發(fā)布時間：2022年04月15日 03:34:38分享人:偽藝青年來源:互聯(lián)網(wǎng)20
原文地址：談放松--告訴你什么是武術中真正的放松/平常心1217作者：山石談放松--告訴你什么是武術中真正的放松平常心1217練習武術，放松是第一課。但也許看完我下面的文章，你會明白，武術圈里知道什么是放松的人，實在太少了。99%的人沒有資格來談論放松的問題。
武術中引入放松的概念，看起來很簡單，因為肌肉胡亂緊張會影響動作的流暢，產(chǎn)生不必要的內(nèi)耗，無法將力順利傳導出去。所以我們要放松。最基本的放松就是肌肉的松弛。把手臂肌肉最大程度放松，把手臂化做鞭子，自來水管，爛泥，然后揮出去砸人，這是通背拳的入門功法“軟手”，也是一些武術中入門的技巧，甚至被作為速成的技術。在這種狀態(tài)下，手臂的重力成為攻擊敵人的武器，力的傳導用最簡單的方式達到了順暢的狀態(tài)。這種確實是放松，但只是局部的放松，將攻擊武器放松化成鞭子的模式。
但是內(nèi)家拳整體的放松無法從這種模式里引申。身子肌肉一松就軟綿無力了，如何打人？
太極講放松。但很多人是用養(yǎng)生的模式來理解這種放松，在運動中隨著氣的升降（也可以理解為身體和意識的有節(jié)奏配合），節(jié)節(jié)放松肌肉，保證氣血運行通暢，對身體的作用等同于高質(zhì)量的睡眠。這種模式，是養(yǎng)生的模式。太極拳實戰(zhàn)者少，就是因為多數(shù)走入了養(yǎng)生的模式，無法產(chǎn)生實戰(zhàn)能力。這不是說太極不能實戰(zhàn)，只是掌握實戰(zhàn)放松要求的人太少，大家的理解產(chǎn)生了偏差。
在武術中，我們要更快的啟動，更有力的出手，這一切和整體的放松都是看似違背的?，F(xiàn)代搏擊也講究放松，但同樣只是局部的放松，比如出拳要求肩膀放松，以傳達出腰馬力量（肩膀一緊，基本就只有手臂和上半身的力了，因為動作的同步性配合不到位），現(xiàn)代搏擊中基本沒有整體放松的要求，也無法整體放松。但內(nèi)家拳講究的放松，是整體的。這不是違背了肌肉工作的原理了嗎？
王薌齋說，放 松要達到“玉樹掛寶衣”的感覺。這就和前面說的“軟手”與“活氣”不是一個層次的東西了。這里的談放松才是武術中的整體放松，也是內(nèi)家拳不傳之密，或者說沒幾個人弄懂過的秘密。首先“玉樹掛寶衣”不是肌肉松弛如同衣服一樣完全掛在骨頭上的意思，這么理解，永遠做不到，因為這么理解違背了人的生理學常識，肌肉也不可能松弛到那個程度。
這種狀態(tài)應該是身體輕靈，骨架的活動量大大增加，這么說太抽象。身上的脫骨狀態(tài)，手是能摸出來的，在從不脫骨到脫骨的瞬間，能感覺到骨撐肉縮。下面就解釋下，為什么會出現(xiàn)這種情況，也解釋下真正的放松是一種什么樣的狀態(tài)。
![[轉載]談放松--告訴你什么是武術中真正的放松/平常心1217 朱文臣 平常心新聞](http://img.aihuau.com/images/01111101/01074648t0112c878d2d2c12094.jpg)
如果肌肉四面用力不平衡，肯定是有的松、有的緊。那么緊的就會牽制骨骼的運動，導致骨骼只能單方向的運動，且運動量不會大。這就是普通人的模式，單向運動，變向困難，而且勁不脆，啟動粘。
但是如果肌肉四面力量均衡了，你會發(fā)現(xiàn)，那一緊，不需要緊得太厲害，因為四面肌肉都在均勻用力穩(wěn)定住這個狀態(tài)，那么每一面的緊張程度，相對于不均衡的時候，都是最小的，那么就不存在單方向運動的模式了，而是各個關節(jié)是至少4向的運動，那么一拳出去，不再是單純的屈伸或者縱向上的整體，而是鉆翻擰裹螺旋都有。螺旋等等內(nèi)在的運動模式由次出。
真正要追求的放松，其實是一種緊張，四面均勻的最小程度的緊張。用武術的話來說，就是不動，但是勁含著，隨時可以從任何一個點射出來。內(nèi)家拳所說的周身無處不是拳，從這個角度才能真正理解。站樁所講的放松，所追求的東西也就是這種最小程度的均勻的緊張，而不是一松到地，那樣還打什么啊。有了這種均勻的緊張，人體的支架就整了，活動能力也會大大提升。
看不懂我說什么的，不用提問了。這是不是寫給初學者，或者現(xiàn)代搏擊愛好者看的東西，而是寫給內(nèi)家拳訓練者的。當然以上的這些雖然加入了我的一些理解，但絕對不是我所掌握和研究出來的東西，武術圈子亂，我也不公開說是誰家的無私奉獻了。有興趣了解的，私下說。
當然，不排除我的理解還有偏差，有偏差的地方是本人的梯子愚鈍，與傳授本人秘訣的團體與個人沒有關系。我愿意再次與大家共商討。 |
|
愛華網(wǎng)本文地址 » http://www.klfzs.com/a/25101014/226557.html
更多閱讀
問：根本看不懂你說的是什么，什么mv？什么pu？一點都看不懂，難道你的觀點沒辦法用通俗易懂的語言描述出來嗎？你就不能說得簡單一點么？說點大白話大家都能懂的么？答：可以啊，我用大白話跟你表述一下吧：女孩子平時要注意不要穿太暴露的衣服，不要總發(fā)
很多女性朋友不知道葉酸是什么，同時也不知道葉酸對于孕期有什么重要的作用，下面我們詳細介紹一下葉酸是什么，葉酸的作用有哪些？什么是葉酸，葉酸的作用是什么——步驟/方法什么是葉酸，葉酸的作用
情人節(jié)的三句話：（兵庫縣 男性 15歲）君のしかけたイタズラに你那些惡作劇仆はわざとひっかかるんだ我是故意中招的だって君の笑顏がみたいから因為想看見你的笑顏（京都府 女性 25歲）「がんばれ！」と背中を押したのも推我一把叫我加油的「
想說愛你并不是件很容易的事連云港市崗埠中學董繼妹有人說初二是分水嶺，兩極分化尤為明顯，有人說初二學生最令老師們頭疼，批評不得，表揚也不行，做起事來讓人恨得牙根癢癢。是的，初二的學生真的與其他階段的學生大不相同，他們的心思最費思
愛華網(wǎng)