愛(ài)華網(wǎng)2010年10月13、14日，百科全說(shuō)邀請(qǐng)?jiān)伦咏】祵＜覐埦吃概?，和觀眾一起分享女性健康調(diào)理的相關(guān)知識(shí)。本期節(jié)目，重點(diǎn)介紹女性的初潮期、孕產(chǎn)期和更年期的健康調(diào)理。
嘉賓介紹：
張境原（月子健康專家）、 張翔壹（張境原之女，助理）。張境原家族有多位人士從事婦女健康保健工作，特別是指導(dǎo)月子期間的調(diào)理工作，有豐富的經(jīng)驗(yàn)。特別是母親莊淑旂（又稱莊淑旗），她是日本皇后美智子的專任健康管理顧問(wèn)，目前仍為日本皇室所聘請(qǐng)的咨詢顧問(wèn)醫(yī)師。
張境原
張境原和其女兒張翔壹
莊淑旂
①月經(jīng)期秘方：炒豬肝
【原料：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開(kāi)水一瓶】
1、豬肝切成方塊
2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋?zhàn)兩推疱仭?br />
3、放水、再放豬肝煮全熟即可。
特別禁忌：
月經(jīng)期間不能洗頭 不能喝綠茶 不能吃冰東西 避免激烈運(yùn)動(dòng)或者勞動(dòng)（不洗頭是因?yàn)樵陆?jīng)期間毛孔張開(kāi)，著涼，會(huì)為以后頭痛等買下病根；不喝綠茶是因?yàn)榫G茶屬?zèng)鲂裕砸燃t茶）
②養(yǎng)肝湯：
制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養(yǎng)分溢出，然后用熱開(kāi)水280毫升浸泡8個(gè)小時(shí)以上，接著再加蓋隔水蒸1個(gè)小時(shí)即成。喝了養(yǎng)肝湯，生出來(lái)的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對(duì)剖腹產(chǎn)者。因?yàn)轲B(yǎng)肝湯既可幫助產(chǎn)婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。不論自然產(chǎn)或剖腹產(chǎn)，需在產(chǎn)前10天開(kāi)始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產(chǎn)后仍需持續(xù)喝兩個(gè)星期，不過(guò)要把滾水換成煮過(guò)、酒精完全蒸發(fā)的米酒水。養(yǎng)肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數(shù)量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會(huì)上火。
③調(diào)理手腳冰涼－姜水泡腳
1.物品準(zhǔn)備：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，鹽100克。
2.混合后先冷的泡20分鐘。
3.再加2400毫升左右熱水（以不覺(jué)燙為宜）再泡20分鐘。
4.泡完后將此水儲(chǔ)存，同以上步驟連續(xù)使用3天后再到掉。
需再泡者則重新準(zhǔn)備物品重復(fù)上述步驟。注意：用量要準(zhǔn)確，泡前先將腳洗凈。
維嘉、文清
本期話題，改變女人一生的三個(gè)階段
經(jīng)期調(diào)理不當(dāng)，容易得子宮肌廇，甚至癌
正常的月經(jīng)，是定時(shí)和定量
痛經(jīng)導(dǎo)致子宮肌廇的原因
經(jīng)血，排的越干凈越好
造成痛經(jīng)的原因，遺傳和飲食不當(dāng)
經(jīng)期忌喝綠茶和涼東西
炒豬肝，幫助排經(jīng)血
養(yǎng)肝湯有助于改善痛經(jīng)的癥狀
姜女泡腳的作用
張境原調(diào)理的吃月子餐的客戶，三個(gè)月恢復(fù)體形
孕婦在生產(chǎn)前一個(gè)月，就需要喝養(yǎng)肚湯排毒
孕初期，包含要多樣化
前兩個(gè)月要多吃一些補(bǔ)鈣的食物
三個(gè)月后要喝安胎飲
20101014－張境原教您如何安胎
在14日的節(jié)目中，張境原繼續(xù)向大家傳授女性在孕產(chǎn)期的養(yǎng)生方法。
這就是著名的安胎飲配方，懷孕三個(gè)月后吃一帖
以后每增加一個(gè)月，增加一帖
這個(gè)配方是經(jīng)過(guò)驗(yàn)證，絕對(duì)安全可靠的
頭三個(gè)月，孕婦要特別注意別感冒
可多吃豬膽和黃連，可預(yù)防感冒
懷孕期間宜多吃的食物
不能吃的食物有薏仁
頭三個(gè)月，不宜吃豬肝，以后可以吃
不要吃燒烤
還有紅花油
生魚片也盡量不要吃
韭菜、麥芽、人參都容易導(dǎo)致孕婦斷奶
螃蟹也最好少吃
孕婦臨產(chǎn)前兆
產(chǎn)前要喝蜂蜜水，以利于助產(chǎn)
產(chǎn)婦要盡量選擇順產(chǎn)
臍帶繞頸，要等到臨產(chǎn)時(shí)，才會(huì)知道，之前不必理會(huì)
坐好月子，可以極大地改善婦女的體質(zhì)
產(chǎn)后第一周，要吃生化湯和豬肝湯
坐好月子的好處
很多癌癥婦女，通過(guò)懷孕，減輕了病痛
產(chǎn)后要纏腹帶
最好選用白紗布
腹帶的作用
坐月子的注意事項(xiàng)
紅豆粥的做法
20101025－詳解養(yǎng)生小秘方
2010年10月25日、26日，亞洲資深月子專家，女性調(diào)理營(yíng)養(yǎng)師，中國(guó)保健行業(yè)十大領(lǐng)軍人物，亞洲“抗癌之母”莊淑旂博士健康理論的實(shí)踐者和推廣者張境原，再次攜女兒張翔壹小姐一起，走進(jìn)湖南衛(wèi)視百科全說(shuō)節(jié)目，向全國(guó)電視觀眾詳細(xì)解答了在10月13、14日節(jié)目中觀眾關(guān)心的問(wèn)題，包括了姜汁泡腳、養(yǎng)肝湯、炒豬肝等，同時(shí)，本期節(jié)目中，張境原還介紹了一些普通人也會(huì)遇到的問(wèn)題，比如吃鹽烤橘子治感冒、蛋清蛋黃護(hù)發(fā)、蛋清治療青春痘、菠菜炒雞胗治療脹氣、按摩耳朵治脹氣、麻油雞塑身等一系列的小秘方。別有病網(wǎng)站編輯對(duì)節(jié)目做了高清截圖。
張境原
姜汁泡腳的功效
姜汁泡腳的配方
姜汁泡腳的具體步驟
第二三天的步驟
姜汁泡腳中加鹽，不會(huì)損害腎臟，是為了消毒
養(yǎng)肝湯的制作方法
養(yǎng)肝湯的功效
要適量，否則會(huì)拉肚子
炒豬肝的功效
麥小龍說(shuō)，豬肝是不是膽固醇比較高
張境原答，豬肝有過(guò)濾毒素的作用
張翔壹在講解蛋黃、蛋清如何護(hù)發(fā)
適用的人群
如何用蛋清來(lái)對(duì)付青春痘
具體步驟
長(zhǎng)青春痘的原因，是腸子消化不好
雞蛋清可以消炎
用菠菜炒雞胗，可以對(duì)付脹氣
按摩耳朵也可以對(duì)付脹氣
具體的作用
消除脹氣對(duì)孕婦有好處
麻油雞塑身秘方
具體的功效
可以讓胖人變瘦，瘦人變胖
這個(gè)麻油，必須是黑芝麻
要用3000毫升的米酒
吃橘子治感冒的方法，把橘子切開(kāi)，把鹽抹上
用錫紙包住用烤箱烤，然后吃掉
20101026－治療子宮肌瘤
在10月26日的節(jié)目中，張境原和其女兒張翔壹小姐，繼續(xù)為大家傳授健康知識(shí)，接著上期的節(jié)目?jī)?nèi)容，講了痔瘡和便秘的問(wèn)題、女性不孕的子宮肌瘤和子宮內(nèi)膜異位問(wèn)題，接下來(lái)，傳授的是防癌操。
治療痔瘡和便秘的方法
具體的配方
根據(jù)個(gè)人的喜好加入蜂密
連服2－3天，問(wèn)題就解決了
關(guān)于子宮內(nèi)膜異位導(dǎo)致婦女不孕不育的問(wèn)題
造成子宮內(nèi)膜異位的主要原因，是過(guò)食寒涼的食物，因而要多吃熱性食物
解決子宮肌瘤的方法，是炒豬肝和薏仁米煮飯
教授宇宙防癌操
唐笑在演示
在下一節(jié)中，張境原主要講了喂養(yǎng)寶寶常常會(huì)犯的一些常識(shí)性的錯(cuò)誤，比如母親會(huì)以為自己沒(méi)有奶、生下來(lái)第一天就喂奶等......
喂養(yǎng)寶寶的一些誤區(qū)
以為自己沒(méi)有奶
認(rèn)為吃豬肝會(huì)斷奶
第一天就喂奶
催奶的小妙方第一招，熱毛巾按摩腋下乳房
第二招，花生豬腳湯的原料
催奶第三招，麻油雞
麻油雞的制作方法
寶寶生下來(lái)第一天，應(yīng)喝白水
幫助排胎便
新生兒的胃很小
喂奶量參考
寶寶哭，是不是餓了，可以把手勾起來(lái)放在寶寶的嘴角，如果咬就是餓了
寶寶哭，其實(shí)很多時(shí)候是在運(yùn)動(dòng)
如果持續(xù)的哭，有可能發(fā)燒了
具體情況要具體分析
不要坐著喂奶，而要躺著喂
演示躺著給寶寶喂奶
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