愛華網(wǎng)鉛球的開發(fā)與利用（教學技巧）
鄒小更河北省遷安市遷安鎮(zhèn)第二初級中學郵編064400
說實話，鉛球本身是一種器械，可以開發(fā)出各種練習方法；但是鉛球是專用器械，它不是玩具，當前鉛球項目逐步淡出校園，只成為個別學生練習、個別教師守護的“項目”，不能不說這是一種文化的流失。作為基層的教師，對于鉛球的使用還是盡量與其使用相關(guān)，挖掘其輔助功能也是很有必要，不過過多的“趣味”導(dǎo)致其進入誤區(qū)，筆者作為專門從事投擲教學的的基層教師，研究的更多是輔助教學方法，在這里期望以原地推鉛球輔助練習方法的設(shè)計游戲，吸引更多的學生并掌握正確的技術(shù)，為同行提供一種借鑒的思路。
一、推手游戲
借鑒太極推手的理念，將鉛球肩帶臂發(fā)力的技術(shù)融入在游戲之中。
器材：足球門或單杠、教具一只網(wǎng)袋，三條皮帶。練習如下圖：
教法：杠前站位，圖一（正面）與圖三（側(cè)面）持球、圖二（正面）圖四（側(cè)面）演示練習。注意事項：當球返回的時候用雙手迎球緩沖復(fù)位圖三，反復(fù)練習。
二、老牛拉車
借助皮帶的拉力，體會身體后退蹬伸，完成超越器械，實現(xiàn)背弓技術(shù)
器械同上。練習如下圖：
教法：杠后一步前后站位，圖一（正面）與圖三（側(cè)面）持球、圖二（正面）圖四（側(cè)面）演示練習。
注意事項：超越技術(shù)是衡量鉛球技術(shù)的一個重要指標，本練習，要注意先背弓再推臂，是上一個練習的延伸與拓展。
三、倒轉(zhuǎn)乾坤游戲
器材：4kg或5kg的鉛球2~3個。
在手心里，通過手指的撥動完成順時針或逆時針的轉(zhuǎn)動。本練習最主要的目的是提高手指小肌肉群的力量以及手指的靈活性。既可以原地練習，也可以行進間練習，具體方法可以參照練習健身球的方法。
