愛(ài)華網(wǎng)吃什么可以治療便秘。下面給大家介紹一些，經(jīng)常吃以下這些食物、飲品和保健品，比吃藥要好得多，又沒(méi)副作用，身體也健康。
吃什么可以治療便秘——步驟/方法吃什么可以治療便秘 1、
蜂蜜甘蔗汁：
蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。
吃什么可以治療便秘 2、
酸奶：
每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
吃什么可以治療便秘 3、
熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò),專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用。
吃什么可以治療便秘 4、
核桃
核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。
吃什么可以治療便秘_吃什么治便秘
吃什么可以治療便秘 5、
柚子、葡萄柚
午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。
吃什么可以治療便秘 6、
地瓜（紅薯）：
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
吃什么可以治療便秘 7、
糙米
糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。
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吃什么可以治療便秘 8、
蘋果
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。
吃什么可以治療便秘 9、
如何便秘嚴(yán)重了，可以吃一些這方面的專業(yè)產(chǎn)品，像sbonie活膚組合，這個(gè)還可以。
吃什么可以治療便秘——注意事項(xiàng)便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
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