達(dá)摩祖師三回九轉(zhuǎn)還陽法
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起首雙墜三跺足，兩手握拳居中土。上中下三元同運(yùn)到，俯身探海運(yùn)后身。
兩手緊抓修回去，氣運(yùn)上元?dú)w舊宮。又上中下三元同運(yùn)到，俯身推窗運(yùn)后身。
雙分雙采雙抱柱，氣轉(zhuǎn)三元?dú)w舊宮。兩手雙分運(yùn)中元，保住中心不怕拳。
合手反掌忙俯地，氣運(yùn)腦門手扶膝。雙手護(hù)心氣歸脊，仙人拱手俯到地。
起身氣向丹田去，真陽一發(fā)硬如石。兩膀一縮全身力，左右施轉(zhuǎn)開胸氣。
一升一降分左右，周而復(fù)始定住氣。雙手托天蹬盡力，雙墜雙頓推平勢。
兩手一合分左右，大鵬展翅收住氣。
太乙真人練八段金身法
雙手托天義氣豪，開弓左右射雙雕。英雄疊舉千斤鼎，力士平推萬擔(dān)筲。
回手夜叉似探海，抱肩寒鷺獨(dú)聽潮。搖頭擺尾長力氣，馬上七顛飲食消。
學(xué)道容易練道難，練道容易盤道難，盤道容易得道難，得道容易成仙難。
以上所練精、氣、神三家。精足，筋骨壯；氣足，血脈旺；神足，精神爽。能練三家成，終身無災(zāi)殃。
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