發(fā)布時(shí)間：2026年02月06日 10:29:43分享人:致命迷惑來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)21
有效的減肥方法西柚糙米吃三天贅肉可掉9斤想要不忌口減肥嗎？西柚糙米飯團(tuán)搭配食譜可以幫助你，讓你3日內(nèi)成功甩掉9斤。糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。來(lái)看一下這三天的安排吧。 有效的減肥方法西柚糙米吃三天贅肉可掉9斤——工具/原料
西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯有效的減肥方法西柚糙米吃三天贅肉可掉9斤——步驟/方法
有效的減肥方法西柚糙米吃三天贅肉可掉9斤 1、
想要不忌口減肥嗎？西柚糙米飯團(tuán)搭配食譜可以幫助你，讓你3日內(nèi)成功甩掉9斤。糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收。來(lái)看一下這三天的安排吧。速瘦第一日
早餐：西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)
晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。速瘦第二日
早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐：日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便;西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。 速瘦第三日
早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯
午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐：海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團(tuán)、海魚熱量都不高，多吃也沒(méi)關(guān)系，而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。
有效的減肥方法西柚糙米吃三天贅肉可掉9斤——注意事項(xiàng)
合理膳食有益健康
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