四肢無力……而且需要不斷的加大藥量，由一片加到二片三片四片，甚至七八片，不僅對(duì)腸胃有損傷，還易成癮，侵蝕大腦神經(jīng)，引發(fā)反應(yīng)遲鈍、智力下降、抑郁、精神分裂、癡呆等癥。
------------------------------------------------------------------------
全面修復(fù)紊亂的大腦神經(jīng)，失眠、神經(jīng)衰弱一用就好
名醫(yī)姜麒默祖?zhèn)髌叽闹嗅t(yī)秘方<金麒康>，它最特別的地方不是睡前吃，而是一天2-3次源源不斷的為大腦補(bǔ)充神經(jīng)修復(fù)肽，全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，引導(dǎo)感應(yīng)神經(jīng)元重新回到“睡眠平衡區(qū)間”，使大腦能夠快速積蓄睡意，消除入睡困難、睡得淺、早醒易醒、睡不踏實(shí)、多夢(mèng)、驚醒、徹夜不眠等睡眠障礙，而且價(jià)格不貴，百姓消費(fèi)，讓你入睡快、深睡眠、氣色好、身體棒！
------------------------------------------------------------------------
【金麒康】，您身邊的健康深睡眠專家
最新醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，植物神經(jīng)功能直接決定了睡眠質(zhì)量。給你打個(gè)比方吧，就好比是燈泡的燈絲壞了、斷了，燈泡也時(shí)亮?xí)r滅的，你的大腦神經(jīng)由于發(fā)生紊亂或損傷，由大腦發(fā)出的命令和信息，不能及時(shí)傳遞給人體各器 官，大腦松果體功能衰退，就會(huì)出現(xiàn)意識(shí)與行動(dòng)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，比如，明明特別困，但躺在床上就是翻來覆去的睡不著，做惡夢(mèng)，易醒、失眠健忘、心情低落、意志消沉，甚至幻聽幻覺，自殺傾向等。
而【金麒康】獨(dú)含的兩種成份，一種成份是神奇的抗衰老物質(zhì)HD元素，它能促使功能衰退的松果體向年輕化轉(zhuǎn)化，還能舒緩神經(jīng)緊張，對(duì)頭暈、頭痛，憂慮不安，心煩急躁等有特效。另一種是神經(jīng)修復(fù)肽，它能全面修復(fù)紊亂、受損的植物神經(jīng)，恢復(fù)大腦供血供氧，從而徹底擺脫失眠、抑郁、神經(jīng)衰弱困擾。
------------------------------------------------------------------------
其它調(diào)理方法如下：
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。
四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。
五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。
