愛華網(wǎng)健康生活常識大全<整理>
分類： 菜譜收藏 | 修改 | 刪除 | 轉(zhuǎn)自 瀟虎履云 | 被1人轉(zhuǎn)藏 | 2009-11-17 21:48:14
最近“鴨梨”好大，進來輕松輕松吧～
四十七個不可不知的生活小常識
1、常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3、.雞屁股含有致癌物,不要吃較好
4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果
5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯后吃
8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石
9、睡前三小時不要吃東西.會胖
10、少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11、剛出爐的面包不宜馬上食用
12、遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊
13、天天喝水八大杯
14、每天十杯水.膀胱癌不會來
15、白天多喝水.晚上少喝水
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
18、下午五點后.大餐少少吃,因為五點后身體不需那么多能量
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習(xí)慣較不會老
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
22、每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經(jīng)來時,孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌
34、食物過于精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35、食物過于粗糙,營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌,胃癌
36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
37、不抽煙.拒吸二手煙
38、適量飲酒,不拚久.不醉酒
39、減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
42、每天攝取均衡的飲食,不過量
43、維持理想體重.不過胖
44、保持規(guī)律的生活與運動
45、保持輕松愉快的心情
46、正確飲食習(xí)慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
47、養(yǎng)成看貼回帖的習(xí)慣，利于思維敏捷
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47條改變你預(yù)期壽命的秘訣
1.別賴床。
2.別吃得太多。
3.如果你感到郁郁寡歡。去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。
4.適量飲酒。少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。
5.別過多地懷舊。
6.放棄工作常意味著身體的節(jié)奏已經(jīng)變得遲緩。
7.盡可能地獨立。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運,你的身體就越健康。
8.盡量少吃藥。
9.別對你的健康問題過度擔(dān)心。在健康長壽的人群中,很少有人擔(dān)心疾病或者死亡—他們總是以積極的態(tài)度面對生活。
10.避免頻繁節(jié)食。
11.別吸煙。
12.發(fā)展一種真正適合你自己的嗜好，并以極大的熱情投人進去。
13.避免食用高糖食物。
14.避免進食高脂肪食品。
15.吃大量的蔬菜和水果，少吃那些袋裝的方便食品。
16.少吃肉。過量肉類會引起癌癥，而且肉類對于你的身體來說并非一定是必要的。
17.常跟和你關(guān)系密切的人一起交流你的想法，別把你的念頭封閉在腦海里。
18.每天對自己的至愛至少說一次”我愛你”。認識到愛在你生命中的存在，將使你免受生活毒素的腐蝕。
19.每周至少鍛煉3次，最好是每天鍛煉。
20.每周給自己留半天的時間，讓這些時間完全屬于你自己。
21.大量飲用飲料—特別是水。腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。
22.每天吃一只香蕉，香蕉比蘋果對健康更有益。香蕉含有大量的維生素和纖維。
23.讓生活充滿歡樂。健康長壽的人常常將生活看成一種饒有興味的冒險，因而他們得以長壽。
24.當(dāng)你為什么事情擔(dān)憂的時候，問問你自己，什么是可以承受的最大限度—事情會糟到什么程度？一旦你知道了最糟的結(jié)果，你將驚訝于事情突然變得不那么可怕了。
25.別浪費你的生命。
26.買一個帶開關(guān)的電話。
27.養(yǎng)成記日記的習(xí)慣。日記能幫你更有效地規(guī)劃每曰生活—由此也避免了不必要和難以預(yù)料的壓力。日記能給你抒發(fā)情緒的機會。
28.當(dāng)你感覺憤怒或沮喪的時候，可嘗試一些消耗體力的活動。出去散步、拍打毛毯、整修花園。
29.如果你通常每晚在同一時刻睡覺，試試偶爾晚睡一次。
30.估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的？多少時間是花在別人讓你做的事情上？
31.如果你的屋子光線昏暗，那么買亮一點的燈泡。
32.好好安排每周的計劃，使每周的生活都有一個現(xiàn)實的目標(biāo)。
33.如果你喜歡喝茶或咖啡，盡量不要喝濃茶或濃咖啡。
34.花一點時間把自己打扮得更靚。穿色調(diào)明亮、令人愉快的服裝。良好的形象將提升你的自我感覺服。
35.自我按摩，放松情緒。挫折感、緊張感、憤怒和焦慮的情緒都容易導(dǎo)致肌肉的僵硬，結(jié)果造成頭痛或其他部位的疼痛。試著每天晚上都用手指按摩自己的太陽穴部位。如果用手指輕輕地按摩整個臉部，將會給你帶來清新之感。
36.換穿最舒適的內(nèi)衣。
37.給你5個最好的朋友發(fā)明信片。
38.常洗熱水澡，，記住帶上你喜歡的書或雜志。
39.瀏覽一下電視節(jié)目報。等待的喜悅總是一種良好的感覺。
40.看電視的時候要有選擇性。
41.深呼吸。簡單的鍛煉方法，有助于放松你的身體：深深吸人一口氣；然后盡量收腹，使腹部肌肉盡可能緊張；從1數(shù)到5；放松肌肉；最后將肺內(nèi)的氣體呼出，重復(fù)使用上述方法直至你完全放松。
42.永遠不要忽視精神的力量。精神的作用可以使人得病，也可使人康復(fù)。
43.及時觀察治療效果。切記。如果在治療的過程中出現(xiàn)了新的癥狀，那么該癥狀的產(chǎn)生很可能是治療本身引起的。
44.少到公共浴室去洗澡。
45.學(xué)會傾聽身體發(fā)出的信號。
46.別將你的健康，身體甚至生命全盤托付給醫(yī)生或其他專業(yè)人員。
47.別因為綜合使用正統(tǒng)治療和替代療法而憂心忡忡。需要注意的是，當(dāng)一個醫(yī)生對你施行治療的時候，要確保他對你正在進行的其他治療有所了解。
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天天都有好心情，好心情就是好心加好情。
好心是愛心、善心、真心。
好情是友情、親情、愛情。
有了好心情，你會感覺這個世界真好，處處充滿陽光，
生活充滿希望。你會盡心盡力奉獻社會，你會全然忘卻憂愁煩惱。
健康寄語
一個中心：以健康為中心。
兩個基點：第一是糊涂點，不要整天計較一些雞毛蒜皮的小事；
第二是瀟灑點，度量大一些，風(fēng)格高一些，站得高，看得遠。
三大作風(fēng)：助人為樂、 知足長樂、 自得其樂、
四個最好： 最好的醫(yī)生是自己，
最好的藥物是時間，
最好的心情是寧靜
最好的運動是步行。
起床三個半分鐘：早晨醒來不要馬上起床，在床上躺半分鐘，
坐起來后坐半分鐘
兩條腿垂在床沿再等半分鐘
長壽的兩大秘決：一 是心胸開闊，性格隨和，心地善良，脾氣好；
二 是勤勞，要么愛勞動，要么愛運動。
心態(tài)穩(wěn)定的兩個三：第一個“三”；要正確對待自己；正確對待他人；正確對待社會。
第二個“三”第一座要看的山是八寶山；
第二座要看的山井岡山；
第三座要看的山是普陀山。
長壽詩： 天天三笑容顏俏，
七八分飽人不老，
相逢借問留春術(shù)，
淡泊寧靜比藥好。
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生命中不可缺少的東西
童心 --無論你有多老，你的心不能變老
音樂 --如果沒有音樂，你的人生將會乏味無比
浪漫 --偶爾浪漫一下，那種感覺就像一只小鳥在空中飛翔吧
優(yōu)雅 --何必要裝的粗魯呢，優(yōu)雅一點總是好的
沉思 --在你有一肚子火要發(fā)之前，先給自己10分鐘沉思一會兒
馳騁 --如果真的累了，就變成一只蝴蝶逃開一會吧，不要讓自己太累
純潔 --現(xiàn)在的社會已經(jīng)夠混濁了，純潔真是不容易做到呢
勇敢 --做個勇敢的精靈，不懼狂風(fēng)會撕碎你的翅膀
可愛 --我相信，你會因為可愛而美麗
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100個健康生活小常識
健康生活，從點滴做起。很多疾病都是因為平時的不良習(xí)慣養(yǎng)成的。現(xiàn)在，我就介紹將近100種日常生活中的小常識給大家，并且將陸續(xù)補充，希望對大家的健康有所幫助~
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；
2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝；
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預(yù)防心腦血管疾??；
4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；
5、多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；
14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用！
42、遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發(fā)易頭疾
54、藥前藥后禁蔬果
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
68、 吃豆?jié){有哪些四忌？
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌？
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。
72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后，應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現(xiàn)場搶救，應(yīng)對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。
73、鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。
74、溺水怎樣搶救
遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應(yīng)立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應(yīng)立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。
75、煤氣中毒這樣急救
發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。
救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現(xiàn)場，將中毒這背負而出。
76、燙傷、燒傷怎么辦
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：
傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。
傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。
77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救
（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。
78、假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救
（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。
79、老人忌做的幾個危險動作
忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。
80、嘴唇干裂吃點啥
糧谷類；動物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅果類食物；菠菜；水果
81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息
82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃
88、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
89、睡前三小時不要吃東西. 會胖
90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
91、剛出爐的面包 不宜馬上食用
92、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊
93、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水. 晚上少喝水
96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量
99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃
100、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理
怕眼睛疲勞，未完待續(xù)，呵呵…………………………
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健康生活常識200條
００１“想變得健康嗎，跑步吧！想變的聰明嗎，跑步吧！想變得美麗嗎，跑步吧！”
００２有幾個地方是不能摳的：指甲、趾甲、疤痕、鼻孔、耳朵、朋友的女朋友、別人的老公。
００３汽車定期入廠檢修，工資定期入賬供樓，身體定期入院檢查。
００４收樓前可以無理由退房，晚上１２點后需要無理由睡覺。
００５要跟家人吃晚飯。
００６經(jīng)常打開Ｗｉｎｄｏｗｓ，既可以看到明月裝飾你的窗子，又可以保持室內(nèi)空氣新鮮。
００７注意寵兒、寵物的健康問題，慎防“寵”壞了！
００８從猿到人一百萬年的進化是步行出來的，請不要隨意放棄任何進化的權(quán)利。
００９把好“入口”貨品質(zhì)量關(guān)，不要隨意光顧街頭小販。
０１０笑一笑，十年少，人生真奇妙。
０１１謹記在公共場合隨地吐一口痰的“價值”：廣州５０元，上海２００元，香港６００港元，新加坡１０００新元（限第一口，第二口是２０００新元）。
０１２控制噴嚏的角度和距離。一個噴嚏噴出的飛沫最多達１萬個以上，最遠可噴９米外。
０１３記得每天清理果皮、廢紙、灰塵、臟衣、剩飯，歡迎來到新好男人時代。
０１４需要面對的是減壓、減薪、減少應(yīng)酬，無需面對的是減肥。
０１５有人忠告你，吸煙危害健康。
０１６請人吃飯不如請人流汗。
０１７新買的衣服要洗了穿，剛裝修的房子要等著住。
０１８注意天氣預(yù)報，防雨濕身，小心淋病。
０１９不當(dāng)麥當(dāng)勞肯得基的常客，多喝涼茶少喝可樂，多吃水果少吃油膩。
０２０對待誘惑要四肢不勤，對待飲食要五谷不分，對待原則要六親不認。
０２１別吃偉哥。
０２２沒病不要亂吃抗生素、維生素，有空多在媒體吸納時尚素，生活可以更風(fēng)騷。
０２３珍惜每次奇妙的相遇，兩人交談的最佳距離為１．３米，最佳角度為３０度。０２４世間最近的距離不是天和地，愛人和你，而是人與電視———常常沒有保持在２到４米。
０２５看了電視要洗臉，觸了網(wǎng)絡(luò)也要洗臉。
０２６喝水的杯子要帶蓋，酷熱天出門要戴帽，做愛盡量要戴
套。
０２７在外唱Ｋ（卡拉ＯＫ），麥克風(fēng)要自備“咪套”。
０２８每日按時堅持一份“第凡內(nèi)早餐”，一份“天下沒有免費的午餐”，一份“最后的晚餐”。
０２９刷牙在睡前飯后，換牙刷在兩個月前。
０３０家庭醫(yī)生必修課：掌握基本的衛(wèi)生醫(yī)學(xué)常識，設(shè)置家庭急用藥箱。
０３１飯菜別吃快，進食別說話，碎屑別飛出。
０３２吃飽了別撐著干活。
０３３讓上帝笑得直不起腰的最佳辦法：勤動腦。
０３４飲水美容美體法：每天自覺飲水４—５次，每次１—２杯，總?cè)萘浚保埃埃埃悖?。效果：皮膚不會分泌失調(diào)；體型不會水桶腰。
０３５不要讓頭發(fā)染上游離子，負離子，正離子，陽離子和水離子，不要用頭發(fā)做陶瓷燙，瓦片燙，鐵板燙。
０３６細菌容易愛上陌生人，請用自己的個人物品。
０３７工作公私要分明，衣服內(nèi)外要分洗。
０３８五六個人擠一輛的士？你以為坐火車呀！
０３９比起你的輕描淡寫，我更愛你的素面朝天。
０４０服務(wù)需要人性化，工作需要人性化，與“人”建立關(guān)系是最終目的。
０４１日記可以夜里記，可以周末記，也可以旬記、月記、季記乃至年記，但不可以不記。
０４２ＬｅｓｓｉｓＭｏｒｅ！化繁為簡，去掉不必要的精神和物質(zhì)負擔(dān)，你會發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)人生就是這么簡單。
０４３早晨走路上班，晚上動手做飯，睡前不忘澆花，讓你的生活“慢”起來。
０４４房子不一定要大，夠用就行；裝修不一定要奢華，舒適最要緊。
０４５有空想一下“如果電腦死機怎么辦？”，“如果硬盤崩潰怎么辦？”，“如果電子資料中毒怎么辦？”。
０４６洗衣服，洗地板，洗碗，洗澡，洗腦，親自動手才有手感。
０４７相信一見鐘情。
０４８有空常回家看看，沒空也要定時給親人打電話。
049夜夜笙歌,天天像節(jié)日一樣狂歡,?你先問一問自己有沒有這么好的身體。
０５０參加公益活動比參加ＲａｖｅＰａｒｔｙ好，當(dāng)義工比當(dāng)病態(tài)賭徒好。
０５１生命無ＴａｋｅＴｗｏ！（生命沒有第二次）乘車系好安全帶，過馬路請走斑馬線。
０５２ＮｏＰｅａｅｃｅＮｏＢｏｏｍ，沒有和平就沒有繁榮；ＮｏＨｅａｌｔｈＮｏｐｌｅａｓｕｒｅ，沒有健康就沒有快樂。
０５３伏案別揉眼，電腦面前要偷閑———閉眼兩分鐘。
０５４找時間游一次泳，找時間吃頓正餐，對自己而言，時間就是生命。留給自己足夠私人生活空間，提高單位時間價值。
０５５閱讀，是增加內(nèi)涵的一種方式；閱讀，是積累精神財富的一種方式；閱讀，是休閑生活的最好方式。
０５６每年歲末給自己定一個計劃，然后只完成其中的１／２，比如每年戒一到兩次煙，比如每年減三到四次肥，比如每年的戀愛總是有分又有離……凡事留一線，日后好相見。
０５７旅行去！到一個從未去過的地方，走一段從未踏足的路，記錄一輯悲喜無常的故事，讀一卷栩栩如生的游記。
０５８沒必要時請關(guān)掉手機，沒需要時不要依賴電話，人與人面對面交流更好，即便無言，也能最低限度減少輻射。
０５９崇尚自然美，拒絕隆胸，纖體，整容，少動骨頭少穿孔。
０６０去一次公共圖書館，買一張音樂碟，看一場電影，組織一次聚會，結(jié)交一個新朋友：流動的生活狀態(tài)可以有效貢獻消費。
０６１專心致志學(xué)一門手藝，修理電器，制作木器，演奏樂器，學(xué)會不容易放棄。
０６２不要工作狂、偏執(zhí)狂、色情狂。
０６３圣誕快樂，生日快樂，新婚快樂，天天快樂，傳染快樂，也能自得其樂。
０６４舞臺上要盡情表演，賽場上要全力競賽，生命中要忘我投入。
０６５注意清理內(nèi)存，保持機器運行速度，明天還有明天的事。
０６６永遠不要嘲笑有夢想的人。
０６７好男兒志在四方，好男兒敢下廚房。
０６８心情好的時候?qū)ε笥颜f，心情不好的時候?qū)ρ笸尥拚f，如果實在太差，那么就對心理醫(yī)生說。
０６９善待野生動物，眼看“口”勿動。
０７０降低病毒傳播幾率，排隊請自覺站在一米線外。
０７１給“抗炎”前線的父母寫一封信，給兒時的朋友寫一封信，給每日與共的愛人寫一封信，不要放棄手寫書信的好習(xí)慣。
０７２孔融讓梨，我們讓座。給前輩讓座，給女士讓座，給客人讓座，給內(nèi)心的自私情緒讓座。
０７３４５０００雙一次性木筷＝１立方米大樹，４０００張賀卡＝一棵大樹，１噸白紙＝６噸大樹。珍惜綠色大自然，拒絕白色污染。
０７４水費又漲了吧，電費又漲了吧，污水處理費又漲了吧，垃圾處理費又漲了吧，知道節(jié)約資源和錢包厚度的反比關(guān)系了吧。
０７５認真對待衛(wèi)生檢查、安全檢查、質(zhì)量檢查；積極參加消防演習(xí)、防空演習(xí)、救生演習(xí)。
０７６提倡健康情感，除非你已經(jīng)煉就金剛不壞之“心”——能負荷過分刺激。
０７７男女搭配，干活不累。張賢亮說，男人的一半是女人。
０７８養(yǎng)生之道在乎少生欲望和煩惱，養(yǎng)眼之道在乎多看美女與帥哥。
０７９處處留個神，防患于未然。
０８０什么樣的菜做什么樣的飯，超出能力范圍的事情不應(yīng)牽強。佛說：“凡事太盡，緣分勢必早盡。”
０８１感到氣憤時，先數(shù)到十再開口，假如怒火中燒，那就數(shù)到一百；感到睡意時，先數(shù)一百只綿羊，假如久久不能入睡，那就數(shù)到一千。
０８２網(wǎng)絡(luò)年代資訊傳播瞬間萬里，謠言也能變成真理。你我要做哥白尼，敢于懷疑，敢于信自己。
０８３面對重大的社會變故，節(jié)儉修養(yǎng)是免疫疫苗，奢華習(xí)慣是致命病毒。
０８４遠離：毒品、賭博、縱欲、拜金，栽培綠色無害人生。
０８５不合時宜的思想：過把癮就死、人不為己天誅地滅、不變應(yīng)萬變……
０８６機器不是萬能的，過分依賴機器更是萬萬不能。
０８７一日之計在于晨，一念之差在乎人。買車買樓養(yǎng)番狗，敬請小心謹慎。
０８８小心做人，不要隨便懷孕。
０８９使用馬桶要排氣，沖洗馬桶要蓋蓋兒，用完馬桶要立蓋。
０９０公共綠地不要亂踩，酒店馬桶不要亂挨。
０９１蔬菜要浸洗幾遍，生肉要蒸透煮熟，魚生海鮮要約束，身體健康才是福。
０９２放電是一種情趣，充電則是自我進取。
０９３拿不起放不下是下等人，拿得起放不下是一般人，拿得起放得下則是了不起的人。
０９４多留意社會多關(guān)心他人，不要挖空心思只講錢。
０９５自食其力與自吃苦果的區(qū)別在于：前者是牛市，后者是熊市。
０９６學(xué)會聆聽老人言，學(xué)習(xí)那些經(jīng)過歲月考驗的道理和哲學(xué)。
０９７做好每一個人的事情。
０９８花未來錢，發(fā)白日夢，買無用物，憂無謂事都是人生的“負資產(chǎn)”。
０９９不要不情愿地工作，不要不尊重公共利益，不要不加以適當(dāng)?shù)目紤]，不要夸夸其辭而喪失自己的思想，也不要成為喋喋不休或忙忙碌碌的人。
１００古羅馬哲學(xué)家馬可•奧勒留說，不要把生命浪費在思考別人上；鐘南山院士說，先做好本職工作。
１０１什么人的人生才美麗？有創(chuàng)造力，有爆發(fā)力，有影響力，自信，熱心，善心，專心……
101、豆腐可用來美容！每天早晨起床后，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。
102、高壓鍋烹調(diào)火候:牛肉1千克加水2千克，17分鐘即可將肉煮爛；大米1500克加水1千克，9分鐘即可煮熟。
103、拉鏈的保養(yǎng):拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持干燥，防止和酸、堿東西接觸；拉鏈發(fā)澀，可涂點蠟，輕輕拉幾下，即可。
104、巧選茶葉:看色澤，綠茶翠綠有光的質(zhì)量好；紅茶褐色帶油潤的質(zhì)量好；若綠茶含較多白毫，紅茶含較多橙黃色芽頭，均為高級茶。
105、海參的貯藏:將海參曬得干透，裝入雙層食品塑料袋中，加幾頭蒜，然后扎緊袋口，懸掛在高處，不會變質(zhì)生蟲。
106、在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會靠近了
107、在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點薄荷可驅(qū)蚊。在室內(nèi)栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發(fā)出的氣味會把蚊子趕走。
108、堿水去鮮桃毛！在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，桃毛便會自動脫落，清洗幾下毛就沒有了，很方便！
109、白背心穿久了會出現(xiàn)黑斑，可取鮮姜2兩搗爛放鍋內(nèi)加1斤水煮沸，稍涼后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鐘，再反復(fù)揉搓幾遍，黑斑即可消除
110、切肥肉的竅門:切肥肉時，可先將肥肉蘸一下涼水，然后放在案板上，一邊切一邊灑點涼水，這樣切著省力，肥肉也不會滑動，且不易粘案板
111、抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭，連續(xù)擦上兩周即可除去污漬。
112、減少洗衣粉泡沫的竅門:往洗滌液中加少量肥皂粉，泡沫會顯著減少。若用洗衣機洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就會消失。
113、在服用四環(huán)素類藥物時，不宜吃豆腐，因豆腐中含有較多鈣，用鹽鹵做的石膏中含有較多鎂，四環(huán)素遇到鈣、鎂會發(fā)生反應(yīng)，降低殺菌效果。
114、丸子、松肉的配料比例:在烹飪丸子或松肉菜肴時，只要是按50克肉、10克淀粉的比例調(diào)料，就能使松肉松酥、丸子軟嫩。
115、巧除領(lǐng)帶上的皺紋。打皺了的領(lǐng)帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只要把領(lǐng)帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了。
116、取適量紅糖放口中含十分鐘后刷牙2-3分鐘，漱口。再用鹽堿水（清水摻食鹽、食堿各50克）刷牙2分鐘。每日2次，1周后煙垢可脫落
117、將廢藥瓶上的橡皮蓋子搜集起來，按縱橫交錯位置，一排排釘在一塊長方形木板上（釘子須釘在蓋子凹陷處），就成為一塊很實用的搓衣板。
118、使衣物香氣襲人:用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打開，放在衣箱或衣柜里，會使衣物變得香氣襲人。
119、咸肉放時間長了會有一股辛辣味，在煮咸肉時放一個白蘿卜，然后再烹調(diào)，辛辣味即可除去。若咸肉僅表面有異味，用水加少量醋清洗即可。
120、手表內(nèi)不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質(zhì)與手表一起放入密閉的容器內(nèi)，數(shù)小時后取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復(fù)使用。
121、搟面條時，如果一時找不到搟面杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有熱水的瓶子搟面條，還可以使硬面變軟。
122、用潔廁靈當(dāng)疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。
123、被蚊蟲叮咬后可將熱水瓶蓋子（取自約90度水溫的熱水瓶）放在患處摩擦2-3秒鐘，然后拿起，連續(xù)2-3次，瘙癢即會消失。
124、將待熟的香蕉放入冰箱內(nèi)貯存，能使香蕉在較長時間內(nèi)保鮮，即使外皮變色，里面也一樣新鮮如初。
125、巧用84消毒液:洗衣時，白色純棉織物易被其他衣服染色，可將被染衣服泡到稀釋后的84消毒液中，利用其脫色性，還您衣服的本來面目
126、用墩布拖地很沉，且容易腰酸背疼，地面也要很長時間才干。用舊毛巾當(dāng)抹布擦地，干凈、干得快、省時間，用舊化纖料效果更好。
127、喝燙過的白酒對人體有益。因白酒中的醛對人體損害較大，只要把酒燙熱一些，就可使大部分醛揮發(fā)掉，這樣對人身體的危害就會少一些。
128、巧用廢瓶蓋潔墻壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可刮去貼在墻壁上的紙張和鞋底上的泥土等，用途很廣。
129、當(dāng)你非?？诳识抑杏譄o涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。
130、寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)即可。
131、如果你身邊只有溫開水而又想喝到濃郁的香茶，可在溫開水中放少許白糖或紅糖，攪拌溶解，然后放入茶葉，5分鐘后，你便能如愿以償。
132、將廢棄無用的橡皮蓋子用雙面膠固定在房門的后面，可防止門在開關(guān)時與墻的碰撞，能起到保護房門的作用。
133、將西瓜浸入15%的鹽水中3-5日，撈出揩干，再用西瓜蔓葉中擠出的水汁涂一遍，密封于聚乙稀塑料袋內(nèi)，放入地窖，可使西瓜保鮮半年
134、鑒別寶石的竅門:將寶石放在襯物上讓日光照射，穿透寶石的光線在襯物上呈現(xiàn)金星樣子的為真品。若是假寶石，襯物上會呈現(xiàn)一塊黑影
135、怎樣燒魚魚不碎？1燒魚之前，先將魚下油鍋炸一下。如燒魚塊，應(yīng)裹一層薄薄的淀粉再炸。炸時注意油溫宜高不宜低。
136、怎樣燒魚魚不碎？2燒魚時湯以剛沒過魚為宜，待湯燒開后，要改用小火煨燜至湯濃放香時即可，煨燜時要少翻動魚，可將鍋端起輕輕晃動。
137、雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食后會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷頭發(fā)；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。
138、戳傷手指的救護竅門:用冷濕布冷卻患處，用厚紙作夾板固定受傷手指，再用繃帶包扎好。普通扭傷或脫位，可自行將患處整復(fù)好，恢復(fù)原狀
139、面粉能洗凈葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入適量面粉，用手輕攪幾下，然后將渾濁的面粉水倒掉，用清水沖凈即可。
140、車船行駛途中，將鮮姜片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防暈車；將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好，有相同效果。
141、旅途中處理腳泡的方法:先用熱水燙腳十分鐘，用消過毒的針刺破腳泡，使泡內(nèi)液體流出、排干，再將腳泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染
142、旅途中小腿抽筋的防治:扳腳法:取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲，再活動一下，即可緩解。
143、旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地方通過時會產(chǎn)生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在里面
144、受潮軟化的餅干放入冰箱冷藏幾天，即可恢復(fù)原狀；切洋蔥等蔬菜時，可將其去皮放入冰箱冷凍室存放數(shù)小時后再切，就不會刺眼流淚了。
145、釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。
146、熬粥加堿的做法是不科學(xué)的，加堿熬出來的粥雖然顯得粘稠、滑口，但粥內(nèi)的一些重要的營養(yǎng)成分大部分都被破壞了，因此，熬粥不宜加堿。
147、治療風(fēng)濕癥的竅門:生姜皮曬干研末，裝入瓶內(nèi)儲存?zhèn)溆?。每次取姜皮末半茶匙沖酒（低度白酒）飲服，可緩解癥狀。
148、吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細胞“燒”掉人體多余的脂肪。
149、炒青菜脆嫩法:在炒黃瓜、萵筍等青菜時，洗凈切好后，撒少許鹽拌合，腌漬幾分鐘，控去水分后再炒，能保持脆嫩清鮮。
150、魚刺卡喉的救治竅門1:吞咽橙皮。魚刺卡喉時，可剝?nèi)〕绕?，塊窄一點，含著慢慢咽下，可化解魚刺。
151、魚刺卡喉的救治竅門2:用維生素C軟化。細小魚刺卡喉，可取維生素C一片，含服慢慢咽下，數(shù)分鐘后，魚刺就會軟化清除。
152、皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉?biāo)屑右粶状紫茨?，也有美容功效?br />
153、晾曬衣服要訣1:衣服最好不要在陽光下曝曬，應(yīng)在陰涼通風(fēng)處晾至半干時，再放到較弱的太陽光下曬干，以保護衣服的色澤和穿著壽命。
154、晾曬衣服要訣2:晾曬衣服不可擰得太干，應(yīng)帶水晾曬，并用手將衣服的襟、領(lǐng)、袖等處拉平，這樣晾曬干的衣服會保持平整，不起皺褶。
155、西紅柿、黃瓜不宜放冰箱儲存。將西紅柿、黃瓜放入冰箱存放，其表皮會呈現(xiàn)水浸狀態(tài)，從而失去它們特有的風(fēng)味，乃至變質(zhì)腐敗，不能食用
156、常吃蘋果可防治口腔疾病，因為蘋果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢。但有一點需注意，吃完蘋果后應(yīng)漱口，以防齲齒的發(fā)生。
157、巧除室內(nèi)怪味:室內(nèi)通風(fēng)不暢時，經(jīng)常有碳酸怪味，可在燈泡上滴幾滴香水或花露水，待遇熱后慢慢散發(fā)出香味，室內(nèi)就清香撲鼻了。
158、炒洋蔥宜放面粉、酒。切好的洋蔥蘸點干面粉，炒熟后色澤金黃，質(zhì)地脆嫩，味美可口。炒洋蔥時，加少許白葡萄酒，不易炒焦。
159、巧除軟刺:仙人掌之類的植物軟刺扎進皮膚時，可用傷濕止痛膏貼在扎刺的部位，在燈泡下烘烤一會兒，然后快速將其揭去，刺就會被拔出。
160、巧識香油是否摻假1:看顏色。顏色淡紅或紅中帶黃為正品。機榨香油比小磨香油顏色淡。如顏色黑紅或深黃，則可能摻進了棉籽油或菜籽油
161、熬粥防溢妙法:熬粥時，稍不注意便會溢鍋。如果往鍋里加5-6滴植物油或動物油，就可避免粥汁溢鍋了。
162、報紙油墨味可驅(qū)蟲。在放衣服的箱子底上鋪一層報紙，再放入衣物（最好使深色衣物貼著報紙），這樣可使衣物免遭蟲咬，報紙每半年換一次
163、巧識香油是否摻假2:看變化。香油在日光下清晰透明，如摻進涼水，在光照下則不透明，如果摻水過多，香油還會分層并容易沉淀變質(zhì)。
164、舊郵票出現(xiàn)黃斑后，可將少許鹽放在熱牛奶中化開，然后把郵票放在冷卻的奶液中浸泡2小時后取出，再用清水沖凈、晾干，黃斑即可消除。
165、白蘿卜美容:將白蘿卜切碎搗爛取汁，加入適量清水，用來洗臉，長期堅持，可以使皮膚變得清爽潤滑。
166、拔絲糖汁的熬制:在熬制做拔絲菜用的糖汁時，加入同大米粒差不多大小的明礬，就能延長凝結(jié)時間，并使糖絲拉得更長。
167、變質(zhì)葡萄糖粉是好肥料。變質(zhì)的葡萄糖粉搗碎撒入花盆土四周，三日后黃葉就會變綠，長勢茂盛。其適用于吊蘭、刺梅、萬年青、龜背竹等。
168、電動剃須刀可修整衣褲。毛料衣褲、毛衣等穿久了會起很多小球，很不美觀，可用電動剃須刀像剃胡須一樣將衣服剃一遍，衣服即可平整如新
169、巧治氣管炎:將蜂蜜和白酒（多少根據(jù)自己的酒量大小而定）摻在一起，用火燒熱，涼后喝下，每天1-2次，堅持喝一個月，即可見效。
170、防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋，可防止其褪色，且光澤如新；新買的有色花布第一次下水時，加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色。
171、身上有傷口流血時，可立即在傷口上撒些白糖，因為白糖能減少傷口局部的水分，抑制細菌的繁殖，有助于傷口收斂愈合。
172、吃過大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遺留在口中的異味。抽屜、壁櫥、衣箱里有霉味時，在里面放塊肥皂，即可去除。
173、巧選羽絨服1:一般以選含絨量多的為好?？蓪⒂鸾q服放在案子上，用手拍打，蓬松度越高說明絨質(zhì)越好，含絨量也越多。
174、巧選羽絨服2:全棉防絨布表面有一層蠟質(zhì)，耐熱性強，但耐磨性差；防絨尼龍綢面料耐磨耐穿，但怕燙怕曬。選購滌棉面料的羽絨服較好。
175、珍珠不佩戴時，先用弱堿性的肥皂水洗滌一下，再用清水充分沖洗，然后用潔凈軟布將其擦凈、陰干，放在絲絨盒內(nèi)，置于避曬、防潮處保存
176、發(fā)面加鹽好！面發(fā)酵得好壞是制作饅頭、包子等各類主食的關(guān)鍵，發(fā)面時可加入少量食鹽，這樣發(fā)出的面氣泡多，蒸出的主食松軟可口。
177、根據(jù)美國國家藥典規(guī)定，藥品一旦開罐，罐內(nèi)所附的棉花和干燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內(nèi)的一項污染源！
178、化妝時，先把微濕的化妝綿放到冰箱里，幾分鐘后把冰涼的海綿拍在抹好粉底的肌膚上，你會覺得肌膚格外清爽，彩妝也顯得特別清新
179、蜂蜜能潔齒。蜂蜜含有類似溶菌酶的成分，對各種致病病菌有較強的殺菌和抑菌能力，經(jīng)常食用蜂蜜并注意口腔衛(wèi)生，能預(yù)防齲齒的發(fā)生。
180、在糧食中放少量干海帶，可吸收糧食中水分，防止其生蟲發(fā)霉，海帶用后會變濕，可晾干后再次放入，仍保持吸濕和殺菌能力，且不影響食用
181、電視機或電腦著火時，先拔掉插頭或關(guān)上總開關(guān)，再用毯狀物撲滅火焰。切勿用水或滅火器救火，因機體內(nèi)可能仍有殘余電力，會引致電擊。
182、畫眼線的小技巧:要畫好一雙細致的眼線，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一塊小鏡子，讓雙眼朝下望向鏡子，就可以放心描畫眼線了。
183、糕點的保存:保存糕點時，可在貯藏糕點的密封容器里加1片新鮮的面包，當(dāng)面包發(fā)硬時，再及時更換一塊新鮮的，這樣糕點能保鮮較長時間
184、日光燈管使用數(shù)月后會兩端發(fā)黑，照明度降低。這時把燈管取下，顛倒一下其兩端接觸極，日光燈管的壽命就可延長一倍，還可提高照明度
185、圓珠筆油弄到手上很難洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染處，圓珠筆油很快就被吸附，再用清水沖洗即能洗凈。
186、要防止毛線衣縮水，洗滌時水溫不要超過30度，用中性肥皂片或洗滌劑洗滌，過最后一遍水時加少許食醋,，能有效保持毛衣的彈性和光澤
187、浴室用電注意事項:宜用12伏低壓電源，用防潮照明燈，里面的任何電氣設(shè)備都要有足夠高度（2米以上），以保證不會有人誤觸電源
188、識別優(yōu)質(zhì)醬油:搖晃瓶子看沿瓶壁流下的速度快慢，優(yōu)質(zhì)醬油濃度高流動慢；瓶底無沉淀物；顏色呈紅褐色、棕褐色、有光澤而發(fā)烏。
189、米飯做好后，挑些比較軟、溫?zé)岬娜喑蓤F，放在面部輕揉，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。
190、珍珠的保養(yǎng):不宜在陽光下曝曬，少與香水、油脂以及強酸強堿等化學(xué)物質(zhì)接觸，防止珍珠失光、褪色。佩戴時要常用潔凈的軟布擦抹。
191、識別優(yōu)質(zhì)醬油:打開后未觸及瓶口就可聞到濃香，劣質(zhì)的則香氣少或有異味；優(yōu)質(zhì)醬油品嘗起來味道鮮美，咸甜適口，醇厚柔和，口味綿長。
192、活竅門:心絞痛病人的急救:讓患者保持最舒適坐姿，頭部墊起；如隨身攜帶藥品則給患者用藥；松開緊身的衣服使其呼吸通暢；安慰患者。
193、將一頭大蒜切成薄片，與三百毫升涼開水一起裝入密封容器內(nèi)6-7小時，然后加入三十克碎冰糖，每天早晚漱口一次，可防感冒。
194、購買保暖內(nèi)衣應(yīng)選內(nèi)外表層均用40支以上全棉的產(chǎn)品，用手輕抖不出現(xiàn)“沙沙”聲，手感柔順無異物感，有優(yōu)良回彈性，最好選知名品牌。
195、自來水剛煮沸就關(guān)火對健康不利，煮沸3-5分鐘再熄火，燒出來的開水亞硝酸鹽和氯化物等有毒物質(zhì)含量都處于最低值，最適合飲用。
196、電毯失火時應(yīng)先拔掉插頭，然后向床潑水滅火，切勿揭起床單，否則空氣進入，冒煙的床容易著火。如情勢嚴重，則立即通知消防隊。
197、巧煮牛肉:在頭天晚上將牛肉涂上一層芥末，第二天洗凈后加少許醋煮；或用紗布包一小撮茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟快爛。
198、西紅柿可治病，每天生食1-2個鮮熟西紅柿可防癌，每早吃1-2個鮮熟西紅柿蘸白糖可降血壓，西紅柿汁和西瓜汁各半杯混飲，可退燒。
199、煤氣中毒的急救:迅速打開門窗使空氣流通；盡可能把中毒者轉(zhuǎn)移至通風(fēng)處，同時注意保暖；保證呼吸道通暢，及時給氧，必要時做人工呼吸
200、專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿卜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品，可預(yù)防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預(yù)防感冒的作用。
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中醫(yī)養(yǎng)生40條
1 適當(dāng)合理地運動可以使人的氣血運行通暢、可以改善新陳代謝、促進消化和吸收，提高免疫力。所以世界著名健康管理學(xué)家伏爾泰說:生命在于運動。
2 正確的養(yǎng)生觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。
3 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。
4 人的健康離不開兩大要素：一是足夠的氣血；二是暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）；保證氣血充足，經(jīng)絡(luò)暢通，就必須保持：良好的心態(tài)、適當(dāng)?shù)倪\動、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)。
5 沖動是魔鬼，郁怒則傷肝，肝旺而風(fēng)動，風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地損。真陰耗損，著脈干涸，百病從生！
6 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要減少體內(nèi)的垃圾；增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；增加體內(nèi)的氣血。
7 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)會大笑吧。笑一笑十年少，愁一愁白了頭。
8 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
9 人必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利若要身體安，留得三分饑和寒。這和謙虛使人進步，自滿使人落后一樣。
10 人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的氣來氣化所進的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的虛火損害你體內(nèi)的臟器.這個虛火反過來會損耗你的氣。所以,從這個意義上來講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.
11 憂思傷脾，憤怒傷肝， 過喜傷心，悲則傷肺，恐則傷腎。
12 貪食貪勝貪欲貪逸，皆足以致病。貪之易使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，易發(fā)生病癥。
13 凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心（保持良好的心態(tài)，少一些嘔氣、憤怒、敵意...）
14 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣，耗真陽！
15 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。五臟六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。
16 經(jīng)絡(luò)不通，氣哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這就是通則不痛、痛則不通的中醫(yī)理論。
17 保養(yǎng)氣血乃養(yǎng)生第一要訣。氣行則血順，氣滯則血瘀，氣為血之帥，血為氣之母。氣血相依循環(huán)不已，精足而神旺。
18 合理看待貧富：富人有保衛(wèi)力，如衣食住等等。貧人有抵抗力，如氣足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，傷胃傷齒。貧人多餓，所食不雜，故無腸病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消盡則窮。窮人能勤儉，即是造福，果熟即富。
19 過怒傷肝，肝氣積盛，肝木克土，脾胃受病，消化不良，營養(yǎng)不足，土又克水，于是腎水大虧，水不足則火更旺，夜眠不安，最易傷神。一動全動，一病全病。
20 心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪拢松仙?，水火相濟，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動，可求得健康。此可于舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。舌上可以報告內(nèi)部各種病狀深淺、性質(zhì)及進退。
21 人有毛病，還不以為自己有毛病，這就是人的最大的毛病。不要拿自己的毛病當(dāng)習(xí)慣 。
22 天天三更半夜還在網(wǎng)上的人，本身就是養(yǎng)生的大忌。 睡覺是養(yǎng)生第一要素。深睡眠時間應(yīng)該是晚23：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第二天沒精神。
23 不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。記住了，運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。陰為陽之母，陽為陰之用。
24 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。如果是因為血不足，就需要先補血，因為血為氣之母，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因為淤滯不通，就可以增加氣血，血氣同補。這樣才能達到補氣的作用。
25 環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。清新的氧氣，吸收到人體內(nèi)部，滋養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。人不僅僅是通過口鼻來呼吸，身體的每個汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地之精華。
26 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動。
27 根據(jù)陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內(nèi)污濁之物相抱，從而把它們排除體外。
28 污濁之物的產(chǎn)生一是因為食入不干凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內(nèi)不能運化造成食物堆積成垃圾。
29 世上絕對沒有好好的就突然生病的事情。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通?；颊叨紩硎?，自己在感冒之前，曾經(jīng)一連熬了好幾個通宵;有些人會說，自己最近吹了冷風(fēng)、淋了雨；有些人則說，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實上，諸如此類現(xiàn)象，都是導(dǎo)致感冒的因素，接句話說，假使病人的敏感度及警覺性夠的話，自然能夠做到防患于未然。
30 自然界任何事物都有陰陽兩面，都經(jīng)過生、長、化、收、藏的過程。用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)人體， 順應(yīng)自然，才是養(yǎng)生的最高境界。
31 什么是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
32 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化。任何矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約。那它離消失、滅亡就不遠了。你看，當(dāng)今社會，領(lǐng)導(dǎo)們都不喜歡制約，喜歡獨來獨往，我行我素，貪污受賄，其結(jié)果是什么就可想而知了。陰和陽就是如此。大自然中，一個事物的出現(xiàn)，總有另它產(chǎn)生的因素，但同時總會出現(xiàn)另一因素來制約它。這就是五行相生相克的道理，也是陰陽相互依存、相互制約的道理。所以養(yǎng)生的道理也是如此，你生病了，總有一個使你生病的因素存在，同時也會有一個制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。
33 學(xué)問深時意氣平，活到老，學(xué)到老，知識永遠都會給人以自信和力量。
34 當(dāng)你把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本，這時候你還是處于“有”的階段，沒有達到“無”的境界。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。這個根本就是陰陽。知其一，萬事畢。
35 現(xiàn)代人往往過分追求提高物質(zhì)生活，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對于物質(zhì)的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。
36 我們?nèi)梭w是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。一旦我們的身體有異常時，這些哨兵會立即做出反應(yīng)通知大腦。聰明的人這時候就應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己平和下來。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉?，F(xiàn)在更有甚者，發(fā)明了一種儀器，你不是得了過敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀，這樣以后你怎么刺激它都不會打噴嚏了。西醫(yī)這樣做的后果就是可能我們再生病后，切掉的就是我們的五臟六腑了。
37 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就過急地濫用藥物。一但產(chǎn)生依賴性就會使自身的修復(fù)功能減弱。
38 很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨。當(dāng)這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
39 冬吃蘿卜夏吃姜，不找醫(yī)生開藥方；夏天一碗綠豆湯，清熱解暑賽神湯。
40 當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺真好，愿我們都能擁有這份自信。
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全球公認的100條養(yǎng)生常識
1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。
2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。
5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足夠的氣血:靠足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。
9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運行。
10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血氣的損耗）”。
11 過度地增加食物不僅不會增加血氣，而且會成為身體中的垃圾負擔(dān)，反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。
12 適當(dāng)運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。
14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。
15 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。
16 對于一個有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機），病情才會顯現(xiàn)出來。所以練功的人在功夫達到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個時候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個時期。
17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機會。
18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？虛則靈。人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時時保持清醒，保持健康。
19 人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會積累垃圾,不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.
21 俗語說“靈機一動，計上心來”。這個“機”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。
22 其實，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。
23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時不應(yīng)亂，即平居時亦忌心亂。
24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。
26 凡人欲求長壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。
27 人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。
28 氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過則傷元氣、傷心腎。
29 治五臟之病，莫先于補氣。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
30 心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
31 人病可分兩種：一是經(jīng)絡(luò)基本暢通但氣不足。表現(xiàn)是經(jīng)常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產(chǎn)生了相火（也叫虛火），隨著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經(jīng)絡(luò)不通，氣也就無處存身。表現(xiàn)在外表看不出有什么毛病，但一旦發(fā)現(xiàn)就是大病，而且這種人經(jīng)常是吃什么藥都見效慢，或根本不起作用。
32、中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生，養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。所以，就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心?？匆粋€人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
33 心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強，病自除矣。
34 風(fēng)寒陰陽暑濕，皆可使人致病。富人多逸，故多氣惱。貧人多勞，故少疾病。
35 大病初愈，切忌理發(fā)洗足沐浴
36 故求長壽無病，常強肉身。欲強肉身，當(dāng)調(diào)伏精氣神。欲調(diào)精氣神，當(dāng)拒絕擾亂之賊。欲杜此賊，當(dāng)先攝心。欲求攝心，當(dāng)化貪嗔癡三毒。欲化除此三毒，必學(xué)心戒。但空口言戒，無益于事，必求開慧，方不為所愚。欲求開慧，必先求定。欲求得定，必學(xué)靜坐。
37 能靜則仁，有仁則壽，有壽是真幸福。
38 一切修身修心法門，只有兩字訣：曰放下、曰回頭。
39 心過勞的人，心疲肝旺，心過勞就是心太滿，不虛。所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自覺，而健康的功效在乎靜坐。
40 靜坐是息心法，心息則神安，神安則氣足，氣足則血旺，血氣流暢，則有病可以去病，不足可以補充，已足可以增長?，F(xiàn)在病可去，未來病可防。又心息則神明，神明則機靈，靜者心多妙，觀機辨證，格外敏捷，見理既正，料事益遠，遇亂不驚，見境不惑，能一切通達，自無主觀偏執(zhí)之弊，而大機大用，由此開啟矣。
41 人在生病的時候最忌諱是嗔恚心起。這個時候一定要安然順受，讓心安定。然后慢慢調(diào)理，健康很快恢復(fù)。心安才能氣順，氣順才能除病。否則心急火上，肝氣受損，加重病情。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發(fā)揮。
心有兩種，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因風(fēng)動，風(fēng)止波息，而水不動。寂然無念，是無心心也。
42 子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。
43 睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神。
44 午時屬心，此時可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強。
45 早起如在寅時三點至五點，此時切忌郁怒，不然必損肺傷肝，萬望注意。
46 人生一切事業(yè)，皆以精神為根本，而精神之衰旺強弱，全賴心神之靜定不亂，一個亂字，足以妨礙一切工作。
47 人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結(jié)毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病無不先由氣滯，氣郁于內(nèi)，肝先受傷。挽救之法，在化除得訣。而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，心空則一切自化。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
48 養(yǎng)病治病不可求速。因性急助火，火旺損氣，反而不美。另不可貪多，貪則無恒而性急，況百病由貪而起，不可再貪以重增病苦也。
49 心屬火、腎屬水，心腎相連?；鹨私迪拢松仙?，水火相濟，則蒸氣內(nèi)發(fā)。各部機體運動，可求得健康。此可于舌上察知。舌無水則不活，故活字以三點水加舌字。
50 大病自救法：一、不要怕死，決信我這個病，非但可以養(yǎng)好，并且身體可以格外健康，保證長壽。因為自己機體中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用醫(yī)藥或靠何種營養(yǎng)食品，一定有自己除病延年的妙法。三、從今日起，我決定不許再去打擾我那病體，不許想著我那個病是如何病的，好壞都不許去計較它，只做個無事人。四、在這修理期內(nèi)，不許想念工作，也不許悔恨喪失了時間和工作，專心一致，否則又遲誤了。
51 靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒有這個身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。
52 修行要訣：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無他秘密。
具體要求：不許任何部分用一點氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬四千毛孔中有了動作，或張或翕，此時無我無身無氣無心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟，為治療百病之總訣。
53 為了養(yǎng)生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因為太愛惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當(dāng)，瞻前顧后，左顧右盼，擔(dān)驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，怎么能不死。越怕死，越死得快。只有不怕死，才能遠離死。
54 人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。
55 天天三更半夜還在網(wǎng)上的人，本身就是養(yǎng)生的大忌。
56 別貪那個小便宜，大便宜也別貪。貪，患得患失會導(dǎo)致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn)。
57 不要天天想著吃什么補陰，吃什么壯陽。運動就可以生陽；靜坐就可以生陰。
58 人在氣不足的時候，不能盲目補氣，否則會影響身體健康。
59 環(huán)境對人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。
60 人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。
61 運動有兩點禁忌：一是不能在氣血不足的時候運動；二是不能在污濁的環(huán)境中運動。
62 運動的作用有二：一是增加氣血的運行速度，促進體內(nèi)的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。
63 什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最簡單的方法來處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡單的事情看復(fù)雜了、做復(fù)雜了。繁和簡其實是一回事，是一回事的兩個方面。聰明的人看到的是簡單的一面，愚蠢的人看到的是復(fù)雜的一面。
64 人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。
65 事實上講，沒有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機。找到了這個生機，對癥而治，你就會康復(fù)。
66 競爭，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競爭是什么？競爭就是把人們引入無限的貪欲世界。
67 根據(jù)陰陽互抱的原理來看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內(nèi)污濁之物相抱，從而把它們排除體外。
68 污濁之物的產(chǎn)生一是因為食入不干凈食物，但更主要的是食入了過多的食物，體內(nèi)不能運化造成食物堆積成垃圾。
69 順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運的自然。
70 世上絕對沒有這種「好好的就突然生病的事情」。要做到「防患未然」。
71 真正的科學(xué)是什么？就是因緣果報。
72 沒有怕吃虧的心，沒有占別人便宜的心，那你的心還能不定嗎？
73 當(dāng)人們掌握了健康的方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信。
74 學(xué)問深時意氣平，心定則氣平。
75 名為五欲之最難破者，色次之，財又次之，食與睡更次之。名心不死，無以入道。
76 百病之始，起于風(fēng)邪乘入。如體氣虛弱，營衛(wèi)失調(diào)，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。
77 治五臟之病，莫先于補氣。腎猶亟焉。補氣在勿動心，心動則肝旺，各脈震驚，真水耗損。
心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動則火旺，火旺則水干，水干則地損。
78 對于醫(yī)生而言，心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無不神效。
79 從當(dāng)年希特勒繞開盟軍堅固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對付一些頑固的病癥，不能正面硬攻，要從其他的相關(guān)方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之癥，可通過調(diào)肺、脾等來達到效果。
80 中庸，是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。
81 人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個人就是神人。懂得陰陽了，懂得順其自然了，你就一定會成為良醫(yī)大德了。
82 什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽兩面，任何事物都要經(jīng)過生、長、收、藏的過程。你順應(yīng)這個過程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會治不好病呢。
83 簡單和復(fù)雜是一對陰陽，越是復(fù)雜的事情，往往用最簡單的辦法就可以解決。
84 吃飯睡覺有幾個人能順其自然，有幾個人能遵守自然。你遵守不了，為什么？因為它太簡單了，正因為太簡單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。
85 什么是平衡？平衡就是陰陽的互相依存和互相制約，哪一方太過或不及都會失去平衡。怎么會傷元氣，失去平衡就是在傷元氣。經(jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元氣就會保持得好，人就衰老的慢。
86 陰陽之道就是矛盾對立的兩個方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化。
87 什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽對他的制約了。
88 如何具有大智慧，沒有博大的胸懷，哪來的大智慧。
89 俗語說，活到老，學(xué)到老。
90 情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來治去都不好，對于這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。
91 養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足，陽氣不足，死神就會找到你。
92 當(dāng)你把什么學(xué)問理解到她是非常簡單樸素的時候，這時候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測，那是你還沒有掌握到她的精髓，是只見到茂密的樹葉，而沒看到她的根本。一切離不開陰陽，萬事萬物離不開陰陽。
93 凝神定氣，物我兩忘。---養(yǎng)生的真諦。
94 主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！
95 五行相生相克的應(yīng)用：凡是因五臟太過引起的疾病，都可以用五行相克的方法對治。同樣，凡是因為五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解決。這是運用五行的根本原則。
96 人們對于物質(zhì)的欲望是無止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無止境的痛苦。其實，物質(zhì)能帶來的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來追求財富，不如用一生來培養(yǎng)出一種好的心態(tài)，讓我們的精神達到一種超凡的境界。
97 當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信。
98 我們?nèi)梭w是一個充滿智能的機體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來一旦我們的身體有異常時（通常是“上火”），這些哨兵會立即做出反應(yīng)通知大腦。聰明的人這時候就應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己平和下來。
99 記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物。
100 很多重病或絕癥，都只有一個理由：恨。當(dāng)這恨沒了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。
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